Juan Carlos Ladrón

Coach del proyecto @TeamClaveria

[TeamClavería @TeamClaveria]

#Jueves #TEAMCLAVERÍA
4750 mts en @PiscinaBrunete
500 locomotora Crol-esp
500 técnica
5x100 estilos
20x50 palas c/50"
2x300 c/4'30" AE ligero
8x150 c/2'15"

20'cc+
técnica con @JoseAcosta226
10x200 c/2' a 35"
10x400 c/2'30" a 1'15"

[RICARDO CLAVERIA JR @jr_claveria]

https://t.co/YgRVbxUCJ1 #TEAMCLAVERIA

[TeamClavería @TeamClaveria]

#Viernes #TEAMCLAVERÍA
Empezamos el #Finde con una sesión de mañana de
1h30' de Rodillo
9x4' Ritmo Umbral
Rec2'

...y por la tarde inauguración en @TriatlonWorldES del @BkoolSport #BkoolCenter de #Madrid
Una auténtica #Pasada
Pura #Adrenalina y #Diversión💥💥

[TeamClavería @TeamClaveria]

Info-30: Entrevista a Ricardo Clavería. (patrocinado por Triatlón World). TeamClaveria Files 07/2017. https://t.co/xIrdVt1GVg

[RICARDO CLAVERIA @claveriaricardo]

Gran entreno de Sábado en la Pista de @UEuropea @DeporteUE
Un placer tenerlos como colaboradores y poder disfrutar de sus maravillosas instalaciones!!
#TEAMCLAVERÍA

[acostadeentrenar.com @JoseAcosta226]

Uno de los problemas con los que se encuentra el buen entrenador, es que gran parte de su trabajo parece poco pero hace mucho, mientras que, por ahí, se vende y es más comercial, algo que… https://t.co/CeLvO874wT

[TeamClavería @TeamClaveria]

Ayer estuvimos probando la nueva sala de bkool en @TriatlonWorldES pasando un rato increíble y exprimiendo bien el rodillo!💪🔝
Aquí os dejamos la prueba completa por si alguien se la… https://t.co/VermmM0igY

[TRIATLONLAND @TriatlonLand]

Info-30: Entrevista a Ricardo Clavería. (patrocinado por @TriatlonWorldES). @TeamClaveria Files 07/2017. https://t.co/bS42tGjERv vía @triatlonland

[TeamClavería @TeamClaveria]

Ayer estuvimos probando la nueva sala de bkool en Triatlon World pasando un rato increíble y exprimiendo bien el rodillo!💪🔝
Aquí os dejamos la prueba completa por si alguien se la perdió:
https://t.co/YbYtvzxGrY (canal de YouTube de Triatlón World) https://t.co/IquN9hOA7N

[David Huertas @DavidHuertass]

Acabando el entreno con una sonrisa que no es poco!!😁😁
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Gran semana de entrenos con el @TeamClaveria !
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Hoy 3200 🏊‍♂️🏊‍♂️ con un 1000 Aeróbico intenso en 11:24, a 1.08 y 4x1000 en pista 🏃‍♂️🏃‍♂️.
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Solo queda aguantar mañana, para soltar la semana que viene!!💪💪
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#TEAMCLAVERIA

[TeamClavería @TeamClaveria]

#Sábado #TEAMCLAVERÍA
3200mts en @PiscinaBrunete
500 calentar
500 (75s-25f)
500 locomotora Crol-esp
10x50 c/50" estilos
1000 AE Intenso

20' CC+ técnica
6x1000 c/6' a 3'10"

[R.Pereira @tripereira]

Esta tarde tenemos cita en @TriatlonWorldES para estrenar algo uncio de la mano de @BkoolSport ... No te lo pierdas y mira su directo en el #Facebook de #triatlonwolrd las 19:15

[TRIATLONLAND @TriatlonLand]

El Team Clavería participa esta tarde (19h) en el reto de presentación de BKOOL by Triatlon World. Se retransmite por FB live y lo puedes seguir, también, por la pág de FB de TriatlonLand . No os lo perdáis!! https://t.co/L9zUd2yOAF

[RICARDO CLAVERIA JR @jr_claveria]

Estrenando la nueva sala de entrenamiento de bkool con nuestros amigos de @TriatlonWorldES !! Muy buen calentón e increíble experiencia!!☠💪
Pincha en el enlace para ver la prueba completa:
https://t.co/kG7css9DAH
#TEAMCLAVERIA

[Ana Mariwhite @ana93tri]

A contrarreloj trabajando y planificando a tope @UCAM @UCAM_Deportes @UCAM_CAFD ✨🎐👩‍🎓
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#SaturdayMotivation #ucam #University #nonstop

[R.Pereira @tripereira]

Acabamos una semana dura con cole el fin de semana y teniendo que entrenar solo. Estos dias se echa mucho mas de menos al grupo y te das cuenta de que lo que tenemos es unico. Menos mal las clases y las instalaciones de la @polideportivoue ayudan y motivan. #TEAMCLAVERIA

[TeamClavería @TeamClaveria]

#Martes #TEAMCLAVERÍA
4100 mts en @PiscinaBrunete
10x25 c/45" Sprint
20x50 c/50" palas
2x400 palas dedos y tuba
2x800 c/12' AE Medio

Circuito de #Resistencia y #Core

20'CC+ técnica
10 Cuestas (80mts)
6 Rectas (100mts)

[Adrian Mancheño @AdriManche17]

A por otra semana dura 💣 #TeamClaveria

[TeamClavería @TeamClaveria]

#Lunes #TEAMCLAVERÍA
4450mts en @PiscinaBrunete
750mts calentar
5x100 estilos c/1'40"

200 tuba y palas dedos c/3'
200 AE Medio c/3'
100 AE Intenso c/2'
(6 veces)

14km cambios ritmo
4' ritmo 1
1' ritmo 2
1' ritmo 3
(6 veces)

[R.Pereira @tripereira]

Ya nos ha picado el bicho... @BichoBicicletas ya esta dentro de nosotros y se une al #TEAMCLAVERIA pronto os enseñaremos mas sorpresas y como sera "la imagen" de nuestro nuevo compañero que aun no tiene cara jejeje