إحنا بنشوف الناس… ولا بنشوف احتياجاتنا فيهم؟!
إحنا غالبًا مش بنشوف الناس زي ما هم… بنشوفهم زي ما إحنا محتاجينهم يكونوا.
كل واحد فينا جواه احتياج للحب، أو الأمان، أو التقدير، أو الاحتواء. ومن غير ما ياخد باله، بيبدأ يوزع أدوار على اللي حواليه. يشوف حد على إنه المنقذ، وحد تاني الناقد، وحد كأنه أب أو أم، وحد كأنه الخصم الدائم.
المشكلة إننا ساعات بنتعامل مع الدور اللي رسمناه للشخص، مش مع الشخص نفسه. بنسقط عليه احتياجاتنا وجروحنا القديمة، ونستنى منه يمثل دور هو أصلًا ما اختاروش.
ولما نفهم ده، هنبطل نطلب من الناس يعيشوا السيناريو اللي جوانا، ونبدأ نشوفهم زي ما هم فعلًا… مش زي ما احتياجاتنا كانت عايزاهم يبقوا!
🌱
السقوط الحر من المجتمع للإنسان فهو لا يسقط فقط عندما يفشل… بل يسقط عندما يفقد مكانه في قلوب الآخرين. أخطر أنواع السقوط هو أن تتحول من شخص له أثر، إلى شخص يشعر أن وجوده وغيابه سواء🌱
انت انسان جميل بتحاول كل يوم تكون احسن بتحاول تحل مشاكلك بتحاول
متأذيش حد ،محاولاتك مش شرط تكون ناجحه لكنها صادقه وده اكبر دليل ع انك جميل خليك مصدق ده ومتستناش تشوفه ف عين حد .. 🌱
الانحياز التأكيدي Confirmation Bias
كتير بنقول: (أنا قلبي كان حاسس إن ده هيحصل)… ونفتكر إنها الحاسة السادسة. لكن الحقيقة إن عقلنا وقت القلق بيقعد يلف في أسوأ الاحتمالات كلها. ولما واحد منهم يحصل، نفتكر إن إحساسنا كان صح، وعقلنا بينسى كل السيناريوهات التانية اللي توقعناها وماحصلتش.
يعني هى مش حاسه سادسه او مكشوف عنك الحجاب 🫣… أوقات كتير بتكون مجرد مصادفة، وعقلنا هو اللي ركز على التوقع الوحيد اللي اتحقق.🌱
فى الحقيقه هو بيبدأ قبل كده!!
في ناس فاكرة إن العلاج النفسي بيبدأ لما تغيّر نفسك.
فى الحقيقه هو بيبدأ قبل كده لما تبص لنفسك وتقول
أنا هو ده بكل اللي فيا من غير جلد ذات ومن غير هروب.
ومن غير محاولة تبقى نسخة من حد تاني
لأن الإنسان طول ما هو بيحارب وجوده، بيستهلك كل طاقته في المقاومة، مش في التغيير لأن التغيير الحقيقي عمره ما بيطلع من كره النفس بيطلع من تقبّلها وفهمها.
وده الفرق بين اللي بيحارب نفسه والى متقبل وجودها هنا ودلوقتى .
🌱
في العلاقات، إحنا غالبًا بنبقى شاطرين جدًا في ملاحظة الغلطات والعتاب عليها، لكن قليل أوي لما بنقف عند الحاجات الحلوة ونقول عليها كلمة تقدير.
بنقول: “ليه عملت كده؟” و”كان المفروض تعمل كذا”، لكن بننسى نقول: “شكرًا”، أو “أنا مقدر اللي بتعمله”، أو “وجودك فارق معايا”.
الحقيقة إن العلاقات مش بتعيش على العتاب بس، بالعكس… التقدير بيعمل فيها مفعول سحري. لما حد يحس إن مجهوده متشاف ومتقدر، بيحب يدي أكتر ويقرب أكتر.
زي ما بنبروز الحاجات اللي بتضايقنا وبنتكلم عنها، لازم كمان نبروز الحاجات الحلوة ونشكر أصحابها عليها. لأن الكلمة الحلوة مش مجاملة، دي حق لكل شخص بيحاول ويجتهد علشان يسعد اللي حواليه.
افتكر دايمًا إن الناس مش محتاجة بس اللي يلاحظ أخطاءها، محتاجة كمان اللي يلاحظ جمالها.
“العتاب بيصلح الغلط، لكن التقدير بيبني العلاقة.” ❤🌱
هل تشعر بالضغط النفسي أو القلق أو صعوبة التحكم في الأفكار والمشاعر؟
تقدم العيادة خدمات التشخيص والعلاج النفسي للبالغين والمراهقين في بيئة علاجية آمنة وسرية.
• علاج القلق والتوتر
• علاج الاكتئاب
• الوسواس القهري
•الدمج بين المدارس المختلفه(CBT-DBT-IFS-ACT)
• الاستشارات النفسية أونلاين وحضورياً
للحجز والاستفسار عبر واتساب:
01028325122
🌱
ساعات القلق والخوف اللي عندك مش بتوعك لوحدك، ممكن تكون وارثهم! صدمات الطفولة الى عند الأب أو الأم بتتنقل للأولاد وتخلي جهازهم العصبي حساس زيادة للتوتر الوعي والعلاج النفسي بيعملوا "إعادة ضبط" للجينات دي..تعافيك النهاردة هو حماية لولادك بكرة وعكس لدايرة المعاناة وبداية لجيل متزن..