judebellidong

🍉🦉

[judebellidong @judeblovers]

@idextratime Jangan bjir 😭😭😭

[... @sagitaariuss]

enih dia jadi host Tiktok Award bareng Raffi Ahmad

[judebellidong @judeblovers]

@bardanslm Mau kakkkk

[& @Pholouu]

หมอที่เกาหลีออกมาเตือน อาการที่บ่งบอกว่าควรหยุดกินอาหารที่ทำจากแป้ง (กลูเตน) ทันที โดยเฉพาะคนที่ชอบกินขนมปัง บะหมี่และราเมน

1. มีตุ่มน้ำเล็กๆ แปลกๆ ขึ้นที่นิ้วมือ
อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นหลังจากที่กินแป้งเยอะๆ แล้วมีตุ่มน้ำเล็กๆ คล้ายๆผื่นที่นิ้วมือ และมันไม่ใช่แค่ผดร้อน หรือเหงื่อออกธรรมดา
2. มีอาการคันผิวอย่างรุนแรง
ถ้ามีผื่นแล้วมีอาการคันมากผิดปกติ เขาบอกว่ามันเป็นสัญญาณที่ร่างกายเราไม่ถูกกับแป้งโดยเฉพาะกลูเตน
3. อาการดังกล่าวอาจจะเป็นสัญญาณเตือน " โรคเซลิแอก "
อาการภายนอกอาจจะคล้ายกับปัญหาผิวหนัง แต่จริงๆแล้วอาจเกิดความผิดปกติภายในลำไส้ ควรที่จะไปพบแพทย์ด้านระบบทางเดินอาหารเพื่อตรวจชิ้นเนื้อ และโรคนี้เป็นโรคที่เกิดจากพันธุกรรม จึงทำให้ร่างกายตอบสนองต่อกลูเตนผิดปกติ

[judebellidong @judeblovers]

@undipmfs3 Dm.kak

[Elif Demirtaş @elfaleyla]

2015 yılından beri yoga ve pilates eğitmeniyim. Son üç yıldır da fitness eğitmenliği yapıyorum. Bu süreçte binlerce saat ders verdim ve farklı disiplinlerin kadın bedeni üzerindeki etkilerini yakından gözlemleme fırsatım oldu.

Öncelikle şunu söyleyebilirim: Yoga, pilates ve fitness birbirinin alternatifi değil, birbirini tamamlayan egzersiz sistemleridir.

Yoga; esnekliği, nefesi, dengeyi ve zihinsel iyilik hâlini geliştirir.
Pilates; duruşu düzeltir, merkez bölgeyi güçlendirir ve vücut kontrolünü artırır.
Ancak konu kas kütlesini korumak, kemik yoğunluğunu artırmak, metabolizmayı hızlandırmak, yağ oranını azaltmak ve yaş aldıkça güç kaybını önlemek olduğunda, bilimsel olarak en etkili yöntem direnç (ağırlık) antrenmanıdır.

Kadınların ağırlık çalışmasının onları "erkeksi" göstereceği düşüncesi de bilimsel bir gerçek değildir. Kadınların testosteron düzeyi erkeklere göre çok daha düşüktür. Bu nedenle doğal yollarla aşırı kaslı bir görünüm oluşturmak oldukça zordur. Tam tersine, doğru planlanmış ağırlık antrenmanları daha sıkı, daha güçlü ve daha sağlıklı bir vücut oluşturur.

Üstelik ağırlık çalışmaları sadece kaslar için değildir. Kemik mineral yoğunluğunu artırmaya, osteoporoz riskini azaltmaya, eklemleri desteklemeye, insülin duyarlılığını geliştirmeye ve günlük yaşam kalitesini yükseltmeye de önemli katkılar sağlar.

Bu nedenle kadınlara "fitness yapmayın" demek yerine, doğru teknikle ve kişiye uygun programla ağırlık antrenmanı yapmalarını teşvik etmek gerekir.

Her sporun yeri ayrıdır. Ama kadınların güçlenmesini sağlayan, sağlıklı yaş almasına en büyük katkıyı sunan egzersizlerden biri direnç antrenmanıdır. Bilim bunu yıllardır söylüyor.

Lütfen sosyal medyada bilimsel temeli olmayan bu haberdeki gibi kesin yargılara değil; araştırmalara, güncel egzersiz bilimine ve alanında eğitimli uzmanların görüşlerine kulak verin.

[Partai Gerindra @Gerindra]

14. Jangan seperti saat ini, rupiah belum stabil, sudah diteruskan dengan kenaikan BBM, disusul dengan gas, kemudian tarif dasar listrik.

[judebellidong @judeblovers]

@afrkml Aku takut mau mulai gym, banyak alesannya. Kalo bodyweight workout di rumah tapi rutin gt boleh gasih?

[judebellidong @judeblovers]

@Gerindra Heh ngetwit harga Pertamax dong kalo berani

[Mbak kun @empty__core]

Cetassss!!!

[judebellidong @judeblovers]

@billionairemans Mending alodokter deh daripada halodoc, sumpah. Pernah yg kaya hampir sejam Konsul, pokoknya sampe kita puas deh nanya2nya. Seingetku gitu

[saputrr @dheyulll]

GA EXPECTT😭 Beneran apa kata MUA itu yg ini kaya dupe dior, cakepp bangett😍🙏🏻

[Prabowo Subianto @prabowo]

14. Anggaran perjalanan dinas: Rp. 20 T per tahun. Ini pemborosan. Harus dicoret. Jika saya presiden, tidak boleh pejabat RI plesiran ke LN.

[judebellidong @judeblovers]

@labakotor Foto ai kayanya tu

[judebellidong @judeblovers]

@afrkml Aku semenjak sulit tidur dan insomnia, poop nya gabisa sehari sekali lagi

[judebellidong @judeblovers]

@UNDIP_FESS Ini yg depan Rumi gasih? Aku dulu langganan dari kuliah, tapi makin lama makin mahal. Pindah ke bubur ayam di Mulawarman seporsi pake telur 12k seingetku

[judebellidong @judeblovers]

@undipmfs3 Mau nderrr

[PandaMerah @PandaMerahku]

@AkuDennis Orang Indonesia tuh fomoan, alay, otaknya nggak bisa dibuat mikir, AI tuh bahaya, mereka nyimpen data muka lu, selamanya, selama AI dan perusahaan AI nggak dikasih aturan, regulasi dan undang-undang, lu tetap aja dalam bahaya, data digunakan seenaknya sendiri.

[judebellidong @judeblovers]

@anggarasamvdr Engga njir, aku hafal KTP karena beberapa kali ngisi identitas kaya bikin rekening, daftar kerja, gitu2 daripada riweh buka dompet mending apalin aja. Wong cuma 16 nomer doang

[Seblak OKB²⁴ @Seblak_OKB]

@undipmfs3 Pertama di Tembalang nih....
Nasi Cikur Khas Sunda