kub

新潟大/東工大院/I.A.R.C/チョウキョリ/14'40/30'50/67'28/2'23'10（2'21''15 Beyond）

[kub @k_y2000_]

@BIG_MCD_STAR 研究は知らんけど、大学の成績はめちゃいいらしい

[kub @k_y2000_]

@BIG_MCD_STAR アキヨシ

[kub @k_y2000_]

@kageyamahasiru これ以上無いくらい説得力あるな,..笑

エモさと冷静さの二刀流で頑張るわ

[kub @k_y2000_]

3/9 帰宅ラン！ 23.8kmjog

これを継続すれば、時間無い問題の解決にはなる...！

更に、オーディオブックを3時間弱聴きながら、自分の時間を過ごすこの時間は贅沢だなぁとか思う。

凪良ゆう作品、流浪の月からの2作目だけれど作品に入り込んでしまう。

続きを聞くために退勤ランするぞ〜

[kub @k_y2000_]

3/10 13.6kmjog

陸上は今もめっちゃ楽しいけれども、陸上競技でもっといい景色見るには、実力伸ばすしかないんだよな。

中々、茨の道だっぴ...

[World Athletics @WorldAthletics]

KIPLIMOOOOOO 👑

🇺🇬’s Jacob Kiplimo takes 10 seconds off the half marathon world record to win at the EDP Lisbon Half Marathon in 57:20* 🔥

*Pending usual ratification procedures

[kub @k_y2000_]

@yuhi44798097 強風すぎましたよ！
山下さんおかしい！！強すぎます！！！😂

[kub @k_y2000_]

名古屋シティ応援来てるけど、そんなに高コンディションじゃないぞ？笑
皆さん速すぎる

[アオのハコ EXHIBITION @aonohako_EX]

【#アオのハコ展 大阪会場　明日開幕！】
『アオのハコ』初の原作展「#アオのハコ展」の大阪会場が明日開幕いたします。
皆様のご来場を心よりお待ちしております。

・開催期間：3/7（土）～ 4/5（日）
※3/12（木）は休業日

・会場：ひらかたパークイベントホールⅠ

※本展では、ジャンプコミックス1巻～17巻までの内容(TVアニメで未放送の内容も含む)を展示しております。
https://t.co/InMnhnURyM

▼チケットはこちらから
https://t.co/s9fKAjofy0

▼注意事項はこちら
https://t.co/LDsgnQRNKQ

＃アオのハコ
＃アオのハコ展

[まぁちゃん(ポムポム)@2026 IAU 100km世界選手権 @machan0617]

初Yahoo!

宗猛さん越えの40代日本最高記録（⁉）　東京マラソンを2時間15分7秒で走った43歳（RUNNET／ランナーズ） https://t.co/DDg4SIFUBN

[kub @k_y2000_]

@3000monly_byASO 僕も新入社員の自己紹介で、
👦🏻 マラソン趣味なんですよ〜
🥸 どのぐらいで走れるの？
👦🏻 ベストは2時間23分です！！ドヤッ
🥸 サブ3か！！すごいな！！😁😁😁

となりました。
陸上界は思ったよりも狭いみたいですね😇

[麻生拓茉 TRIGGER AC @3000monly_byASO]

太田蒼生には非公認箱根駅伝マラソンを用意して佐藤圭太を30秒前で逃げさせれば非公認日本新記録が出せる

[kub @k_y2000_]

@machan0617 言葉の重みが違います😂

若さでまだまだ頑張りますね😉

[kub @k_y2000_]

強すぎる

いつか大井川でリベンジできるくらいの実力つけたい...遠い 笑

[まぁちゃん(ポムポム)@2026 IAU 100km世界選手権 @machan0617]

東京マラソン
2:15:08？

やったぜ❗️この日を毎日夢見てやってきて良かった🥲苦しくて泣きながら練習してきた甲斐がありました。1ヶ月ぶりのビール美味すぎて泣きそう🥹

[kub @k_y2000_]

@2730SNG 澁川さん早すぎます笑
誰の世代辺りなんですかね？

これ、当時陸上部に誘えなかった罪は大きいですよ🤔笑

[taku @runtaku15]

35 富村大悟(ジーケーライン) 2:10:38 PB
40 原田大希(群馬ﾕﾅｲﾃｯﾄﾞAC) 2:11:25 PB
43 大田和一斗(栃木陸協) 2:11:56 PB
46 福田裕大(石川陸協) 2:12:34
53 山下友陽(松戸市陸協) 2:14:09 PB
54 竹澤想大(松戸市陸協) 2:14:17 PB
56 澁川裕二(群馬ﾕﾅｲﾃｯﾄﾞAC) 2:14:25 PB

[kub @k_y2000_]

2'18''30で押し切れるベースラインが付くイメージ

現実的には、前半シーズンで5000m 14分45秒を目指す
→マラソンシーズンで3'15~20/kmの特異性をより高める＆距離耐性を付けるが、最短距離に思えるな〜

言葉にすると、中々ハードな道のりだが、不可能では無いラインでもある。
来年度はサブ20欲しい

[kub @k_y2000_]

マラソン 2時間18分前後で走りたい！が全くイメージできない

5000m14分台ギリ乗るくらいで、マラソン練習ばかりやると2時間21分前後で止まるイメージなんだよな

スピード練やトラック練...1人はハードル高いから、愛知県民の市民ランナーの人に便乗して、足早くなりたい。

[kub @k_y2000_]

現状出せるポテンシャルの最大値が 5000m 15'00 マラソン 2'22''30（=3'22/km)のイメージ

マラソンで2'18''30を出したい = 3'17/kmで42kmを走りたい

単純化した考え方としては、
方針としては、3'17/kmの特異性をあげるか、前提の走力をあげるか
前提の走力で押し切るなら、5000mを-5秒/km縮めると、

[kub @k_y2000_]

2/28 大学院の先輩jog（渡部さん）

このタラタラペースの30kmはめっちゃキツかった。
最初の15kmと後半の15kmの口数は全く違ったと思う。

だけれども、ビールを飲めば人間回復するものだ。
楽しかったにだ^^