jujusumire

[んべえ @nbee711]

感性が鋭い人ほど、生��るのがしんどい。

美しいものに気づける人は、
残酷なものにも気づいてしまう。

優しい言葉に救われる人ほど、
雑な言葉で深く傷つく。

だから表現するんだと思う。

才能があるから書くのではなく、
書かないと壊れてしまう人がいる。

[藤@スミレの香りを溺愛中 @aaa33278100]

バラ園で何気なく買った練り香水、あまりにもリアルなバラの香りでビックリなんだけど、「日本で唯一のバラの香り専門企業」が調香しているようで、質の高さに納得…！！

[顾清音 @qing_yin19640]

3月4日的故宫春雪，治愈了整个春天！ #故宫春雪 #故宫雪景 #北京下雪了 #紫禁城 #中国风美学

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

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歌うことが健康にもたらす影響
「歌唱の健康効果」
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歌うという行為は、単なる趣味や娯楽を超え、心身の健康に多面的な恩恵をもたらすことが分かっています。
歌うとき、私たちの体は「正しい振動」を生み出し、その響きが身体の内側に調和をもたらします。この共鳴は自律神経の働きを整え、心を落ち着かせる効果があります。

まず、歌唱時には脳内でエンドルフィンなどの神経化学物質が分泌され、幸福感や安心感が高まります。

これは、歌うことで自然にストレスが軽減され、心が穏やかに整う理由のひとつです。また、深い呼吸と発声を繰り返すことは、呼吸法と同��ような生理作用を持ち、肺の働きをサポートするとともに喘息症状の悪化を抑える効果も期待されています。

発声によって胸郭が大きく動くことで血液循環が促進され、特に頭部や声帯周辺の血流が良くなります。
これにより脳の働きが活性化し、集中力や記憶力の向上につながります。
また、扁桃やリンパ節の循環も高まり、局所免疫が強化されるため、風邪をひきにくくなると考えられています。

合唱やグループでの歌唱では、免疫グロブリンAの増加や、ストレスホルモンであるコルチゾールの低下が報告されており、免疫機能全体の向上にも寄与します。歌うことは音声療法としても活用され、吃音改善や音声知覚のトレーニングに取り入れられるなど、臨床的な効果も確認されています。

さらに、歌唱による深い呼吸と血流の活性化��、顔面の循環改善や細胞への酸素供給を高めるため、肌の状態を整え、若々しさを保つ助けにもなります。強迫的な空腹感がある場合には、2〜3曲歌うことで気分が落ち着き、過食を抑制しやすくなるとも言われています。
歌うこと自体が軽い運動に相当するため、代謝を上げる効果もあります。

このように、歌うという行為は、心・脳・免疫・呼吸・代謝といった複数の健康領域に同時に働きかける非常に優れた習慣です。1日にわずか5分でも、身体の声を整え、私たちをより健やかで調和した状態へ導いてくれます。

[mariko yamasaki🌿｜QUANTA @okiramy]

正解のない時代を生き始めた。いや、今までだって正解などなかったのに、あたかもあるかのように幻をみていた。ネットの誕生により人々の想いに触れやすくなった。幻想の霧が薄まり、透明度が高くなった。心の声も聴きやすくなってきた。誰もが自分になることを許していいと。そう時代が教えてくれる。

[星読み係_yuji_占星術ラボ☆ @yujiscope]

今日の星しらべ
10/10
今日のイメージは「自由の呼吸、九の型！」
雛形知らずになり、突然のぶっ込みブーストがかかったり、いつものパターンとそこにかかる鍵が”はずれかけたり”なんていうこともあるかも。思わぬ逸脱が可能になり、超飛躍アクションができる日

＃大飛躍フェス

[立川高校天文気象部 @tamc_net]

月食の終わりの方では月の高度が低くなり黄色っぽく映りました

[立川高校天文気象部 @tamc_net]

立川高校屋上で朝まで撮影した月食の画像です！
真ん中の赤い鉄塔の左に富士山の山小屋のあかりと、八王子の42階建てのビルが見えます。

[立川高校天文気象部 @tamc_net]

合宿で部員が撮影した、「網状星雲 西側」です！

[jujusumire @jujusumire]

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[立川高校天文気象部 @tamc_net]

今朝の月食中に撮った写真です。
ターコイズフリンジという本影と半影の間に見える青い帯が���えました！

[jujusumire @jujusumire]

#NewProfilePic

[jujusumire @jujusumire]

Oh I looooove Nagoya!

[jujusumire @jujusumire]

まりちゃんのスティールギター&ウクレレ演奏最高です！一音きくと泣くです！また赤福持って遊びにいきます！#渋谷のラジオ

[jujusumire @jujusumire]

#渋谷ラジオ
11月25日目黒ブルースアレイジャパンお待ちしてます‼️