こさめ

start▶︎46.8
骨ウェ/156cm
04

自分磨き💖

[こさめ @K0_same]

頑張ってる人見てると自分も頑張れる🎀
頑張りを共有できるFFさん募集してます💖
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットプロフ
#ダイエット

[こさめ @K0_same]

明日増えててもそんな気にせんとこーのきもち。

[こさめ @K0_same]

🌟記録
46.3（-0.2）

朝　カフェオレ
昼　お弁当（味付けたまご、
　　キャロットラペ、チキンカツ、
　　鮭のきのこの炊き込みご飯）
夜　味付けたまご、
　　海苔のお茶漬け（雑穀米）
間食　塩分チャージタブレット梅味、
　　　ミックスナッツ、チョコ×3、
　　　ココアクッキー×2、コグミ

[こさめ @K0_same]

2日連続減ったけど、多分むくみとか水分だよなー

[こさめ @K0_same]

おやつたべました！！（愚か）

[こさめ @K0_same]

しごおわ！
ジム行って1時間トレッドミルで歩いてきた！！

[こさめ @K0_same]

@repipin113 こちらこそ、よろしくお願いします💞
一緒に頑張りましょう〜！

[こさめ @K0_same]

@mayu_hiyake ありがとうございます〜！
一緒に頑張りましょう💞
個人的に美味しく食べられるものばっかりで嬉しいです💖参考にします！

[こさめ @K0_same]

便秘やばくて、ダイエットコーヒー飲もかなって思うんだけどおすすめある？お通じに効くやつがいいんだけど💭

[こさめ @K0_same]

お弁当の十六穀米、炊き込みご飯でカロミル登録してた💦こっちが正しい！

[こさめ @K0_same]

🌟記録
46.5（-0.4）

朝　カフェオレ
昼　お弁当（味付けたまご、キャロットラペ、　　　　　　　
　　えびカツ、十六穀米）
夜　米粉のパンケーキ（バター）、
　　バナナ
間食　プチロル、中村屋のなめらかクリームチーズケーキ、きのこの山

[こさめ @K0_same]

甘いもの欲が爆発するのって夜なんだな〜の記録。個包装のお菓子ならって、ぱくぱく食べてしまった🥲

[こさめ @K0_same]

仕事終わりにジム行って、30分だけトレッドミルで歩いてきた😌

[こさめ @K0_same]

@2nek22 こちらこそ♪
一緒に頑張りましょう💖

[こさめ @K0_same]

早めのハロウィンに職場の人からおやつもらった🍪
個包装だから日々のご褒美に少しずつ食べる〜

[こさめ @K0_same]

19:00「に」！

[こさめ @K0_same]

オートファジーやりたいけど、19:00+仕事終わってジム行ったらぺこぺこで死にそうになる

[こさめ @K0_same]

無言フォローでお迎え行きます💖

[こさめ @K0_same]

ホビ垢のおんなのこ、みんな細くて趣味楽しんでて、可愛くて美味しいもの食べててすごいーって思うけど、その中には努力して可愛いを楽しんでる子も絶対いて、私はそんな女の子になりたい。

[こさめ @K0_same]

ミックスナッツだいすき

[こさめ @K0_same]

🌟記録
46.9

朝　カフェオレ
昼　お弁当（味付けたまご、
　　キャロットラペ、からあげ、十六穀米）
夜　フライミールのブルーベリー
　　ヨーグルト味、ミックスナッツ
間食　栗きんとん