Juan Montaño

Papá de Analie. Fisioterapeuta en @indol_ins. Investigando y divulgando en @terapiamanualUE. Profesor de la Universidad Europea de Madrid @ueuropea.

[Juan Montaño @juamonoca]

El trabajo de un #EQUIPO que siempre ha cumplido y sigue cumpliendo con el verdadero significado de la propia palabra, ya entre mis manos.

Gracias a todos los compañeros que hemos sumado para hacerlo realidad, ¡y a todos por la gran acogida que está teniendo!

@terapiamanualUE

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🔥 5 hechos científicos sobre la obesidad que casi nadie conoce -Día Mundial de la Obesidad-

1️⃣ La obesidad severa puede reducir la esperanza de vida hasta 10 años, similar al tabaquismo intenso.

2️⃣ El 80–90% del peso perdido se recupera en 2–5 años si no se trata como enfermedad crónica.

3️⃣ Dormir <6 h/noche aumenta el riesgo de obesidad ~55%.

4️⃣ El tejido adiposo no es un almacén: es un órgano endocrino que secreta >50 adipocinas inflamatorias.

5️⃣ La genética explica 40–70% del riesgo de obesidad, pero el ambiente determina su expresión.

📊 Hoy sabemos que la obesidad es una enfermedad crónica, biológica y multifactorial, no un problema de “falta de voluntad”.

[Physio Meets Science @PhysioMeScience]

"Exercise as a treatment versus exercise as a behavior"

More than a prescription: The need for behavioral theory to guide exercise interventions for osteoarthritis - A narrative review

https://t.co/JVo0Dsm8Bu

[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

🏮 ¿Puede la #luzroja ayudar a reducir el #dolor?
El uso excesivo de fármacos (como los opioides) para el tratamiento del dolor ha generado problemas de dependencia y efectos adversos durante años, lo que ha impulsado la búsqueda de alternativas no farmacológicas.

[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

🆕 Con el 2026, nos hemos planteado comenzar con nuevos proyectos.

📧 ¡En el mes de enero arrancamos con una Newsletter!

[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

🧠 "REEDUCAR EL CEREBRO PARA MOVER SIN MIEDO": la alianza entre la educación en neurociencia del dolor y el ejercicio terapéutico.

🗣️ ¿Y si el tratamiento más efectivo para el dolor crónico no fuese un aparato, sino una idea bien explicada?

[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

🆕 NUEVOS HALLAZGOS EN EL DOLOR PÉLVICO CRÓNICO

El síndrome de dolor pélvico crónico (SDPC) afecta al 5 - 25% de las mujeres. Es una condición compleja y debilitante, cuya causa exacta aún no se comprende del todo. El siguiente estudio comprendió a 225 mujeres, de las cuales:

[Physio Meets Science @PhysioMeScience]

Therapeutic Exercise Progression in Patients with
Nonspecific Low Back Pain: A Systematic Review

https://t.co/sGOjQG1UzU

[Instituto Nacional del Dolor (INDOL) @indol_ins]

El 27 inauguramos nuestra nueva clínica en la calle Maldonado, Madrid. Un día emocionante que celebramos con compañeros, pacientes, amigos y familiares. ❤️

Gracias por acompañarnos. Las puertas de nuestras clínicas en Madrid y Alcorcón ya están abiertas.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

😴🔬 LOS 6 TRUCOS PARA DORMIR MEJOR AVALADOS POR LA CIENCIA (Nature 2025)
Datos basados en evidencia científica , explicados de forma práctica.

Hilo 🧵👇🏻

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

Dormir mal puede ser un reflejo de lo que comes 🍞🥩

Un nuevo análisis de más de 39.000 personas (NHANES 2007–2020) muestra que la distribución de proteínas, grasas y carbohidratos se asocia directamente con la calidad y duración del sueño 💤

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

💧 Beber poca agua = más cortisol (estrés).

📊 Estudio con adultos:
🥤 1,3 L/día → +55 % más aumento de cortisol ante el estrés
💦 4,4 L/día → respuesta mucho menor

⚠️ La orina más oscura = mayor pico de cortisol

💡 Tu nivel de hidratación regula tu respuesta al estrés.

[Instituto Nacional del Dolor (INDOL) @indol_ins]

El dolor crónico es invisible para muchos, pero muy real para quienes lo sufren. En España afecta a 1 de cada 5 personas, alterando su vida diaria y bienestar.

En #DiaMundialcontraelDolor, en INDOL recordamos que el dolor necesita atención, investigación y apoyo.

[Physio Meets Science @PhysioMeScience]

Pain Science Education, Stress Management, and Cognition-Targeted Exercise Therapy in Chronic Whiplash Disorders A Randomized Clinical Trial

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https://t.co/eguGCMCubp

[Instituto Nacional del Dolor (INDOL) @indol_ins]

Hace unos días, @doctora.pytel, neuróloga en INDOL, explicó cómo la neuromodulación cerebral no invasiva ayuda a tratar dolor, migraña, fibromialgia o depresión resistente. Descubre sus beneficios en nuestro nuevo artículo de blog.

https://t.co/uQIW0MT4D8

[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

EJERCICIO TERAPÉUTICO Y MIGRAÑA

El objetivo del siguiente estudio era alcanzar un consenso sobre los mejores parámetros de prescripción de ejercicio, consideraciones más relevantes y otras recomendaciones para la prescripción de ejercicio a pacientes con migraña.

[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

EJERCICIO TERAPÉUTICO Y DOLOR DE ESPALDA

El dolor de espalda tiene una alta prevalencia.

En España, genera un coste económico muy elevado y la evidencia científica que respalda los tratamientos muestra una evidencia baja a moderada a favor del ejercicio.

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[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

¡Conoce nuestro máster en Terapia Manual Ortopédica en el Tratamiento del Dolor de la mano de sus directores, Alexandra Alonso y Carlos Barragán!

📢 Plazas limitadas 2025/26

¡Forma parte de la próxima generación de fisioterapeutas especialistas en el tratamiento del Dolor! 🎓

[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

SINGLE LEG SQUAT

¿Qué déficits podríamos observar a través de este test?

Este test posee gran evidencia científica y clínica como herramienta de valoración de la actividad artromuscular durante el movimiento global.

Hoy os traemos 1⃣1⃣ situaciones a observar en clínica 🧵

[Instituto Nacional del Dolor (INDOL) @indol_ins]

La fibromialgia sigue siendo una enfermedad incomprendida que dificulta su diagnóstico. 

En el #DíaDeLaFibromialgia, desde INDOL queremos dar visibilidad a sus síntomas y a cómo abordamos su tratamiento.

https://t.co/TKK6oVryK8

[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

Curso gratuito de Terapia Manual en el paciente con dolor de Cuello y dolor lumbar de la @UECanarias

🔸️ ¿Cuándo?

Desde el 15 de mayo de 2025 a las 09:00 hasta el 16 de mayo de 2025 a las 14:00

🔸️ ¿Dónde?

Campus de Santa Cruz de Tenerife