ジャスティン@左打者用ヘルメット

勉強するで。筋トレもな。

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

32歳ニキビマンだお😘
趣味は筋トレと読書だお
元中学校教員→ SE

学生時代髪型をジャスティンビーバーにしたら、左打者用ヘルメットって呼ばれてた

🌈達成したこと
英検準一級
HSK4
ベンチプレス100キロ

🌝今の目標
基本情報技術者試験-合格
TOEIC930点
英検一級
丸いメロン肩
風邪ひかない🌸

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

@JobChangingT514 おめでとうございます！

私も英語教師から転職してITに行きました！
ぜひ一緒に頑張っていきましょう！

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

今日から出張！

いつも疲れてリズム崩すからホテルの中で自重スクワットするでい

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

おざっす！
昨日は朝散歩！

バリ寒かった…
Apple Watch忘れたので今日はスマホで

体重は82.8
少しずつ減量！

#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

おざっす！
今日はベンチ80キロ久しぶりに10レップ超えました！

最高の月曜日！

#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい

[マチョ田 @machoda_]

ジムに来る客層は大体こんな感じかな😺

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

おざっす！
今日は背中トレ行きやした！

背中トレで重量上げると僧帽筋と上腕であげてしまい、筋肉痛→頭痛になるかも。

重量下げてレップ数上げて背中に刺激を与える作戦に変更。

とりあえず行きましたよジム🙏

みんないいねいつもありがと！

#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

おざっす！
今日は20分走りやした！

途中でアップルウォッチ起動した😇

昨日仕事の悔しさでご飯めっちゃ食べた。
神よお許しください🙏

#ランニング
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

おざっす！

今日は朝からカフェインぶち込んで歩きました！

体重は82.9キロ
次は82.5にもっていく！

筋トレの質が落ちないように頑張ります！

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

最近寒さからか、仕事の疲れが出たのか。
やる気があんまり起きずずっと寝てたい病です…

くそぉー！奮闘しかない😤

ベンチあげてきた！！
あんまりねばれないけど、みんなが応援してくれるから頑張れる！🔥

明日は散歩する

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

土日走ったでぃ！

体重もようやく82キロ台にのってきたー！！

いつもいいねくれるみんなサンキュー！

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#ランニング

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

お疲れっす！

10月も最後。
ほぼ2週間ぶりのラン。

吐くかと思った😂

出張行くと毎回リズム崩してルーティンに戻れなくなる。

とりあえずゼロからやり直そう！笑

#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ
#ランニング

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

No way
大雨すぎる😇

これは風邪引くやつ😇

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

今日もお疲れ様っす！

今日は朝6時半起き（（寝坊））
急いでジムで肩トレしました！

正味もう少しボリューム上げられたなと思う。

睡眠マジ大事。

明日はマッスルウォーク！🚶

#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

おざっす！
今日はガチ眠たくて6時30半起床。

慌ててジムで背中トレ

マシーンにしました！

明日は肩トレするっす⚡️

#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

おざっす！
今日は胸トレ！

怪我しないように丁寧にするように変更
少し追い込みができてない気がするけど、週のトータルボリュームで賄う作戦にでる

明日は背中🫶

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

昨日は朝50分
今日は11分

元のルーティンに戻すの全力！
出張後とか、残業後のルーティンをどうするかが課題

#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

出張で今週平日は筋トレできんかったけど、しっかりジムでトレーニング！

イレギュラーがあったときどうやって元のルーティンに戻るかがめっちゃ難しい！

とりあえずやることやる！

#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

出張で宮崎来ましたー。
食いたい…😂

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

おざっす！
今日はなかなかコンディションが上がらず、背中トレ中止！

ランニングに切り替えてzone2💨

#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ
#ランニング

[ジャスティン@左打者用ヘルメット @jusshidarimet]

今日は朝イチトレしたぜ。
6時に起きたが二度寝かました。

それでもやったぜ！！

#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ