⭐️KOTO🇫🇷✨

好きなもの:横浜DeNAベイスターズ•横浜Fマリノス・オリックスバファローズ・ミライトワ💙ソメイティ🌸 乗り物も好きです🚌🚃 🚙チームマスコットと何かのキャラクターも好き🐹🐥🐮🦝⚡️🫐🐴

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign 今日も一日お疲れ様でした。
鬣がかっこいいです✨️

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign 「開けて」の漢字もいいけど、
「あけて」の平仮名もいいですね☺️

[荒木健太郎 @arakencloud]

「暑さ対策どうすればいいの？」と聞かれることがあるので、少し長くなりますがまとめます。

猛暑・酷暑は災害です。
夏の暑さは年々酷くなっており、地球温暖化の影響で日本では最高気温35℃以上の猛暑日日数が有意に増えています。2026年からは最高気温40℃以上は「酷暑日」と呼ばれるようになりました。
「昔はこんなに暑くなかった」と感じている方も多いと思いますが、その感覚は正しいです。
「昔は大丈夫だったから今も大丈夫」は全く通用しない時代になりました。

暑さは根性論や精神論で耐えられるものではありません。
暑さを無理に我慢したり我慢させたりすると、どんなに屈強な人間でも熱中症で死にます。

そもそも熱中症は、高温多湿な環境に体が合わずに起こる様々な症状の総称で、最悪の場合は命を落としたり、重大な後遺症が残ったりします。
熱中症は誰でもかかるので、「自分は大丈夫」という幻想は捨てて、暑さ対策をしてください。

具体的な暑さ対策です。

暑さ対策の基本は、暑さを避けることです。
我慢をせずに冷房を使用してください。もし冷房が壊れて使用できないような場合には、日中は涼しい公共施設などを利用して安全に過ごしてください。
「命に関わる危険な暑さ」といわれるような日には屋外活動はしないほうがいいですが、どうしても外出する必要がある場合には涼しい服装で日傘や帽子を使用し、なるべく日陰を歩いてください。

また、こまめな水分補給が必須です。
1日あたり最低1.2Lを目安に水分補給を。起床・就寝時にはコップ1杯の水を飲みましょう。
大量に汗をかいたら塩分補給も。
スポーツドリンクは糖分が多く、多量に摂取すると危険なので注意（清涼飲料水ケトーシス）。

体調管理も大切です。
発熱・下痢での脱水や、朝食を抜くなどは熱中症の危険性が高まります。日頃から体調管理を。
朝食にはお味噌汁がオススメ。

とくに高齢者と小さなお子さまは、暑い日にはいつもより気にかけてあげてください。

熱中症による死者の約8割が高齢者です。
高齢者の熱中症は半数以上が自宅で発生しています。
暑さを感じにくいためいつの間にか熱中症になっていたり、冷房と思って暖房をつけていたということも。ご家族から定期的に水分補給を促し、部屋の温度をこまめに確認するようにしてください。
暑い日の屋外の散歩や作業は止めてください。
やむを得ずいく場合には必ず複数人で行動を。ひとりが倒れても早期に気づきやすいです。

小さなお子さまは体調をうまく伝えられないことがあり、「つかれた」「ねむい」が熱中症のサインの場合も。
顔色や汗のかき方に気を付け、水分補給や暑さ・体調不良をすぐに伝えられる習慣を。
日射の影響で晴れた日の日中は地面に近いほど気温が上がります。
小さなお子さまは大人が感じるよりも高温な環境にいます。
晴れた日はマンホールなどの金属が高温になっているので、転んで触れると火傷する危険性も。公園の遊具なども同様です。
冷房の効いた涼しく安全な環境で遊びましょう。
※ペットも同じで、愛犬のお散歩は暑くない時間帯に

熱中症を疑うサインも要確認です。
軽症にはめまいや手足のしびれ、筋肉痛などがあります。そんなときは涼しい場所で体を冷やして水分補給を。
中等症では頭痛や吐き気、嘔吐などがあり、病院で受診することをおすすめします。
重症では異常な高体温、異常な発汗やまったく汗をかかなくなるほか、呼びかけても反応がおかしくなります。すぐに救急車を呼んでください。
熱中症を疑う症状が見られた場合の応急処置のフローチャートをのせておきますので、ご一読を。

暑さ対策のグッズについて。
水筒に冷えた飲料水を入れて持ち歩きましょう。塩飴や塩分入りタブレットもあると安心。
男性も日傘を使いましょう。
冷えたペットボトルで手のひらを冷やすのも有効です。

ハンディファンも人気ですが、気温35℃以上で使うと逆に危険です。
首元に濡れたタオルやハンカチを巻いて使うと効果的です。携帯用スプレーボトルに水を入れておいて、首や顔に水をかけてから使うのもおすすめ。

暑さの情報として、とりあえず覚えておいていただきたいのは「熱中症警戒アラートが発表されているときはやばい」ということです。
お住まいの地域や、離れて暮らすご家族・友人・恋人のいる地域に発表されているか、ご確認を。

重要なので何度でも言いますが、熱中症は誰でもかかります。
「自分は大丈夫」という幻想は捨ててください。
絶対に暑さを我慢したり、我慢させたりしないでください。
暑さ対策をしないと、人間は簡単に死にます。

日中に安全に屋外活動できる時間は減っています。
これまでの働き方、学び方、スポーツの在り方では命の危険を伴います。
「昔と同じ暑さではない」ことを受け入れなくてはなりません。

万全の暑さ対策をして、酷暑を生き抜いてください。

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign 向かって左側、手と足だけ写っていますね…
喧嘩にならないといいですが😅
(だいぶ拡大しないと見えないかも)

[FOOTBALL ZONE @zonewebofficial]

J1開幕戦、地上波での全国生中継が決定
横浜FMと鹿島の”オリ10”対決…ゴールデンタイム放送は24年ぶり

#antlers #fmarinos #Jリーグ

https://t.co/5UGY2QEXaG

[Full-Count DeNA取材班 @bay_fullcount]

ドラフト3位の #宮下朝陽 内野手は、200イニング以上を守っていまだ失策ゼロ✨️

攻守で存在感は増しています。

DeNAに長年不在だった“遊撃レギュラー”を掴むために必要なことは？

🔗記事全文はこちらから📝
https://t.co/HZuVYrqFn9

#baystars

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign 🤣

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@Duolingo_Japan いつもありがとうございます😊

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@NakanoMiyako この絡みももう見れないのか…🥺😭

[北國新聞・富山新聞 @hokkokushimbun]

【世界初、ポケモン空港が始動】
能登空港は７日、「のと里山ポケモン・ウィズ・ユー空港」としてリニューアルしました。このあと、空港の様子を写真や動画でたっぷりとお届けします
https://t.co/zZqbd0Bx6a

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@NakanoMiyako 都こんぶ【公式】中の人へ

約3年間お疲れ様でした。
毎朝の投稿、ありがとうございました🌸

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign 紙コップ用のストローですか？
(昨日のスペース、お疲れ様でした)

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign ありがとうございました✨

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign あっという間でした🙂

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

😭
#baystars

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign 🤙イエーイ✌️

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign 5秒でした😔
明日からブルーベリー食べます🫐😋

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@GMO_Sign 名札下のベルトが気になります🐟

[ポケモン情報NAKAYAMA【非公式】 @pikachu_pcn]

【2027年6月30日まで延長決定】

日本郵便によると、株式会社ポケモンとの調整が期限日まで続けられたという

「なくすなんてもったいない」　横浜のポケモンポスト、設置延長 | 毎日新聞 https://t.co/fcvOAwS5Hf

[⭐️KOTO🇫🇷✨ @k_oma3]

@ydb_yokohama @GAMEYDBKAIMARK1 ボールケースのネコちゃん(？)が
気になります😊