เป็ดอ้วน

บางทีก็ทวิตไปงั้น ชีวิตไม่ได้ดราม่าขนาดนั้น

[เป็ดอ้วน @k_1997kk]

ไม่มีใครอยากเป็นตัวเลือกหรอก โดยเฉพาะคนที่รอแล้ว แต่ไม่ถูกเลือก #นาซ่าก็พาเธอกลับมาไม่ได้

[เป็ดอ้วน @k_1997kk]

BSC FALLES แชมพู ฟอลเลส สูตรผมแข็งแรงสุขภาพดี หลุดการขาดหลุดร่วง พร้อมฟื้นฟู จากสารสกัดน้ำมันมะกรูดธรรมชาติ
300 มล. 1 ขวด ลดราคา 10% เหลือ ฿179 เท่านั้น! ซื้อได้ในแอป Shopee ตอนนี้เลย!
พิกัด:https://t.co/5dNmXm6Rtu
#shopee #รีวิว #howtoperfect

[เป็ดอ้วน @k_1997kk]

ลองเข้ามาดูสินค้า เสื้อแขนบอลลูนมีซับในทั้งตัว ลายดอกมินิ มีอะไหล่ LIVELY J15 ขายในราคา ฿169 ซื้อได้ในแอป Shopee ตอนนี้เลย! https://t.co/B66Pmxp0dY

[อิฟเฟ่อ @eiffherz]

สนับสนุนให้ทุกคนมี อ่อม Dayสักวัน วันที่ไม่ต้องรู้สึกผิดกับการไม่ทำอะไรเลย แค่นอน กิน เล่น ไม่คุยกับใคร ไม่ออกไปไหน ไม่ต้อง Productive ไม่ต้องเร่งตัวเอง แค่พักให้เต็มที่ แล้วค่อยกลับไปใช้ชีวิตใหม่ 💫💤

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

15 วิธีหยุดนิสัยคิดมากและเลิกบั่นทอนพลังงานชีวิต

1. ไม่วิตกกังวลล่วงหน้า:
หากเรื่องราวยังไม่เกิดขึ้น ห้ามเอาความเครียดมาใช้ก่อนเด็ดขาด

2. หยุดคิดเมื่อหาคำตอบไม่ได้:
เรื่องไหนที่คิดเท่าไหร่ก็คิดไม่ตก ให้กดปุ่มหยุดทำทันที ไม่จมปลักอยู่กับมัน

3. ห้ามทบทวนเรื่องแย่ๆ ก่อนนอน:
ช่วงเวลาก่อนนอนคือเวลาพักผ่อน ห้ามเอาคนท็อกสิกหรือเรื่องแย่ๆ มาคิดวนเวียน

4. ลดการมโนและคิดไปเอง:
อย่าสร้างฉากดราม่าหรือปรุงแต่งเรื่องราวในหัวให้ตัวเองต้องเป็นทุกข์

5. ปฏิเสธการฉายซ้ำเรื่องหน้าแตก:
เลิกดึงเอาวินาทีที่น่าอับอายในอดีตกลับมาคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

6. ไม่ตีความคำพูดคนอื่นจนเกินจริง:
คนอื่นพูดแค่ประโยคเดียว อย่าเอามาแยกแยะวิเคราะห์จนเกินเลยไปไกล

7. เปลี่ยนโฟกัสทันทีเมื่อสมองล้า:
ยามที่ความคิดเริ่มยุ่งเหยิง สับสน ให้ย้ายความสนใจไปทำสิ่งอื่นทันที

8. เลิกแคร์สายตาของคนอื่น:
ไม่ต้องเสียเวลาไปนั่งคิดว่าคนอื่นจะมองหรือคิดกับคุณอย่างไร

9. อย่าจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่แย่ที่สุด:
เลิกคิดภาพเหตุการณ์ร้ายแรงเกินจริง แล้วปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ

10. ปิดตาพักสมอง 3 นาที:
เมื่อรู้สึกว่าหัวสมองตื้อและวุ่นวาย ให้หลับตาลงแล้วปล่อยสมองให้โล่งเป็นเวลาสามนาที

11. อนุญาตให้ตัวเองอารมณ์ดิ่งได้:
ยอมรับความรู้สึกหม่นหมองในใจ ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ยิ้มหรือมีความสุขตลอดเวลา

12. เปิดใจโอบกอดความเศร้า:
เมื่อรู้สึกแย่ก็แค่ยอมรับมัน ไม่จำเป็นต้องฝืนทำเป็นเข้มแข็งตลอดเวลา

13. ความโกรธต้องไม่ข้ามคืน:
เคลียร์ความขุ่นมัวให้จบก่อนนอน ไม่เก็บกดหรือแบกความอึดอัดไว้เป็นเวลานาน

14. ละทิ้งลัทธิสมบูรณ์แบบ:
เลิกเป็นเดอะแบกที่ต้องทำทุกเรื่องให้ไร้ที่ติ และเลิกคาดหวังคะแนนเต็มร้อยจากทุกสิ่ง

15. ลดความคาดหวังลง:
ปรับความคาดหวังให้อยู่ในจุดที่เหมาะสม เพื่อลดความผิดหวังและช่องว่างของความรู้สึก

[คิดมาก @kidmakk]

วาจาประกาศิต “รีเซ็ต” พลังงาน ก่อนนอน

1. ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ และทุกสิ่งดี ๆ ที่กำลังเดินทางมาหาฉัน
2. ฉันปล่อยวางความกังวล ความเครียด และพลังงานลบทั้งหมดออกไปอย่างสงบ
3. จิตใต้สำนึกของฉันกำลังทำงานเพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้นในทุกด้าน
4. ฉันคู่ควรกับความสุข ความสำเร็จ ความรัก และความอุดมสมบูรณ์
5. พรุ่งนี้จะเป็นอีกหนึ่งวันที่เต็มไปด้วยโอกาส ความโชคดี และสิ่งมหัศจรรย์

พิมพ์ “รับ” เพื่อประกาศิตข้อความนี้

[nox - limited edition @brandnewnox]

ถ้างบออมเดือนละ 1,000–2,000 บาท ผมว่าอย่าเพิ่งกระจายเยอะครับ

เพราะเงินต้นยังเล็ก สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่เลือกหุ้นให้ครบหลายตัว แต่คือทำให้เราซื้อได้ต่อเนื่องนานพอ

ถ้าเป็นมือใหม่ ผมจะ prioritize แบบนี้

1) VOO เป็น core ก่อน
เพราะซื้อทีเดียวได้ทั้ง S&P 500 กระจายไป 500 บริษัท
เหมาะกับเงินน้อย เพราะไม่ต้องเดาหุ้นรายตัวมาก

2) NVDA / GOOGL เป็น satellite แต่ไม่ควรหนักเกิน
หุ้นเดี่ยวโอกาสโตสูงก็จริง แต่ผันผวนกว่าเยอะ
ถ้าเงิน 1,000 บาท แล้วแบ่ง 3 ตัวเท่าๆ กัน สุดท้ายแต่ละตัวได้น้อยมาก และพอร์ตจะเริ่มดูวุ่นกว่าที่จำเป็น

ยกตัวอย่างเช่น

ถ้าออม 1,000 บาท/เดือน
ปีนึง = 12,000 บาท

ถ้าออม 2,000 บาท/เดือน
ปีนึง = 24,000 บาท

สมมติผลตอบแทนเฉลี่ยระยะยาวประมาณ 8% ต่อปี

ออม 1,000 บาท/เดือน
10 ปี ≈ 183,000 บาท
20 ปี ≈ 589,000 บาท

ออม 2,000 บาท/เดือน
10 ปี ≈ 366,000 บาท
20 ปี ≈ 1.18 ล้านบาท

เงิน 1,000–2,000 บาทต่อเดือน มันโตได้ก็จริง
แต่โตจาก เวลา + วินัย มากกว่าโตจากการเลือกหุ้นหวือหวา

ส่วน TISCO ถ้าอยากถือก็ได้ครับ แต่เป็นอีกแนว

TISCO คือ หุ้นปันผล/หุ้นไทย/ธุรกิจการเงิน
ส่วน VOO คือการซื้อเศรษฐกิจอเมริการะยะยาว

ถ้าเริ่มจากศูนย์ ผมจะทำแบบนี้มากกว่า

เงิน 1,000 บาท/เดือน
→ VOO 100%

เงิน 2,000 บาท/เดือน
→ VOO 1,500
→ หุ้นเดี่ยวที่ชอบ เช่น NVDA/GOOGL 500

พอพอร์ตเริ่มโตถึงหลักหมื่นหลักแสน ค่อยเพิ่ม TISCO หรือหุ้นปันผลไทยเข้ามาเพื่อกระจายฝั่งรายได้ก็ยังไม่สายครับ

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

คาถา Manifest เดือนมิถุนายน ✨•.
สำหรับคนที่ผ่านมาเห็นโพสต์นี้ ขอให้:

- รายรับไหลลื่น เงินเก็บงอกเงย
- เจอคนใจดีที่คอยซัพพอร์ต
- เป็นที่รักในแบบของตัวเอง
- ร่างกายแข็งแรง มีพลังงานดี ๆ ดูแลตัวเองได้สม่ำเสมอ
- มีเรื่องดี ๆ เข้ามาให้ยิ้มได้ทุกวัน
- ทุกอย่างค่อย ๆ เป็นไปในทางที่ดีขึ้น

[นายเป็ด @9ped_mood]

:(

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

อ่านเจอมาแล้วชอบมาก...
หากกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้ ก็อย่าใช้เวลายืนมองนานเกินไป มันเสียเวลาชีวิต
“อดีตแก้ไม่ได้ แต่อนาคตเขียนใหม่ได้เสมอ”

[คิดมาก @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า “อยู่ให้เงียบ พูดเสียงให้เบา เรื่องส่วนตัวเรา… คนรู้ยิ่งน้อยยิ่งดี” เพราะชีวิตจะวุ่นวายน้อยลงทันที เมื่อเราเลิกเอาทุกอย่างไปวางไว้ในสายตาของคนอื่น ไม่จำเป็นต้องบอกใครทุกเรื่อง ไม่จำเป็นต้องเล่าทุกความสุข ทุกความรัก หรือทุกแผนการในชีวิต บางอย่างเก็บไว้เงียบ ๆ กลับเติบโตได้ดีกว่า เราจะค่อย ๆ เข้าใจว่า ความสงบไม่ได้เกิดจากการมีคนรับรู้เยอะที่สุด แต่เกิดจากการใช้ชีวิตโดยไม่ต้องคอยรับมือกับความคิดเห็นของใครตลอดเวลา คนที่รักเรา เขาจะอยู่ แม้เราไม่ได้เล่าอะไรทั้งหมด ส่วนคนที่อยากรู้เรื่องเราเฉย ๆ ต่อให้เล่าแค่ไหน เขาก็ไม่ได้เข้ามาแบกชีวิตเราอยู่ดี สุดท้ายแล้ว… ชีวิตที่สบายใจที่สุด คือชีวิตที่มีความสุขได้เงียบ ๆ ในจังหวะของตัวเองนี่แหละ

[เป็ดอ้วน @k_1997kk]

มีเงิน มีเวลา มีสุขภาพที่ดี

[ภาค ไม่อยู่🌵 @parkmaiyoo]

การเริ่มใหม่ ไม่ได้น่ากลัวเท่าการทนอยู่แบบไม่มีความสุข

[Eaaaw @Eaaaw]

1️⃣ ถ่ายรูปเก็บไว้บ้าง
วันนี้อาจจะไม่ชอบรูปตัวเอง แต่ในอนาคตจะขอบคุณตัวเองที่ถ่ายเก็บไว้ เพราะมันคือบันทึกความทรงจำที่ล้ำค่า
​2️⃣ อย่าปฏิเสธโอกาสในการเดินทาง
เงินหาใหม่เมื่อไหร่ก็ได้ แต่ประสบการณ์และช่วงเวลาที่ได้เห็นโลกกว้างในวัยนี้ย้อนกลับมาไม่ได้
​3️⃣ มั่นใจในรูปร่างหน้าตาตัวเอง
เลิกกังวลว่าคนอื่นจะมองจุดบกพร่องของเรายังไง เพราะคนเหล่านั้นไม่ได้มาใช้ชีวิตแทนเรา
​4️⃣ พูดในสิ่งที่รู้สึกจริงๆ
ความจริงใจคือเสน่ห์ที่เรียบง่ายที่สุด ไม่ต้องปรุงแต่งคำพูดเพื่อให้ทุกคนพอใจ
​5️⃣ หัดรับความช่วยเหลือจากคนอื่น
การทำทุกอย่างด้วยตัวคนเดียวไม่ได้แปลว่าเก่งเสมอไป การเปิดใจรับความช่วยเหลือจะช่วยให้เติบโตได้ไวขึ้น
​6️⃣ เชื่อในสัญชาตญาณตัวเอง
ถ้าลึกๆ รู้สึกว่ามีบางอย่างมันเอ๊ะ อย่าหาข้ออ้างมาหลอกตัวเอง ให้เชื่อความรู้สึกแรกของตัวเองเสมอ
​7️⃣ เลิกหาจังหวะที่สมบูรณ์แบบ
ไม่มีคำว่าพร้อมที่สุดในโลก ถ้าอยากทำอะไรให้เริ่มเลย เพราะเวลาเดินเร็วกว่าที่คิด
​8️⃣ ใจดีได้แต่ต้องมีขอบเขต
เป็นคนอ่อนโยนได้ แต่ต้องรู้จักปฏิเสธและปกป้องความรู้สึกตัวเอง ไม่ให้คนอื่นมาเอาเปรียบ
​9️⃣ ให้อภัยตัวเองในอดีตเถอะ
อย่าจมกับความผิดพลาดที่ผ่านมา ให้มองว่าตอนนั้นเราทำดีที่สุดเท่าที่ความรู้ในตอนนั้นจะมีแล้ว
​🔟 เลิกขออนุญาตใครเพื่อที่จะมีความสุข
ชีวิตเป็นของเรา ไม่จำเป็นต้องรอให้ใครมาตัดสินว่าเราควรมีความสุขตอนไหน เริ่มมีความสุขด้วยตัวเองได้เลย

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

🤍

[K̶* @_musuri]

ทำไมกันนะ

[𝒂𝒍𝒐𝒏𝒆 - @alonepord]

มีผู้ใหญ่คนหนึ่งสอนว่า ‘อย่ากลัวที่จะล้มเหลว’ คนเราเริ่มใหม่ได้เสมอให้จำไว้เป็นบทเรียนจะได้ไม่พลาดอีก คนที่ประสบความสำเร็จไม่มานั่งบอกว่าตัวเองล้มเหลวมากี่ครั้ง ต่อให้จะมีครั้งเดียวที่มันเวิร์คจากความพยายามล้านครั้ง นั่นก็แปลว่าเราทำสำเร็จแล้วไง

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

“ขอให้อยู่ด้วยกัน จนถึงวันที่มีทุกอย่าง”

“Side by side, until the day we make it. 🤍

[คิดมาก @kidmakk]

จิตวิทยาการเว้นระยะห่าง ‘เพื่อปกป้องหัวใจตัวเอง’

เราเริ่มรู้สึกกับใครบางคนเปลี่ยนไป
ทั้งที่เขาไม่ได้เปลี่ยนเลย

เขายังเป็นเขาแบบเดิม
พูดแบบเดิม
ทำแบบเดิม
แต่เรา
ไม่อยากอยู่ใกล้เหมือนเดิมแล้ว

มันเป็นความรู้สึกที่อธิบายยาก
เราไม่ได้โกรธ
ไม่ได้เกลียด
แต่ก็ไม่อยากให้เขาเข้ามาอยู่ใกล้หัวใจเหมือนเมื่อก่อน

แล้วเราก็เริ่มถามตัวเองว่า
เรากำลังกลายเป็นคนใจร้ายหรือเปล่า

ทั้งที่ความจริงแล้ว
เราแค่เริ่มเห็นเขาชัดขึ้น
ในแบบที่เขาเป็นจริง ๆ

บางคน
ยิ่งเราเข้าใจเขามากขึ้นเท่าไหร่
เรายิ่งรู้ว่า
เขาไม่ควรอยู่ใกล้เรามากเท่านั้น

ไม่ใช่เพราะเขาเป็นคนไม่ดี
แต่เพราะเขาเป็นคนแบบนั้น
และเราก็เป็นคนแบบนี้

การยอมรับใครสักคน
ไม่ได้แปลว่า
เราต้องให้เขาเข้ามาได้ทุกพื้นที่ของชีวิต

บางคน เหมาะจะอยู่แค่ในบทสนทนาสั้น ๆ
บางคน เหมาะจะอยู่แค่ในช่วงเวลาหนึ่ง
บางคน เหมาะจะอยู่ไกลออกไป
แต่ยังคงความหวังดีไว้ให้กัน

เราไม่ได้ผลักเขาออกไป
เราแค่ไม่ดึงเขาเข้ามาใกล้เหมือนเดิม

และนั่นอาจเป็นครั้งแรก
ที่เราไม่ได้พยายามรักษาทุกความสัมพันธ์ไว้
แต่เลือกจะรักษาตัวเองแทน

ไม่ใช่ทุกคน ที่เราต้องพาไปต่อในชีวิต
บางความสัมพันธ์
แค่รู้จัก ก็เพียงพอแล้ว

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ไปอ่านเจอมาละชอบมาก ‘รักตัวเองเยอะ ๆ แล้วจะไม่มีอะไรมาทำร้ายเราได้ เพราะถ้าเรารักตัวเอง เราจะรู้ว่าควรตัดอะไรทิ้งไป’ โคตรจริง เพราะเราจะโฟกัสที่ความสุขมากกว่าสิ่งที่ทำให้เสียใจ ทัชใจมาก

[มซ @BamBamFan_]

บางจังหวะของชีวิต ถึงมันจะยากหน่อย แต่อย่าถอยนะ