sky

omoiwazuraukotonaku

[sky @juugatsuumare]

10月初ラン
めちゃ涼しくて走りやすい
途中で音楽も聞こえてきて、ちょっと立ち寄り素敵な時間を過ごしました。
今月もがんばろう

#ご近所徘徊ラン

[sky @juugatsuumare]

ランに良い気候

走り始め面倒やな、やめとこかなと呟きながら
出発

さて、明日から仕事
おやすみありがとう

#ご近所徘徊ラン

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久しぶりに走ったら、もう秋だった

#ご近所徘徊ラン

[sky @juugatsuumare]

連休初日から
なかなかよくならない太もも裏の奥に潜む痛みを、成敗してもらいました。
しかしヤツもしつこい

#祥隆治療院

[sky @juugatsuumare]

予定外のところで群生発見

かわいい

#上富田
#さくら並木のとこ

[sky @juugatsuumare]

大器晩成で暑さ嫌い、恥ずかしがり屋なひまわりがお出迎え

あー、背中から肩の痛みがなくなり、軽くなった！
そして、リフトアップまで

いつもありがとう
おかげで明日も仕事にいけるはず笑笑

#祥隆治療院
#ひまわり

[sky @juugatsuumare]

走るの面倒やなぁと、どんなレジェンドでも思うと聞いた。
安心して今日も出発できた

#ご近所徘徊ラン

[sky @juugatsuumare]

@chicchikuq 昨日会えなかった。
また、ご挨拶に伺います

[sky @juugatsuumare]

仕事の忙しい時ほど、昼ごはん面倒になって甘〜いコーヒーでしのいでた。
血糖スパイクの話になり、血糖が下がってるから身体が急上昇を求めていたのねと納得してした。
しかし、心を入れ替えて今日はタンパク質を摂取

血糖がスパイク気をつけよう

#タンパク質バー

[sky @juugatsuumare]

美容針

リフトアップ
むくみ鳥
美白
血流アップによる効能

多少の痛みは我慢するよー(笑)

#祥隆治療院

[sky @juugatsuumare]

八月最後
暑いわ
RFLで走り足りない分、追加した

#ご近所徘徊ラン

[sky @juugatsuumare]

雲の多い空

さて、明日からまたはじまる

#ご近所徘徊ラン

[sky @juugatsuumare]

ちゃんと計測できてなかった。
こんなこと初めて
イヤホンは片方充電できてないし

また、そんなこともあるか

#ご近所徘徊ラン

[sky @juugatsuumare]

外の気温が優しくなっている
うだるような暑さじゃなくて、さみしい
季節が変わる気配を感じる

#ご近所徘徊ラン

[sky @juugatsuumare]

サウナの中で走ってるよう

久しぶりなのと足の痛みとあわせて呼吸困難
これ以上走ったらやばいと思って切り上げたわ

自分にやさしく

#ご近所徘徊ラン

[sky @juugatsuumare]

夏帆　The Tale of KAHO｜juugatsuumare https://t.co/6aifCTsgvp

[sky @juugatsuumare]

腰痛治療ありがとう
腰はだいじ

なかなか治りづらくて、年を感じる

#祥隆治療院
#ご近所徘徊ランはおやすみ

[sky @juugatsuumare]

もともと腰痛はあるが、急に痛みが増強している。
見越したのかのタイミングで治療をしてもらったおかげで翌日は働けた。

しかし、おかげでこのやすみはまったく走れずだ
やりきれんニャ

#祥隆治療院

[sky @juugatsuumare]

7月も順調にスタートしていますね
高校野球夏の地方大会始まります

しっかり体力つけて、楽しい夏を迎えよう！

#ご近所徘徊ラン

[sky @juugatsuumare]

本日の大仕事がやっと終わりやれやれƪ(˘⌣˘)ʃ

車の点検もしたし、ランもできた
上出来の日曜日

#ご近所徘徊ラン