ALASAN KENAPA HIDUP LU STRESS
1. Ga olahraga
2. Kurang kena matahari
3. Makan sembarangan
4. Jarang doa or meditasi
5. Suka nunda-nunda
6. Jam tidur berantakan
7. Kebanyakan scroll sosmed
8. Ga punya hobi or passion
9. Manajemen waktu yang buruk
10. Jauh dari diri sendiri.
Sebenernya cara Rich Brian belajar bahasa Inggris lebih relate ke kita daripada yang kita kira.
Dia homeschooled, jadi ga sekolah formal, ga ada kelas bahasa Inggris. Yang dia punya cuma:
> YouTube
> Internet
> Temen online dari Amerika
Dari sana dia ketemu dunia hip-hop 😉
Mimpi basah WNI
- rupiah 5000/usd
- UMR 15 juta/bulan
- harga rumah layak huni 500juta cicilan 0% no bunga
- MBG di tutup selamanya
- Dana MBG dialihin jadi program sekolah gratis hingga S1
- Nikah di modalin ortu
- cuti kerja kagak di tanyain buat apa
CARA NGE-HACK OTAK KAMU
1. DOPAMIN (hormon bikin happy)
* Selesain kerjaan/tugas
* Makan enak
* Rayain pencapaian kecil
* Me time / rawat diri
2 OKSITOSIN (hormon cinta & bonding)
* Main sama bayi
* Main sama hewan peliharaan
* Ngasih pujian ke orang
* Pelukan sama pasangan/keluarga
3. SEROTONIN (hormon penenang mood)
* Main & having fun
* Berjemur kena matahari
* Jogging/lari
* Gowes atau berenang
4. MELATONIN (hormon tidur nyenyak)
* Redupin lampu pas malem
* Kurangin screen time dimalam hari
* Makan sehat
* Lakuin hal-hal yang bikin tenang