Kaan

H.O.D.L

[Kaan @kaanderr]

@AliShalom_ 500gr protein ❌
500 mg trenbolone ✅

[Kaan @kaanderr]

@jhua2001 @haomurat Aynı şekilde hocam 1.88 boyum var :)

[Kaan @kaanderr]

@jhua2001 @haomurat İdeal diyet

Khidrat kg×2
Protein kg×2
Yağ kg×0.4

+

Haftada 4 gün antrenman.

[Kaan @kaanderr]

@haomurat Ha 1 hafta yapıp sonra kalori arttıracaksın ona varım. Bu diyet maksimum 1 hafta yapılabilir devam edersen hem psikolojik hem de ayna görüntüsünü kaldıramazsın

[Kaan @kaanderr]

@haomurat Günlük 1000 kalori açığıyla verdiğin yağ ağırlığı kadar kas kaybedersin. İstediğin kadar antrenmana git. Mantıklı bir diyet değil. Tartıda düşmek istiyorsan mantıklı ama aynada tam tersi etki görmen olası.

[Kaan @kaanderr]

@omerhilal_v @artila Borun da sanırım bazı çeşitleri varmış glisinat formu öneriliyor siz hangi formunu kullandınız hocam link varmı kullandıgınız takviyenin ?

[Kaan @kaanderr]

@artila @dogalmaxx Günlük 3000D3, 100K2 kullanıyordum. D3'ü kademeli arttırıp 1 ay sonra etkisini yazarım. K2 sabit mi yoksa 200 yapalım mı ?

[Kaan @kaanderr]

@artila @dogalmaxx Bazı takviyelerde belirli bir eşikten sonra etkisi 0 a yakın oluyor o yüzden sordum. Biraz masraflı olur ama denemeye değer

[Kaan @kaanderr]

@CewoFi @sezorock Saylor elindekileri satarsa kaça düşer bir hesapla, sonra ordan btc yi kolayca sana yedirirler mi bide onu hesapla şimdi otur 0

[Kaan @kaanderr]

@sefauygunn Ashwagandhanım etkisi hakkında dedim bu arada, brutal-t için henüz 3 gündür kullanıyorum.

[Kaan @kaanderr]

@sefauygunn Gerçekten etki gösterir mi bu arada 2 senedir aktif spor geçmişim var brutal-t yeni deneme amaçlı aldım merakımdan. Ashwagandha kullanmadım amaa daha önce. Akşam magnezyum,glisin vs kullanıyorum çok etkisi olmaz gibi geliyor ama ...

[Kaan @kaanderr]

@sefauygunn Teşekkürler

[Kaan @kaanderr]

@sefauygunn Suya karıştırıp mı içiyoruz

[Kaan @kaanderr]

@leventoncel_ Çok pardon ben siz çalıştınız kendi yorumlarınız diye okumuşum. Kitap yazarına söylemiş olayım o zaman :)

[Kaan @kaanderr]

@leventoncel_ Ve + olarak bahsettiğiniz beslenmeyle testosteron seviyesi diplere iner. Kas inşaası da yapamaz hale gelir.

[Kaan @kaanderr]

@leventoncel_ Çalıştığınız yerlerin hiçbirinde "kas inşaası" ilk sırada değil, kondisyon daha çok ilk sırada.

Edindiğiniz tecrübeye saygı duyuyorum fakat elmayla armutu karıştırmamak gerek. Bahsettiğiniz beslenmeyle antrenman yapılmaz. Yani yapılmaz derken antrenman bitmez vücut tükenir.

[Kaan @kaanderr]

@MensFashionGeek With pharmacy yes, without pharmacy, maybe 2 years.

[Kaan @kaanderr]

@HermeticPhysiq İkisini ayıran faktör fatigue konusu hocam. Yoksa dediğin gibi yüksek tekrar yapan kişi tabiki daha iyi kas geliştirir 2+2=4, fakat uzun vadede vücuttaki fatigue gitmeyeceği için azalan bir grafik haline gelir kas gelişimi diye düşünüyorum.