ميم.🎥

عالم من الفوضى.⚠️

[د. محمد بن مخلد الغامدي | طبيب نفسي @dralnajem]

🧵 الصحة في مكان العمل تبدأ بالعافية… لكنها لا تنتهي عندها.

العافية المؤسسية ليست مجرد برامج رياضية أو فحوصات دورية بل هي رحلة مستمرة لفهم وتلبية الاحتياجات الإنسانية للموظف بما يمكّنه من الازدهار وتحقيق كامل إمكاناته داخل العمل وخارجه.

👇 سبعة أبعاد تصنع بيئة عمل مزدهرة:

[ميم.🎥 @k__zom]

@skaau_com هل يسمح للطالب الزائر بالتسجيل في الفصل الصيفي ؟

[د. محمد بن مخلد الغامدي | طبيب نفسي @dralnajem]

تجنب المواقف الاجتماعية قد يمنح راحة مؤقتة، لكنه يعزز دائرة القلق على المدى الطويل.
لذلك التقدم يبدأ بخطوات صغيرة ومتكررة تتسع معها مساحة التغلب على القلق الإجتماعي تدريجياً .

#القلق_الاجتماعي #الصحة_النفسية #العافية_النفسية #الطب_النفسي_التكاملي

[د. محمد بن مخلد الغامدي | طبيب نفسي @dralnajem]

في القلق الاجتماعي، لا يقتصر التحدي على الخوف من الموقف نفسه، بل قد يمتد إلى الاعتماد على سلوكيات الأمان التي تمنع اختبار الواقع كما هو.

ومع تقليل هذه السلوكيات تدريجيًا، تزداد الفرصة لاكتشاف أن الموقف غالبًا أقل تهديدًا مما يتوقعه العقل القَلِق.

#القلق_الاجتماعي #الصحة_النفسية #العافية_النفسية #الطب_النفسي_التكاملي

[د. محمد بن مخلد الغامدي | طبيب نفسي @dralnajem]

اتشرف بزيارتكم لحسابي و لدي مجالات أهتمام رئيسية اكتب عنها/

- الطب النفسي التكاملي:
وهو نهج شامل يستخدم التدخلات العلاجية التقليدية و التكميلية في علاج الاضطرابات النفسية بحيث يتم تصميم خطة علاجية مناسبة لكل شخص تناسب نمط حياته وظروفه مع تعزيز الوعي الذاتي والموارد اللازمة للعناية الذاتية وقد تشمل هذه التدخلات العلاجية: العلاج الدوائي والعلاج النفسي والنظام الغذائي وممارسة الرياضة وتحسين نمط الحياة وتقييم العلاقات البين الشخصية وتحسين بيئة العمل والمسار المهني وإستخدام المكملات الغذائية وممارسة التأمل والاسترخاء وغيرها.

- العافية في أماكن العمل:
هي نهج شامل ينظر إلى الموظف كإنسان متكامل، وتهتم بتعزيز جودة حياته داخل العمل وخارجه. وتشمل أبعادًا متعددة مثل الصحة النفسية والجسدية، والمرونة النفسية، والعلاقات الاجتماعية، والشعور بالمعنى والهدف، و التطور المهني، والعلاقات المهنية الإيجابية، والاستقرار المالي وغيرها.
وتُعد العافية مسؤولية مشتركة بين الفرد والمؤسسة، حيث تسهم بيئة العمل من خلال القيادة الداعمة، والأمان النفسي، والعمل المؤسسي، والعدالة التنظيمية، ووضوح التوقعات، والتوازن بين العمل والحياة، في تعزيز رفاه الموظفين وقدرتهم على الأداء المستدام والازدهار المؤسسي

[ميم.🎥 @k__zom]

عندما تتثقف في السلوكيات النفسيه وعلم النفس هذا لايعطيك تصريح بأن تتهكم وتطلق احكام على من يعانون من بعض الحالات مثل ان تطلق سهم > (عديم شخصية) على الاشخاص الفاقدين لهويتهم ويبحثون عنها لاداعي بأن تعوض النقص الذي بداخلك بالتقليل من الآخرين يكفي ان تستغل ثقافتك لعلاج نفسك اولاً.

[تجمع جدة الصحي الأول @J1_Cluster]

#فيديو 🎥

نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل والتعامل مع التوتر أثناء الحج.

#حج_بصحة
#تجمع_جدة_الصحي_الأول_J1
#رعاية_بإتقان

[Houssem @HoussemAouar]

📝💛🖤

[ميم.🎥 @k__zom]

في عام 126هـ / 744م ارسل نصر بن سيار والي خراسان حينها للقبايل العربيه هناك يحذرهم محاولاً تهدئة الفتنه بينهم وتحذيرهم من خطر الفرس وقال في نهاية قصيدته

قوم يدينون ديناً ماسمعت به
عن الرسول ولا جاءت به الكتب
ممن يكن سائلي عن اصل دينهم
(فإن دينهم أن تُقتل العرب)

[ميم.🎥 @k__zom]

@srfsrf272815 اكبر فائدة انها تخليك تودع بدري.

[ميم.🎥 @k__zom]

@alrajhibank مشعل

[ميم.🎥 @k__zom]

فخور بأخ مثلك.💕

[تجمع جدة الصحي الأول @J1_Cluster]

#فيديو | 🎥
نصائح لنوم أفضل في شهر رمضان 🌙
#تأكد_لصحتك
#تجمع_جدة_الصحي_الأول_J1
#رعاية_بإتقان

[تجمع جدة الصحي الأول @J1_Cluster]

#فيديو | 🎥
نصائح لنوم أفضل في شهر رمضان 🌙
#تأكد_لصحتك
#تجمع_جدة_الصحي_الأول_J1
#رعاية_بإتقان

[ميم.🎥 @k__zom]

@Mobily1100 غير صحيح لي اسبوع اتواصل معكم لايوجد اي حل او استجابه ورفعت شكوى ومر عليها 5 ايام عمل ماحليتوها وتم تصعيدها لهيئة الاتصالات.

[ميم.🎥 @k__zom]

@Mobily طلبت جوال من خدمة التقسيط وسويت سند الامر والى الان ماجاني رد من موبايلي او من شركة التوصيل

[د. محمد بن مخلد الغامدي | طبيب نفسي @dralnajem]

خطوات عملية لمستقبل مالي آمن! 💰 📊
١. حدد أهدافك المالية بوضوح.
٢. ضع ميزانية شهرية لتحقيق أهدافك المالية.
٣. حدد حساب للطوارئ لا يقل عن ميزانية ٣ أشهر.
٤. احسب مصاريفك الدورية و ادخرها شهريا.
٥. ادّخر ما لا يقل عن ١٠-٢٠٪ من دخلك للإستثمار.
٦. استثمر بحكمة في أدوات مالية موثوقة.
٧. تجنب الديون غير الضرورية.
٨. استثمر في نفسك لزيادة دخلك و تعدد مصادره.
٩. تخلص من الإنفاق العشوائي و العاطفي.
السلوك المالي الجيد يحتاج إلى تعلم و تخطيط وصبر وإلتزام لتحقيق الأمان و الحرية المالية.
#الوعي_الاستثماري #التخطيط_المالي

[د. محمد بن مخلد الغامدي | طبيب نفسي @dralnajem]

# معظم الآباء يتجنبون الحديث عن المال مع أطفالهم/

لكن الصمت يجعلهم عرضة للديون والتوتر والصعوبات المالية التي تستمر مدى الحياة

إليكم كيفية بدء الحوارات التي تهيئهم للنجاح:

** الأطفال من سن 4-6 سنوات:

- ما هو المال، ولماذا نحتاجه؟

المال يخدم 3 أغراض:
وحدة قياس، مخزن للقيمة، ووسيط للتبادل

المال يجعل شراء وبيع السلع أو الخدمات أسهل من المقايضة

- لماذا لا يمكننا شراء كل ما نريده؟

حان الوقت لشرح قيمة المال

لا يمكننا شراء كل شيء لأن المال محدود وعلينا اتخاذ خيارات محددة

من المهم التركيز أولاً على الاحتياجات، مثل الطعام و الملابس و السكن قبل الإنفاق على الرغبات مثل الترفيه أو الألعاب الإلكترونية

** الأطفال من سن 6-10 سنوات:

- كيف يربح الناس المال؟

الأطفال فضوليون بشأن سبب دفع الوظائف المختلفة مبالغ مختلفة.

أكد أن بعض الوظائف تدفع أكثر لأنها تتطلب مهارات خاصة وتدريباً ووقتاً أو تخلق قيمة أكبر للآخرين

- ما هو الادخار، ولماذا يهم؟

الادخار يعني وضع المال جانباً بدلاً من إنفاقه

هو مهم لأنه يساعدنا على شراء أشياء أكبر لاحقاً مثل دراجة أو إجازة أو الاستعداد للطوارئ مثل إصلاح السيارة

** الأطفال من سن 11-17 سنة:

- ما هي الضرائب؟

الضرائب هي أموال يدفعها الناس للحكومة عندما يربحون أو ينفقون المال

الحكومة تستخدم الضرائب لدفع تكاليف أشياء مثل المدارس والطرق والحدائق والمستشفيات و الأمن و غيرها

- ما هو الائتمان؟

بطاقات الائتمان تجعل الأطفال فضوليين بشأن الاقتراض.

بطاقات الائتمان تسمح لك بشراء شيء حتى لو لم يكن لديك المال الآن ولكن عليك سداده وغالباً مع أموال إضافية تسمى الفائدة

- لماذا لا يمكننا طباعة المزيد من المال؟

عندما يسأل الأطفال هذا السؤال لقد حان الوقت لتقديم التضخم

إذا كان هناك الكثير من المال وقلة الأشياء للشراء وترتفع الأسعار

هذا يسمى التضخم ويجعل كل شيء أغلى وأصعب في الشراء

- هل تريد تربية أطفال واثقين مالياً؟

هم لا يتعلمون عن المال فقط

هم يتعلمون كيفية امتلاك مستقبلهم

- ماهي تجربتك في الحديث عن المال مع أطفالك؟

[ميم.🎥 @k__zom]

من قرأ مابين السطور قبل اندلاع الحرب العالمية الثانيه يدرك ان ماتفعله الولايات المتحده الامريكيه واسرائيل وروسيا بتحدي جميع المؤسسات الدولية وضرب جميع الاتفاقيات عرض الحائط هو مافعلته ألمانيا النازية بالضبط لذا ستنتهي جميع محاولات السلام والتعايش وتطفو على السطح القومية الوطنية.