이거 레알 밀가루만 당만 딱 4주 끊는건데 울엄마 수술전 2.5주한건데 혈당 완전 내려감 이거 자주도 말고 1년에 한 두번만 해도 건강해짐 그리고 뭣보다 밀가루 당 말고는 실컷 먹어도 된다는게 장점임 +공복시간 14시간 지키기
스��치온 유툽보면 생각보다 허용되는게 많고 식단도 자유롭게 먹음
와.. 나 오늘 스탠포드 뇌과학 교수가 말하는
'뇌 휴식법'이라고 해서 따라 해봤는데
진짜 효과 좋은 듯.
나 모니터 좀만 오래 봐도 눈 빠질 거 같고
뒷목 자주 당기는 1인이거든.
이거 하고 개운해서 트친들과 공유하는 거야.
나 같은 증상 있는 트친들 이거 한번 따라 해 봐.
✅파노라마 시야법
1. 고개를 들고 아주 멀리 있는 창밖
(혹은 가장 먼 벽)을 본다.
2. 특정 물체를 뚫어지게 보지 말고
'풍경 전체'를 눈에 담는다. (초점을 흐리게!)
3. '내 눈이 카메라 광각 렌즈다'라고 생각하고
양옆 주변부까지 넓게 본다.
4. 20초 유지하면 뇌가 '휴식 모드'로 바뀜!
'포컬 비전(집중)'을 '파노라마(이완)'로
바꿔야 스트레스가 풀린대. 사무실 넓으면
사무실 안에서 해도 될것 같고 집안에서도
풍경 보이는 창문 있으면 ���기서 하면 좋을 듯.
고등학교 때 선생님이 "자, 창문 밖 풍경 한번
쳐다보자!" 했던게 바로 이 원리 같기도하고...
열린 명상법 효과로 ���가 휴식할 수 있게 된다는...
나도 무지하던 시절 우리애 몹시 독립적 3박4일 혼자있기 쌉가능~~하고 밥이랑 물 모래 가득채워놓고 친척집 갔다왔더니 4일동안 밥이랑 물 거의 입에 안댔고 그루밍도 안해서 등에 빠진털이 수북한채로 울면서 달려옴 일주일간 누가 현관가까이만 가도 격하게 울고 몸으로 막아대서 이후론 혼자안뒀음
유튜버 새덕후가 해명해야 할 사실:
대학연구팀이나 생태관련 공공기관 소속도 아닌
'일개 민간인'이 어떻게 유네스코 생물권보전지역이자 천연기념물(제423호) 곳곳에 카메라를 장시간 설치하고 촬영했는지?
촬영을 위해서는
문화유산청(천연기념물관리)
제주도 세계유산본부(천연보호구역관리)
제주도 해양수산국or서귀포시 에서 허가받아야하는데
그 어떤곳에서 허가받았는지 밝히지 않고 ���음.
생태계 보전을 목적으로 둔다면 민간인들 아무나 장기��� 카메라 거치&촬영&영상 업로드까지 다 가능함?