Juandifit93 💪🏼

PROFE
ENTRENADOR PERSONAL
CEO STAFF DE ENTRENADORES🏋🏋👩‍⚕ #TEAMJUANRIVERA

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Instagram esta llena de un poco de Lunas De karol G 🙄

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5. Estás sobreentrenando sin saberlo 🚫
Más no siempre es mejor.
Si estás cansado, débil y sin progreso… puede que estés entrenando demasiado.
Escucha a tu cuerpo.
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Resumen rápido:

Come más

Súbele a la proteína

Progresa en el gym

Duerme como un campeón

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¿Sientes que tus músculos no crecen aunque le metas duro al gym?
Tranquilo, no estás solo. Aquí te van 5 razones por las que podrías estar estancado (y cómo arreglarlo):
Abro hilo 🧵
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#Fitness #Gym

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4. Duermes mal o poco 😴
El músculo crece cuando descansas, no cuando entrenas.
Apunta a 7–9 horas de sueño REAL.
Deja el scroll nocturno.
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@axm_fer Gracias 🔥

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Entrenas 5 veces por semana y no ves resultados... por que ? [ Abro Hilo 🧵 ]

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Te sientes estancado/a
Comenta la palabra cambio y te ayudaré con tu proceso 👌🙏🔥

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4. No tienes una estrategia clara :
Hacer un Ejercicio sin un plan a seguir puede hacer que te frustres y no veas cambios.

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No todos los lunes vas a tener ganas ,pero cada vez que cumples con lo prometido , fortaleces mas que el cuerpo : fortaleces tu Palabra . JR

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Que es lo que mas se te dificulta mantener en tu vida saludable ?

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Seguido a esto tengo una entrevista en un campo de Golf ⛳️ donde espero quedar seleccionado me vendria muy bien este trabajo , nadie dijo que es facil trabajar, educarse, y entrenar pero todo con Disiciplina es posible si yo puedo tu también puedes.

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El dia de ayer trabajé en la construcción 🚧⛏️⚒️ la vdd no es para nada facil pero es trabajo a lo que venimos todos cuando Salimos de Colombia , llegue full cansado a la casa y con muchisima hambre y ganas de una ducha caliente 🚿 🛁 luego de esto a dormir 8 horas y luego ...

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De regreso a mi otro trabajo al Gimnasio en la isla 🏝 donde tengo varias clientes personalizadas finalizando con ellas continuo con mi entrenamiento a nivel personal que para ser sincero tengo muchas ganas de Domir 😴 💤 🛏 pero el compromiso conmigo mismo no me deja faltar

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El entrenamiento fisico siempre sera una razon por la cual debemos apostar independientemente de las circunstancias que estemos pasando en la vida no significa que es la respuesta a todos nuestros problemas pero si puede brindar una mejor Claridad para una mejor decisión. JR

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Jhoana es una cliente con la que comencé el entrenamiento virtual en casa, ahí su resistencia anaerobica tuvo un desarrollo brutal asi estuvimos 1 año y medio luego tomó la desicion de ingresar al gimnasio y los resultados que hemos logrado hasta el momento hablan por si solos.

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Ver como una cliente puede lograr sus objetivos es muy satisfactorio para mi como entrenador, la distancia y estar tras una pantalla no han impedido que el compromiso y Disciplina se mantengan .
Insto a todas las personas a perseguir sus objetivos y no rendirse nunca.