구름

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@kor119 이 자식 티브프로에서 하는거보니 2% 살포시 부족하던데 이 놈이 나라 팔아먹는다

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경포마라톤클럽 회원들끼리 대관령 능경봉 닭목령 삽당령 산악트레일런대회 코로나때문 힘든시간속에 힐링하면 즐거운시간을 보내면.

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@WWbg4XeLDjVA1B3 ,

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@junwontchack1 이런 사람이 진행을하니 뭐가 되겠나 기본도 모른다

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6/4일 포항철인3종대회 수영1.5km 사이클40km 런10km 기록단축을위해 준비는 했는데 생각만큼 잘 안됐다 세월에 나를 ~~~~^*^

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5/20일 자이언트 설악그란폰도 출전
구룡령~조침령~쓰리제~필례한계령~구룡령 으로 업힐이 심하고 거리는 208km 누적고도 3750 제한시간12시간에 들어와야 완주가 인정되는 난이도 높은대회다 #기록은10:31분 부상없이 쭈~~~욱

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올해도 겨울동안 준비해서 동아서울국제마라톤대회 갔다왔습니다
몸은 힘들어도 완주후 뿌듯한 마음이 나를 행복하게 하는 하루였습니다 일본 4/22이날 미야코지철인대회가 있어 열심히 준비했는데 마라톤기록은 기대했던것보다 좋지는 않았지만

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@yasijumma

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여주철인대호끝나고 춘마대회때 무릎부상으로 20km지점에서 포기 내년 동마대비 웨이트 열심히 했더니 10km 뛰여보니 컨디션 괜찮다 1km 3,43초 페이스 좀더 열심히 하여 동마때 3.10분때 목표로 동계훈련 열심히 해야겠다

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@zxc3925 팔로우 감사

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@cineric Seoul are you married.
Triathlon as a hobby.

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* 8/28일 여주그레이트맨대회
수영 3.8km 사이클180km 런 42km 동계훈련으로 몸만들어 동아마라톤 설악그란폰 무주그란폰도 새안금철인하프 충주아이언맨회 열심히 했는데 12:40분 목표 실폐.

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* 8/28일 여주그레이트맨대회날 겨울동안 몸 만들어 동마에서 3:30분완주하고 오늘 장거리 훈련 마지막으로 잔차 112km타고 런 7km 뛰였는데 컨디션 괜찮다 관리 잘해서 내가 목표한 기록에 도전한다

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7/14일 충주국제조정 경기장에서 아이언대회 수영 1.9km 사이클 90km 런 21km 날씨 더웠지만 내가 좋아하는 운동 더워도 막을수 없다

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2016년무주그란폰도후기 https://t.co/Um9pyFaRat

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제22회 대한철인3종협회장배
전국듀애슬론대회가 밤 새 내리던 비가 멈춰 는데 바람은 왜 그렇게 불어대던지 사고 없이 경기 잘마쳐 습니다