かえ🏠

スキマ時間で運動スタート🐾 ユウトレライブラリー2025/10/1 🛫

[かえ🏠 @kae22_mm]

11/8 (日)

気づいたら11月も1週間終わってる！　『何でこんな忙しいんだ』って位に
忙しいけれど、どうにかやれてるのが凄い👏

仕事中に、こそっとできる運動もしちゃってる🤫

今日はVIVANT見ながら、座ってできる運動しようと思ってるけど、TVに集中しそうだ😅

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

10/23(もう24日だけど⏰)
スマホほぼみない時もある位バタバタして力尽きる日もあるけれど、何とか続いてる。
(毎朝🐈‍⬛🦢🐕は必ずやるけど
それはカウントしてない)

今日は8点のポーズとスワン
ウォールブリッジプッシュ
レッグプル

週末全部仕事〜
踏ん張る

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

@yutore10byo 🦶

[かえ🏠 @kae22_mm]

10/11 日

朝トレ　
今日は娘のバレーボールの試合応援で
時間ないながらも、朝少し運動できた。

娘は中学1年生ながらも
ピンサーで3試合出て
どれも得点につながる動きが出来た🏐
サービスエースも何本かでた✨

かっこよかったよ‼️

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

10/6 火

今日はやっとお休み(通院デー🏥)
体力のある朝のうちに運動しといた。

ゼスプリキウイのお弁当グッズ(お弁当ナプキン)も無事に買えた🥝　
この色のお箸ほしいなー。

処方箋待ち時間に院内スタバで
大好きなゆずシトラスティー
私の名前はウガンダ45らしい🇺🇬

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

９月も短い時間とはいえ
まあまあ運動できたかな😊

年末までずっと忙しくなるけれど、
マイペースで頑張ろう。

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

9/23 水

連休中、休みは１日だけ(台風だった🌀)
でも今日も運動できた！　やった😆

今月に入ってからは、寝る前に
短い運動だけササっとしていたのだけど

日曜から、夕食＆片付け→お風呂　
そこから洗濯待ちの間に運動をする事に
決めたので、短い時間でも達成感がある✨

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

9/20 日

あっという間に９月ももうすぐ終わり。
生活時間がガラッと変わってから
あっという間だった

ライブラリーのショート動画のお陰で
今日も運動できた！

骨盤メインでBBプランク
ウォールヒップストレッチ
ニートゥーニー
一輪車ももあげ→膝が痛過ぎて
ギブアップ😵‍💫

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

9/13 日

今月から勤務時間が長くしたので
運動の時間が減ってしまったけれど、だんだん慣れて、少しずつできる時間が増えてきた。

夜は、ここ数日は娘とバレー見ながら運動。TV見ながらでもできる物を3、4種類ずつやった✨(毎回気づいたら、バレー見入ってて終わったけど😅)

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

投稿をする時間の余裕がなかったけど
ちゃんと地味に運動を続けられてる❗️

以前は続かないことが多かったのにね。

今月から入ってから、毎日それぞれ
ライブラリーのコンテンツ毎に
2、3種目を中心に運動。

今日は内腿中心に
バレーボール🏐を見つつ運動🤸‍♀️

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

グルタヴェールTAMAMI
3ヶ月飲み切りました💊

睡眠は、夜中の覚醒が減り
『朝までぐっすり眠れた』という日が増加

肌の赤みは意外に早く軽減し、
くすみも もう少し飲み続けてみたいという感触です。

何より普段の食生活も
気をつけられる様になった事。
これは意外な効果でした✨

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#TAMAMI

[かえ🏠 @kae22_mm]

8/27 木　休み🎌

久々にYouTube動画を3、4本
あとライブラリーの背骨関連エクササイズと骨盤を前後に動かす動きを歯磨き中にやった😂

立ってやるエクササイズは
スキマ時間にも活用できるので助かる☺️

今日はこれからエアロバイク乗りながら、VIVANTの見逃し配信を見ます。

#ユウトレライブラリー

[かえ🏠 @kae22_mm]

@yutore10byo できました🙋‍♀️
「だるまさん」のお陰😊

[かえ🏠 @kae22_mm]

グルタヴェールを飲み始めて(5/31より)
２ヶ月と２３日目💊

お肌の調子は良し
以前より日焼けはしたけど、
赤みは前より良くなっている気が。

睡眠は、「気づいたら朝☀️」という体験を何回かしました。(今まで殆どなかった！)

肌の赤みで悩んでいる妹にも
自信持ってお勧めしたい。

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#TAMAMI

[かえ🏠 @kae22_mm]

@yutore10byo 🔥

[かえ🏠 @kae22_mm]

8/21 金

スタンプカードGOAL🥇

朝、ねじった三角のポーズ
あとスワン　ダウンドッグ　
キャットプッシュアップ→出勤

おかげで仕事中も身体が軽かった。

#ユウトレ https://t.co/wg3b5JkH7T

[かえ🏠 @kae22_mm]

8/20 木

ウォールエクステンションやった❗️

他に、
壁バンザイ
ウォールリバースプッシュ
ウォールヒップリフト
ウォールクロック

壁だらけ😅
でもこういう日もあってもいっか🌷
#ユウトレ

[かえ🏠 @kae22_mm]

8/18 火

苦手なブランコ、床に手つくだけじゃ厳しいな、でもプッシュアップバー持ってないしな..と考えて、家にある写真集を使わせて頂きました。(大切にしている物だけど、汚すわけではないし...😅)

おかげで一気にやりやすくなった❗️
まあ、でもプッシュアップバーも
いずれ検討かな😅

#ユウトレ

[かえ🏠 @kae22_mm]

8/17 月

ドアウェイやりました！

他に
スキャプラオープン
足握手
フィーマーアークス
シングルレッグレイズ
(この辺でお腹プルプル💦)

明日働いたら、やっと休みだー
お盆も関係なく働いてたので
ゆっくり休もう。

#ユウトレ

[かえ🏠 @kae22_mm]

キャットプッシュアップの間違い🙇‍♀️
他の何かと混ざったらしい😅
キャットしながら立つって一体😂

[かえ🏠 @kae22_mm]

8/16 日

今日もスタンプ完了✅
キャットスタンディング🫸も
2、３日に１日はやっている種目。
復讐も兼ねて出来ました。

他にスワン🦢とダウンドッグ🐕
フィーマアークスと
シングルレッグレイズも

運動苦手な私でも出来る種目が多いので
『今日も出来た』っていう自信に繋がります✨

#ユウトレ