おにぎり

ダイエット垢です。
アラフォーおじさん。

20210301 135キロ
20210520 131.4キロ　41.7%
20211124 126.4キロ　38.6％
20251023 118.0キロ　35.8％

胸囲133
ウエスト130
肩幅60
袖58-59
首周り51-52

[おにぎり @k16k16]

ニーバーの祈り
神よ、
変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。
変えることのできないものについては、
それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。
そして、
変えることのできるものと、変えることのできないものとを、
識別する知恵を与えたまえ。

[おにぎり @k16k16]

人を呪わば穴二つというが本当に一緒に仕事しててストレスたまるので早くやめてほしい

[おにぎり @k16k16]

よくわからんけど登録した
#ホロドリ事前登録

[おにぎり @k16k16]

久しぶりの投稿
11月にAdoのライブに行って以来ダラダラして運動しなくなってしまった
今日は復帰戦としてウォーキングしてます！
歩き始めるまでが寒いけど動き出すとおデブちゃんには涼しくてちょうど良くなる不思議笑
でも膝へのダメージは結構あるから靴とかなるべく舗装路は避けようと思います

[おにぎり @k16k16]

リングフィットアドベンチャーやりました
会社の見回りに行ってきたけど歩いて行けばよかった
ギリギリまで迷ったけど寒さに負けた

[おにぎり @k16k16]

今日からまた頑張ろう。

[おにぎり @k16k16]

月曜日　深夜発東京行きのためかみん
火曜日　昼に東京着。上の周辺散策。ライブ参戦。深夜帰路につく。
水曜日　朝四時帰着。仮眠の後仕事。帰宅後爆睡。

と、これを書いたことで運動してなかった言い訳になるわけではないんですが。無いんですが！！

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リングフィットアドベンチャーやりました

[おにぎり @k16k16]

リングフィットアドベンチャーやりました
膝痛い

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リングフィットアドベンチャー２０分やりました
スクワットとプランク千回記念らしい
最初に比べたら楽になってきたかな

[おにぎり @k16k16]

ゴロゴロ漫画読んでたら時間が！
リングフィットアドベンチャーをやるぞ！

[おにぎり @k16k16]

昨日は早く寝る日にしようと思い9時に寝ました。
睡眠導入薬は不使用。
途中トイレのため2回起きました。
８時まで寝てしまい11時間睡眠。
平日にこんなに寝れるなら幸せかも。
今日は運動頑張ります

[おにぎり @k16k16]

今日はリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングをした
日付が変わる前には寝たい

[おにぎり @k16k16]

昨日は日付が変わる前に寝た
運動はしてない

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昨日はフィットボクシングのみやりました
３０分以上やった！
そろそろ下に敷いてるマットのヘタリが気になるところ

[おにぎり @k16k16]

11/1 同窓会のため運動できず
11/2 同窓会が朝五時まで続き生活サイクルが完全に終わって運動できず

言い訳から始まった11月
今日からまた頑張ります！

[おにぎり @k16k16]

ズンバ30分
フィットボクシング10分
ズンバは足の動きが全く追いつかん
でもなんとなくでお手本のように体を動かしてると心拍数も上がるし汗もかくので楽しいとはおもってる。
あと普段しない腰の動きゆえ腹筋が死ぬ。

[おにぎり @k16k16]

リングフィットアドベンチャー、フィットボクシング、ズンバやりました
分散しちゃうのは良くないから２つローテーション組むほうがいいかな
今日も早く寝ないと

[おにぎり @k16k16]

いつも寝るのが2時近くで睡眠改善しないといけないとは思っていたけどついYouTubeとかみて時間が遅くなる
昨日は筋肉痛もあったので23時には就寝しました
朝まで9時間睡眠
のはずがスマートウォッチのデータ上では5.45時間しか寝てないそりゃ日中眠くなるわけだ

[おにぎり @k16k16]

ZUMBAのおかげか全身の疲労感がすごい。１５分でこれか。

[おにぎり @k16k16]

ズンバは安かったから買ったけどダンス未経験は笑いながらやりました