Junko

◆好き◆ にゃんこ。ダーリン ◆好きなタイプ◆ いい意味でおバカな人、お洒落が好きな人 、香水が好きな人、ぶひぶひ♪な人 ◆嫌いなもの◆ 虫、玉ねぎ(生) ◆嫌いなタイプ◆ 妙に暗い人 、妙に悲観的な人、妙に粘着質な人、妙にナスの腐ったような人、チンタカタッター・ぶー！な人

[Junko @junko0713]

2026/09/02

今日のお題は「10kmビルドアップ走」

ちょっと設定より数秒ずつ早く走ってしまったけど、何とかビルドアップ出来た！

朝からこのメニューはしんどいけど、ノンストップで走りきれたのが嬉しい。

今の所故障無し

Nike⁠ Run Club アプリで 11.89 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/20

今日のお題は「50分JOG」

昨日レモンサワーを飲んだら全然体が回復しなかった。。。

やっぱりアルコール摂取控えないと10月から始まる大会は厳しいな

Nike⁠ Run Club アプリで 8.28 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/18

今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」

今朝は目覚ましがなる前に自然と起きれたので倦怠感など感じず走りに行く事が出来ました。

疲れを残さない生活って大事ですね。

Nike⁠ Run Club アプリで 8.26 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/16

今日のお題は「50分JOG」

やっとランのモチベーションが戻ってきた

少しずつまた体力つけていこう。

睡眠時間があまり取れないのがしんどいけど、ゆっくりジョグのお陰で体は起きた気がする

Nike⁠ Run Club アプリで 8.30 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/15

今日のお題は「5km分割走×3」

かなり設定通りに走れた気がします♬

特に最後のセットが落ちすぎる事がなく走りきれたのが嬉しいです。

体も良く動きまだ走れそうな感じでした。

Nike⁠ Run Club アプリで 17.46 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/09/27

今日のお題は「60分ジョグ」

今日はのんびり、ゆっくり走ってきました。

風が吹いていて気持ちをリセットする事が出来しっかり疲労抜き出来ました。

Nike⁠ Run Club アプリで 10.11 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/09/16

今日のお題は「5kmペース走＋２km」

かなり設定タイムに近く走れた気がするんだけど、最初の5キロがちょっと早すぎたかも？

最後の2キロは気持ち良く走れたのも良かったです。

Nike⁠ Run Club アプリで 9.21 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/09/24

今日のお題は「30分ジョグ」

今日は雨も上がって良い天気でした。

まだまだ体は回復途中ですが、朝ランはしっかりやってきました。

Nike⁠ Run Club アプリで 5.46 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/09/25

今日のお題は「30分JOG＋WS100m×3本」

数値が大分戻ってきた＆筋肉痛も大分軽減されてきました。

気温21度でとても走りやすく気持ちの良い朝ランになりました。

Nike⁠ Run Club アプリで 6.13 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/09/28

今日のお題は「50分JOG」

前日にしっかり走った後はゆっくりジョグでリラックスしながら朝ラン。

途中から雨が降ってきたけど、あと少しでミッション終了だったのでしっかり最後まで走りました。

Nike⁠ Run Club アプリで 8.29 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/19

今日のお題は「2km×3本 クルーズインターバル」

何とか3セットクリア

クルーズインターバルなのでセットの間もゆっくりジョグでしっかり繋ぎました。

自主練でこのメニューが出来たので達成感高いです。

Nike⁠ Run Club アプリで 8.26 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/09/19

月１メンテをして貰うため「あしラボ」さんへ。

相変わらず肩や首回りがバキバキｗ

まさかの！！！

3か月連続で褒められた～～～

走る時は先生から注意して貰った事がいつも頭にあり、お陰でフォームが崩れる事もないし10年以上故障なし

また来月もよろしくお願いします♬

#あしラボ

[Junko @junko0713]

2026/08/14

今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」

睡眠時間は短かったけど、何だか気持ちよく起きれた＆睡眠時間が短い割にスコアは良かったので走りに行ってみたら、体が凄く良く動きました。

ちょっとビックリ。

Nike⁠ Run Club アプリで 8.86 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/13

今日のお題は「50分JOG」

先月は月末にやる気が出なかったけど、今月は月初にやる気が出ない病が。。。

しっかり距離踏みたいと思いつつ、体調など様子を見ながら朝ラン実施。

走って帰ってきた時に飲む麦茶が美味しい♬

Nike⁠ Run Club アプリで 8.66 kｍを走りました

#ランニング

[Junko @junko0713]

2026/08/12

今日のお題は「2km＋5kmPR＋1km」

最初の2キロは割と設定タイムに近い感じで走れたけど、次の5キロがちょっと早かった？かな。

難しい。朝からこのメニューはしんどかったけど、やり切れたら達成感が凄くて良い朝ランになりました。

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/11

今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」

今日は風が吹いて気持ち良かったけど、湿度がちょっと高く汗ビッショリな朝ランになりました。

一瞬ランオフにしようかなと思ったけど、走りに行って良かった。

良い1日のスタートになりました。

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/09

今日のお題は「70分LSD」

今日はのんびりといつものランコースをグルグル走ってきました。

タイムをあまり考えずに走れてゆるジョグは良いですね。

Nike⁠ Run Club アプリで 9.01 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/08

今日のお題は「6kmビルドアップ走」

走ってる時は設定より遅い？と何度か思いながら走っていましたが、結果を見たらかなり良い感じで走れていた！

何だか達成感が高いランになりました。

Nike⁠ Run Club アプリで 7.51 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/07

今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」

9月に大会があるなぁと思うと何だかドキドキしてきます。

5月からしっかり走ってきてるけど、大丈夫かな？などちょっと不安・・・

Nike⁠ Run Club アプリで 8.28 kｍを走りました

#ランニング
#GARMIN

[Junko @junko0713]

2026/08/06

今日のお題は「50分JOG」

今日は気持ち良い風が吹いていて走りやすかった～

いつも朝の挨拶をする先輩ご夫婦から松ぼっくりの写真を頂きました。

写真が趣味とおっしゃるだけあってとても素敵な写真で早速PCの前の棚に飾りました

#ランニング
#GARMIN