ayumin@不安症(不安障害)

34/社会人/不安症(不安障害)アカウント/おそらくHSP/些細なことで喜んだり、弱音吐いたりする用。不安症を克服するまでの道のり。

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

会食恐怖症で悩んでいる人達全員が、少しでも早く治って会食恐怖症の辛さから解放される日が来ますように…🙏✨
外食することの…本来は楽しいはずの食事の時間を何も気にすることなく食事を美味しく味わい、そして心から楽しめるようになることを願って……

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

本気寛解目指すのにパークに行けないのすでになんか辛い😂
でもちゃんと寛解させるためにちゃんと手順を踏まないとって思うと仕方ないよね…
早くまた行けるようになりたいな…
35歳の誕生日は泊まりで1人ディズニーしたいなって思ってたけど、ちょっとできそうにないから寛解したら記念にしようかな

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

でも全ては少しでも早く寛解するため！
無理せず着実に一歩一歩焦らずじっくりステップ踏んで寛解目指すことにしたから寛解した後の楽しみになったと思うことにして頑張る…！
大好きな友達とお出かけするのもディズニー行くのもしばらくお預け。。
今の環境がチャンスなんだもの。逃すわけにはいかぬ

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

あーほんとに寛解できるかわかんないし、どれくらい時間かかるかわからないし、寛解まで、それまで、いつもあの辛い感覚を頑張って耐えてその先の楽しみを優先して無理してたのを一切やめて、全部我慢することにしたのもそれはそれでちょっと辛い〜😫

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

あいにくだいたい自分から誘わなければ予定が入らないので、人からの誘いを断らなくていいのは助かるよね。
ただ、誘われた時にどう断るかが問題である。
まぁ不安症のこと話してある子達なら大丈夫か。

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

今のところ、順調な気はしてる。
ただこれから大好きなハロウィーンやクリスマスシーズン、そして年齢のキリが良い来年の自分の誕生日祝いでパーク行けそうにないのが悲しい🫤💔
でも焦りは禁物。無理はしちゃだめ。
寛解してからいろんなこと楽しも？
そのために今は仕方ない。
早く寛解するため……

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

長年悩まされてきたからこそ、いい加減本当に寛解したいなと思って本気で寛解目指して無理するのをやめてちゃんとしたステップを踏んで療養すると決めて早2ヶ月ほど。

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

なんなら今世はもう諦めて来世の私に任せるわ！くらいの気持ちいようかなw

※諦めるって言っても若いうちにいっぱいアクティブに行動しまくることを。ね…笑

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

でも今は無理やり辛いのを我慢しながら長続きさせるより、ただひたすら寛解を目指してゆっくりじっくりが大切なんだと思うことにする。

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

ただただ平穏に生きれて気楽だけど、私はこのままの生活をただただ過ごして行くのかな…？
まぁそれはそれでいいとは思う自分と本当にそれでいいのか若干不安な自分もいる。

でも今はただ生き急がず、ゆっくりじっくり過ごすしかないんだろうな。
まぁ少しでも若いうちにいろんなとこ行きたいけどねw

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

私へ

焦りは禁物
焦らない焦らない
大丈夫大丈夫
時間がかかっても寛解できるぞ〜✨
ゆっくり自分のペースでいいのよ

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

そんでもって人と会う予定もしばらくいれずに過ごしてみようかな。
焦らず、体調を整えてから少しずつ挑戦していくスタイル

あと単純に夏は相性悪くて体調悪くなりやすいからこそ引きこもる選択をするのもありかなって思って…笑

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

寛解目指して、一旦今までと違うアプローチをしてみたくなって、まずとりあえず一回無理するのを完全にやめてみる
体調を整えるためにとにかく休むことを重視してみる

上司に相談してありがたいことに在宅と出社を自分で調整していいという神環境にしてくれたので、しばらく在宅とオンリーにする

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

来月末近くに会って話してみたい人たちのイベントがあるから行きたいけど、、、夏は相性悪くて波頻繁にきやすくて体調悪い可能性高いから行けるか不安な気持ちが大きいから申し込むかやめておくか迷いどころ…。
当日キャンセルする手もあるけど、その場合入場券買えなかった人に申し訳ないしな💦

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

やばいーーー
昨日のがきいてるのかドッと体にきてる〜…
もともと結構きてた胃にだいぶきてる。。。
今日ちょうど鍼行くのに2人分お願いしようかなぁ。。。
でもできれば次回にしたいんだよな…
うーむ。

とりあえず午前中は基本つらいから午後お昼食べた後の元気具合で決めるか…

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

こんなにずっと続いてる症状、果たして寛解できるものなのか？とかたまに考えちゃうのもやめたい〜
寛解できる！と思うようにしても根本的なところで本当に寛解できるのかな？って思ってたら寛解できるものもできなくなりそうじゃない？

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

悪化は阻止したいよなぁ…
とりあえず寛解目指して今の私にできることを焦らずやっていくのが大事だよね。

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

でも長年この症状に苦しんでるからこそ早く寛解したい気持ちがどうしても出てきて焦りがち😓

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

でもそれじゃあ寛解は無理だろうから頑張るしかないよなぁ…
寛解目指すなら無理しすぎない程度に多少の無理は必要かしら。。。

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

今日はちょっと久しぶりに友達と遊ぶ約束してて、新宿に買い物行く予定だったけど、症状が出ちゃって新宿まで電車乗って行くのがちょっと辛そうというか不安すぎて急遽私の地元に変更してもらった。
私の地元が友人宅から新宿向かう途中の駅でよかった…😂

[ayumin@不安症(不安障害) @k_ayumin26]

引きこもるのって体調的にも楽で最高だし、好きだけど、あんまりにも引きこもりすぎるとその分出かける時のハードルが高くなっていきそうでちょっと怖いっていうか心配だなぁ…🥺
でも夏って相性悪すぎるし少しでも辛いの嫌だから(あの感覚になりたくないから)ひきこもりたい…