Júlia Bamala Psicòloga

Psicòloga General Sanitària 🧠 teràpia presencial a Arbúcies i també online. Instagram i TikTok: @juliabamala.psicologa

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

No cal ser expert ni estar hores assegut. Amb 2-10 minuts al dia pots notar com la teva respiració i els teus pensaments s'asserenen, i com aprens a respondre en lloc de reaccionar.

➡️Comença avui: tria un moment, respira i dona't aquest espai per a tu
#psicologia #salutmental

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

Dia Mundial de la meditació #meditacio #salutmental #psicologia

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

Avui és el Dia Mundial de la Meditació ✨

De vegades l'ansietat arriba i sentim que no podem parar. Respirar uns minuts i seure una estona en silenci pot ajudar-nos a calmar la ment i veure les coses una mica més clares. 🧘‍♀️

[Maria José @majosevn]

Tant de bó avui quan et despertis, aquell neguit que de vegades sents deixi pas a la teva pau interior, no et capfiquis amb un passat que no té futur, i comencis a viure el present.

Sí, avui mateix. Perquè és la teva vida.
I no has de demanar permís a ningú.

Som-hi?

BonDia🤍😉

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

@majosevn quin missatge tan bonic 🩷

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

@CristiansPV en cap cas s’està encoratjant la mediocritat i la deixadesa.una persona mediocre no es qüestionarà la seva exigència. una persona amb alta autoexigència hauria de plantejar-se, x la seva propia salut mental, si es permet parar i errar. no per més dedicació = millors resultats.

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

Ets massa exigent amb tu mateix/a?
T’esforces, et responsabilitzes, vols fer-ho tot bé. Però... quantes vegades et permets fallar? Descansar sense sentir culpa? Sentir-te suficient, simplement per ser tu?
L’autoexigència extrema és una trampa silenciosa 🧠#Salutmental

🧵Fil

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

Avui és el dia Mundial de la salut mental. Parla’n, busca ajuda i trenca l’estigma
#DiaMundialdelaSaludMental

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

@saribes sii per properes vegades farem la captura en català també 😊

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

Nova entrada BLOG 👇🏻👇🏻

ET FA POR ESTAR A SOLES AMB ELS TEUS PENSAMENTS? Júlia Bamala https://t.co/z3FcIk32rq

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

@saribes hola bon dia! sí, tens la opció de canviar l'idioma a la pestanya de la capçalera. Perdona per contestar tant tard, he tingut el twitter unamica oblidat aquests últims mesos

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

NOVA ENTRADA A BLOG 👇🏻👇🏻 https://t.co/xST19SCG0Z

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

Hi ha algun moment del dia que sentis angoixa? Potser al matí, quan comença tot, o a la nit, quan el silenci parla? Explica'ns-ho i reflexionem junts 🧠 #Psicologia #SalutMental

[Nacho Coller @nachocoller]

No confundas saber lo que te pasa con saber cómo se arregla. Puedes entender tu ansiedad al milímetro y seguir durmiendo fatal, con un nudo en la garganta y la mente en bucle.
A veces no se trata de preguntarte por qué, sino en qué hacer para enchufarte de nuevo a la vida.

[Mª Jesús Álava Reyes @mjalavareyes]

Quien centra toda su vida en tener éxito profesional, se olvida de lo más importante: de dejarse tiempo para disfrutar, para compartir con los suyos, para valorar las pequeñas cosas de cada día. El éxito no siempre es justo; a veces es una casualidad y en ocasiones una injusticia

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

5/ Aprendre a gestionar l’autoexigència és posar límits saludables a la teva ment. No es tracta de deixar d’esforçar-se, sinó de viure amb més respecte cap a tu mateix/a.

Com et tractes avui? Comparteix-ho! 👇 #Cuidarte

[Júlia Bamala Psicòloga @juliabamala]

4/ Recorda:

👉 Ser menys exigent no és ser feble

👉 Descansar no és rendir-se

👉 Equivocar-te no et fa menys valuós/a

Deixa anar la crítica interna i tracta’t amb respecte. 💙 #Autoestima