じゅんじゅん

ベンチ100kg挑戦中！減量しながらベンチ強化してます。2025.12〜体重76 → 70kg、ベンチMAX60 → 80kg達成。8月までにベンチ90kg・体重65kgを狙う。スモロフJr.プログラム挑戦中。筋トレ×ラン×ロードバイクやってます。有酸素バカ｜毎日記録更新中

[じゅんじゅん @jun2thanks]

@bondokozin 滝行って予約して行く感じなんですね！

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最近、時間が作れなさすぎて全くトレーニングできてなかったのだけど、30分だけがんばってきました

久しぶりにスッキリしますね

当��はビッグスリー＋１種目くらいを目標に頑張ろうと思います

やれることをやる👊

[じゅんじゅん @jun2thanks]

6月も頑張りました。

後半、26から28まで失速したように見えますが、別の競技・アクティビティに夢中になってたからです笑

7月は1日あたりの種目を減らして減量メ���ンで行こうと思います

65kg台必達です

みなさん良い一日を👊

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[じゅんじゅん @jun2thanks]

おはようございます☀

昨日久しぶりにトレーニングやりました。軽めの胸トレ

ここのところまったく時間取れてなかったので久々に気持ちよかったです

今朝の起床時体重は67.9kg

順調に減量も進んでます

今日から7月がんばっていきましょう👊

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朝の有酸素・ストレッチ完了しました

ウォーキング40分斜度11％

最近、シ��ツをパンツにインしたときのウエストの見た感じがかわってきた気がします😄

ちょっとずつ浮き輪肉が落ちてきた予感

起床時体重68.0kg→トレ後67.5kg

このまま65kgを目指します

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朝活完了

今日は外国のクライアントに一日中アテンドするから午後はトレーニングできそうもない

ということで、朝からちょっとだけ頑張りました💪

トレ後ですが体重が67.5kgまで落ちてきた

食事管理と有酸素が効いてそう👊

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夕トレ完了

今日は脚の日🦵

久しぶりのトレーニングだったけど、気持ちよくこなせました

あと最近ストレッチがホントに気持ち良い

トレーニング後の体重は67.9kg

引き続き頑張ります💪

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@nkjm0525 白豚���ん、ありがとうございます😭😭

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出張帰りの今日はウォーキングだけやりました

40分で汗だくです

明日からまたトレーニング再開するぞ〜🏋️

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朝活完了💪

✅ウォーキング40分
✅ストレッチ10分
✅膝コロ15回×2

起床時69.0kg→朝活後68.3kg

そういえば昨日初めてインボディ測ったんですが体脂肪率18.6%でした

まずは15%、その後12％を目指します👊

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@bondokozin 素晴らしい‼️

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夕方トレ完了しました！

今日は胸の日、昨日の睡眠不足がたたってぜんぜんあがりませんでした

それでもまあ、やったのでヨシとします笑

最近、会う人会う人、やせた？と言われるようになってきました

体重はそんなに変わらないんですけどね

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昨日はゴルフデビュー🏌️‍♂️

打ちっぱなし50球からの、寿司、ラーメン、お酒もそこそこ

最高に楽しい1日でした😀

さすがに今日は体重増えてるかな？と思ったけど、起床時68.8kg

朝から

✅ウォーキング60分（11%）
✅ストレッチ15分
✅膝コロ10×3

完了、トレ後は67.8kg💪

さあ、週末ですね！

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朝活完了🏌️‍♂️

✅ウォーキング40分（傾斜11%）
✅ストレッチ15分
✅膝コロ20回

起床時69.2kg → 運動後68.3kg

首の調子もかなり回復。
今日は人生初の打ちっぱなしへ行く予定⛳️

果たしてボールに当たるのか？笑

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朝の有酸素やりました！

ウォーキング40分、ストレッチ10分

���日は膝コロもやってみました、20回

意外といけるもんですね

トレ後体重68.25kg

コツコツとやっていきます☀️

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有酸素完了しました

先日の肩トレで首を痛めてしまったみたいで、今日はトレーニングお休み

ウォーキングとストレッチだけ楽しみました

昨日の懇親会で今朝は70.2kgまで増えてたけど、トレ後は68.8kgまで戻りました

細かい変動は気にしないに限りますね

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[じゅんじゅん @jun2thanks]

@nkjm0525 めちゃくちゃ硬いんですよね…僕…笑
でも、がんばってみます！

白豚さん、ありがとうございます‼️

[じゅんじゅん @jun2thanks]

今日も今日とて

朝のウォーキング40分完了＋ストレッチ10分

最近ストレッチが少しずつ気持ちよくなってきた

身体硬い人でも、続けてたら柔らかくなり���すかね？

実験中です☀️

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[じゅんじゅん @jun2thanks]

@gym_s96 トップカバーはフリー素材です…苦笑
ありがとうございます！