十条のてっちゃん🌈

🌈♥台湾
#天道清貴 ×We Are One Choir のメンバー。本場のゴスペルスタイルで｢みんなで音楽を楽しむ素晴らしさ｣をSFJで体感してます。鳥山真翔さんの美顔ボイトレと100人レコーディングにも参加。音楽を通じていろんな人と繋がっていくのを楽しんでます😆
熊猫堂ProducePandas🐼飼育員😘

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#セブンイレブン で見つけた
#数量限定
#ゴーヤーの和風サラダ
暑い夏にゴーヤーの苦味が染みる
美味かったー😋

62kcal/P1.8g/F2.6g/C8.9g/S1.9g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

AIに栄養成分見積もってもらった
①620kcal/P33g/F46g/C8g/S2.2g
②480kcal/P24g/F22g/C43g/S2.8g
これだけでちょっといつもより栄養成分摂り過ぎました😅
豚ロースは容器込みで253gで厚切り5枚くらい入ってたから、いつもよりかなり肉食いました😁👍

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#サンドイッチandDELIキリン さんで
① #もち豚ロース肉のソテートマトクリームソース
② #自家製ロースハムとチーズのサンドイッチ
①はレンチンで②はフライパンで軽く焼いてから食べました
美味かった〜😋！
元はレストランだけにトマトクリームソースやら自家製ロースハムやら手が込んでます😊

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#餃子の王将 でテイクアウト
スポーツクラブの帰りに店頭の看板見て
晩飯決定👍
① #麻婆茄子 と ② #焼き餃子
たまには食べたいもの食べないとね😁

AIに栄養成分見積もってもらった
①430kcal/P14g/F30g/C30g/S3.2g
②350kcal/P11.5g/F21g/C35g/S1.5g

美味かった〜😋

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#KALDI で見つけた
#モカキリマンジャロコーヒーゼリー
冷蔵庫入れといて忘れてた
付属のコーヒーフレッシュと
コーヒーシュガーをかけて食べた😊
コーヒーらしさが引き立つ感じで
美味かった😋
126kcal/P1g/F1.2g/C27.7g/S0.314g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#ローソンストア100 で見つけた
#だけ弁当シリーズ
#ハムエッグ
※ボロニアソーセージ使用
これは初めてかも🔰
地味にシリーズ新商品出てるの嬉しい😆👍
美味かった😋！
363kcal/P10.2g/F13.7g/C49.8g/S1.86g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#オーケー で見つけた
#赤飯助六寿司
いろいろ入って満足度高かった😆
美味かった〜😋
390kcal/P10.2g/F6.6g/C73.2g/S2.1g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#セブンイレブン で見つけた
#あつあつオーブン焼きナスとポテトのトマトソース
サイドメニューに最適なあつあつオーブン焼きシリーズ
美味かったっ😋！
149kcal/P3.7g/F7.6g/C52.4g/S3.4g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

この前スポーツクラブの帰りに
#新宿とんかつさぼてん で
#ヒレポテト弁当 を購入
店頭に30%OFFで536円👀！
まんまと誘惑に乗った😁
しかもレジでアプリ開いたら
お店の方が100円引のクーポン使えますよと教えてくれて436円で済んだ👍
相変わらず冷めても美味かった😋
722kcal/P18.3/F21.2/C111/S1.6

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#成城石井 で
#中華ちまき 買って来た
もう何年も年に数回買って食べている
すぐ食べない時は冷凍庫に入れて
あとで食べてる
今回も美味かった😋👍
1個150kcal/P3.1g/F2.2g/C28.2g/S0.6g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#コーンと茶豆
いつもの大津屋さんで茹でとうもろこし🌽を買って来て、たまにはひと手間やってみた！
とうもろこし半分使って粒を削いで
冷凍庫にあった塩味茶豆を解凍して
剥いて粒だけにした
あとはアイラップに両方ぶっ込んで
塩とチューブバターを少々
振り回して混ぜてからレンチン
😋👍

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#松屋
#生姜焼き定食
ちょっとお肉が硬くてパサパサしてたかも😅
玉ねぎいっぱい😆
生姜が効いて美味かった😋👍
今回もライス小盛り
＋半熟玉子
882kcal/P34.7g/F45.9g/C80.2g/S5.8g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#セブンイレブン で見つけた
#パリパリ肉味噌ピーマン
なんともそのまんまの大胆な一品
自分で作ること考えたらぜんぜんありです👍
肉味噌だけ売ってたら自分でピーマン🫑切って作るよ😆
おとなの味だね美味かったー😋
59kcal/P3.8g/F3g/C5g/S1.1g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#成城石井 で見つけた
#淡路島産玉ねぎのカレー🍛
なんとも嬉しい[500kcal以下]が売り！
しっかりと淡路島産の玉ねぎの甘みがして美味かったー😋
こういうのどんどん出してほしい😆
462kcal/P9.1g/F12.3g/C78.4/S1.4g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#成城石井 で見つけた
#台湾風胡椒餅
台湾風というところがポイント
胡椒餅風のパン👍
美味かったー😋
これからも台湾風
よろしくお願いします😆
403kcal/P16.3g/F14g/C53.7g/S2.1g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

@oban_1964 お店開いてないな〜と思ったら、
おじさん、お亡くなりになったんだ😲！
中学生の時友人に連れてってもらってからだから長いな
からし焼きはもちろんだけど、自分は生姜焼きやとんかつが好きで食べに行ったなー
夜、十條湯でばったり会ったりしたこともあった
寂しいな
ご冥福をお祈りいたします🙏

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#成城石井 で見つけた
#海老と帆立とイカの海鮮中華丼
なんとも欲張りなネーミング😆
好きなものが全部入って
美味かったなー😋
544kcal/P21.2g/F17.4g/C73.8g/S2.3g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#セブンイレブン で見つけた
#沖縄県産太もずくとカニカマのサラダ
さっぱりとした一品
美味かったー😆😋
53kcal/P1.7g/F0.2g/C12.3g/S2.2g

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#オーケー
#梅しらすご飯重
高菜と梅干しが入ってるしらすご飯
しらすご飯は子供の頃から好きなんだ
美味かった〜😋

407kcal/P15g/F2g/C78g/S3.6g
どうしても塩分は多くなるよね😅

[十条のてっちゃん🌈 @jujo86techan]

#お富士さん2026 #十条
2日間雨☔️振らなくて良かった
ベビーカステラは食いたかったな😁