加圧トレーナー｜40代50代からの“減らさない”体づくり@加圧ビューティーテラス

40代・50代の「痩せにくい」「疲れやすい」「姿勢が気になる」に、現役の加圧トレーナー(40代女性)が寄り添います🌿1分で読める体の豆知識と図解を毎日発信中。フォローで、未来の“筋肉貯金”を一緒に🏋ご予約・ご相談は公式Webまたは直接DMください。

[加圧トレーナー｜40代50代からの“減らさない”体づくり@加圧ビューティーテラス @kaatsu_bt]

40代・50代のみなさん、雨の月曜日、おつかれさまです☔傘を持つ肩や、足元に気をつけて歩く体って、気づかないうちに力が入りがちなんですよね。お昼のあいだに、肩をふわっと下ろして深呼吸をひとつしてみませんか?😊
#40代女性 #加圧トレーニング

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「加圧トレーニングって、どんな人に向いているの?」🤔①運動が苦手で、何から始めればいいか分からない②短い時間で体を動かしたい③一人だと続かない 当ては��るなら、体験で気軽に相談してみてくださいね😊
#加圧トレーニング #40代女性 #50代女性 #運動初心者

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頑張っているのに、なかなか変わらない…そんな時もありますよね😌それは、努力が足りないからじゃないんです。体って、ゆっくり変わっていくもの。焦らなくて大丈夫。今日もおつかれさまでした🌙
#40代女性 #50代女性 #加圧トレーニング

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40代・50代のみなさん、今日は日差しがある所が多くても、週明けは雨の所が多いみたいですね☔雨の日って、体を動かすスイ��チが切れちゃいませんか?①部屋で足踏み②ストレッチ③今日はお休み 番号で教えてくださいね😊
#40代女性 #加圧トレーニング

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運動の変化を感じるまでの時間って、人によってず��ぶん違うんですよね🌱だからこそ、体重だけで判断しないでほしいなと思います。服の入り方、階段の上がりやすさ、朝の体の軽さ。小さな変化を拾ってあげてくださいね😊
#40代女性 #運動習慣 #加圧トレーニング

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40代・50代のみなさん、今日は全国的に秋晴れの行楽日和みたいですね🍁お出かけのついでに、いつもより少しだけ遠回りして歩くのもいいかもしれません。景色を楽しみながらの一歩も、立派な筋肉貯金ですよね🚶今日はどこへ行きますか?
#40代女性 #加圧トレーニング

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「二の腕、ぷるぷるしてきたかも…」🥲腕を後ろに動かす機会が減っているのかもしれませんね。手を後ろで組んで肩甲骨を寄せるだけでもOK。まずは今日、10秒だけやってみませんか🙆
#40代女性 #二の腕 #加圧トレーニング

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【40代の「姿勢が気になる」チェック】✔写真に写った自分が猫背✔肩が前に入っている✔首が前に出ている✔立っていると腰が疲れる 2つ以上なら、体を見直すタイミングなのかもしれません🙆
#40代女性 #姿勢改善 #加圧トレーニング

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40代・50代のみなさん、今日は朝晩と昼の気温差が大きい所が多いみたいですね🍂冷えた朝って、肩がすくんで体がこわばりがちなんですよね。お昼休みに、両手を上げて大きく背伸びをひとつしてみませんか?🙆金曜日、あと半日ゆるっと乗り切れますように☀️
#40代女性 #加圧トレーニング

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「健康寿命」って聞いたことありますか?🤔介護などに頼らず、自分らしく過ごせる期間のこと。その土台のひとつが、足腰の筋肉なんですよね🦵40代の今から、少しずつ意識してみませんか?
#健康寿命 #40代女性 #加圧トレーニング

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「若い頃と同じ食事なのに、体型が変わった…」って、40代で感じる方が多いんですよね🍂食べる量を減らす前に、動く量や筋肉の量も見直してみ���のはどうでしょう?
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筋肉って「貯金」に例えられたりするんですよね🏦使わないと目減りして、使えば少しずつ貯まっていく。40代は、積み立てを始めるのにちょうどいい時期なのかもしれません💪
#筋肉貯金 #40代女性 #加圧トレーニング

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今日、体を動かしましたか?🤔①しっかり運動した②少し歩いた③ストレッチだけ④今日はお休み どれも正解ですよ。番号だけ教えてくださいね😊
#40代女性 #教えて #加圧トレーニング

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加圧トレーニングで使う専用ベルトは、腕や脚の付け根に巻くんです💡巻く強さ(圧)は、その日の体の状態を見ながら調整しますよ。だから、毎回のカウンセリングを大切にしているんです😊
#加圧トレーニング ##40代女性 #運動初心者

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【運動が続かない時によくあるパターン】✔頑張る日を決めて、全力で始める✔できなかった日に自分を責める✔誰にも話していない ゆるく、長く。それが続けるコツなのかもしれ��せん🙆
#40代女性 #運動習慣 #加圧トレーニング

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今日はスポーツの日🏃いきなり走り出さなくても大丈夫ですよ。40代・50代の運動は、「頑張る」より「続ける」が主役なのかも。まずは10分のお散歩から始めてみませんか?
#40代女性 #運動習慣 #加圧トレーニング

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日曜の夜、明日の予定に「動く時間」をひとつだけ入れてみませんか?📅5分の散歩でもストレッチでも十分。予定に入れた瞬間、習慣にちょっと近づいたりするんですよ😊
#40代女性 #加圧トレーニング

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「運動を始めたいけど、続くか不安…」🤔その気持ち、すごくよく分かります。私は、最初から頑張りすぎないほうが続けやすいのかなと思っています。まずは週1回・短時間から、小さく始めてみませんか🌱
#40代女性 #加圧トレーニング

[加圧トレーナー｜40代50代からの“減らさない”体づくり@加圧ビューティーテラス @kaatsu_bt]

土曜の夜の質問です🌙いま、一番気になる部位はどこですか?①二の腕②お腹まわり③背中④脚 番号だけで大丈夫ですよ!いちばん多かった部位は、来週の投稿でお話ししますね😊
#40代女性 #加圧トレーニング

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「筋トレ＝ムキムキになる」というイメージ、ありませんか?🤔加圧トレーニングは、軽めの負荷で行う運動なんです。まずは体験で、ご自身の感覚を確かめてみてくださいね😊
#40代女性 #加圧トレーニング