こさめ

start▶︎46.8
骨ウェ/156cm
04

自分磨き💖

[こさめ @K0_same]

頑張ってる人見てると自分も頑張れる🎀
頑張りを共有できるFFさん募集してます💖
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットプロフ
#ダイエット

[こさめ @K0_same]

いつも朝体重測るんですけど、昨日あんなにワーワー言ってたのに0.1しか増えてなくて拍子抜け。自分で自分に振り回されて嫌になる。

[こさめ @K0_same]

5連勤頑張ったし♪って甘いお菓子いっぱい食べて後悔するぐらいなら、我慢すればよかったのに。その方が「仕事頑張った上におやつも我慢して自分偉い」って自信持てたのに

[こさめ @K0_same]

どうせなら美味しく楽しく食べればいいのに

[こさめ @K0_same]

🌟記録
46.3（±0）

朝　カフェオレ
昼　お弁当（味付けたまご、
　　キャロットラペ、えびカツ、
　　白胡麻ご飯）
夜　ゆで卵と枝豆のバジルソース和え、
　　米粉のパンケーキ×2
（はちみつ、バター）
間食　新宿中村屋のチーズケーキと
　　　ティラミス、無印良品の芋けんぴ

[こさめ @K0_same]

あーーー、さいあくさいあく
おやつで満腹になった。さいあく
いつもそう

[こさめ @K0_same]

5連勤頑張った夜ご飯!

[こさめ @K0_same]

@na___n_0 割とうまくいった！
コツはその状態で早足で売り場を巡り、目当てのもののみをカゴに入れること

[こさめ @K0_same]

よし、水をがぶ飲みしてスーパーに行きます（カスの買いすぎ防止）

[こさめ @K0_same]

明日増えててもそんな気にせんとこーのきもち。

[こさめ @K0_same]

🌟記録
46.3（-0.2）

朝　カフェオレ
昼　お弁当（味付けたまご、
　　キャロットラペ、チキンカツ、
　　鮭のきのこの炊き込みご飯）
夜　味付けたまご、
　　海苔のお茶漬け（雑穀米）
間食　塩分チャージタブレット梅味、
　　　ミックスナッツ、チョコ×3、
　　　ココアクッキー×2、コグミ

[こさめ @K0_same]

2日連続減ったけど、多分むくみとか水分だよなー

[こさめ @K0_same]

おやつたべました！！（愚か）

[こさめ @K0_same]

しごおわ！
ジム行って1時間トレッドミルで歩いてきた！！

[こさめ @K0_same]

@repipin113 こちらこそ、よろしくお願いします💞
一緒に頑張りましょう〜！

[こさめ @K0_same]

@mayu_hiyake ありがとうございます〜！
一緒に頑張りましょう💞
個人的に美味しく食べられるものばっかりで嬉しいです💖参考にします！

[こさめ @K0_same]

便秘やばくて、ダイエットコーヒー飲もかなって思うんだけどおすすめある？お通じに効くやつがいいんだけど💭

[こさめ @K0_same]

お弁当の十六穀米、炊き込みご飯でカロミル登録してた💦こっちが正しい！

[こさめ @K0_same]

🌟記録
46.5（-0.4）

朝　カフェオレ
昼　お弁当（味付けたまご、キャロットラペ、　　　　　　　
　　えびカツ、十六穀米）
夜　米粉のパンケーキ（バター）、
　　バナナ
間食　プチロル、中村屋のなめらかクリームチーズケーキ、きのこの山

[こさめ @K0_same]

甘いもの欲が爆発するのって夜なんだな〜の記録。個包装のお菓子ならって、ぱくぱく食べてしまった🥲

[こさめ @K0_same]

仕事終わりにジム行って、30分だけトレッドミルで歩いてきた😌