เก๋อ่ะ✨️🍀

รีวิวทุกอย่างที่ชอบ 🤍 | หน้าหมวยผิวสองสีชอบแต่งฝ. 😎 | เขาเรียกฉันว่า หมวยเหวี่ยงแปะ😑

[เก๋อ่ะ✨️🍀 @kae_thanraya]

ทุกอย่างยังเหมือนเดิม..มีแค่น้ำหนักที่เปลี่ยนไป ขอ นน.40 เอว22 กลับมาที ตัวจะแตกแล้ว #ฉันจะผอม #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดน้ําหนัก #NewProfilePic

[lumai @looookmai]

ใครไม่สะดวกไปสวน ฟิตเนส แต่อยากเดินออกกำลังกายแนะนำคลิปตามนี้เลยค่ะ walking workout แบบไม่น่าเบื่อ นี่ชอบดูอยู่ 2 ช่อง emi wong และ growwithjo

มีเวลาแค่ 30 นาทีก็ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆได้ ละเหงื่อแตกแตนสะใจมาก

[คิดมาก @kidmakk]

ทฤษฎี “มานิเฟสต์”

คนที่มองว่า “มานิเฟสต์” คือ การขอจากจักรวาล มักพลาดหัวใจที่สำคัญที่สุดของคำนี้ไป

ความจริงข้อนึงคือ มานิเฟสต์ คือ การค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนที่พร้อมสำหรับชีวิตที่เราปรารถนา เพราะชีวิตของคนเรา มักดึงดูดสิ่งที่สอดคล้องกับความคิด ความเชื่อ การตัดสินใจ และการกระทำที่เราทำซ้ำทุกวัน

ทุกความคิด คือ เมล็ดพันธุ์ ทุกความรู้สึก คือ น้ำที่หล่อเลี้ยงเมล็ดนั้น และทุกการลงมือทำ คือ แสงแดดที่ทำให้มันเติบโต

เมื่อเราคิดถึงความอุดมสมบูรณ์ด้วยหัวใจที่ขาดแคลน เราจะลังเลที่จะคว้าโอกาส เมื่อเราพูดถึงความสำเร็จด้วยความกลัว เราจะถอยทุกครั้งที่โอกาสเดินเข้ามา แต่เมื่อเราเริ่มเชื่อว่า ตัวเองคู่ควรกับสิ่งดี ๆ เราจะกล้าตัดสินใจมากขึ้น กล้าพัฒนาตัวเองมากขึ้น และกล้าเดินไปในเส้นทางที่เมื่อก่อนเราไม่เคยกล้าเดิน

หลายคนเฝ้ารอให้ชีวิตเปลี่ยนก่อน แล้วค่อยมีความสุข หลายคนเฝ้ารอให้มีเงินก่อน แล้วค่อยรู้สึกมั่งคั่ง หลายคนเฝ้ารอให้ความฝันเป็นจริงก่อน แล้วค่อยเชื่อในตัวเอง ทั้งที่การมานิเฟสต์เริ่มต้นจากลำดับที่ตรงกันข้าม เราเริ่มจากการสร้างตัวตนใหม่ภายใน แล้วตัวตนใหม่นั้นจะค่อย ๆ สร้างชีวิตใหม่ขึ้นมาภายนอก

จงใช้คำพูดที่ให้กำลังใจตัวเอง
จงเลือกความคิดที่ทำให้หัวใจเติบโต
จงใช้เวลากับผู้คนที่เติมพลังให้ชีวิต
และจงลงมือทำทุกวัน
แม้จะเป็นก้าวเล็ก ๆ

เพราะโชคดีมักเดินเข้าหาคนที่เตรียมตัวอยู่เสมอ ความสำเร็จมักเดินเข้าหาคนที่พร้อมจะต้อนรับมันเสมอ และโอกาสมักปรากฏกับคนที่ยังไม่หยุดเดิน

จำไว้นะ
มานิเฟสต์ไม่ใช่เวทมนตร์
มันคือการใช้ความคิด ความรู้สึก และการกระทำ
สร้างชีวิตแบบเดียวกับที่เราอยากใช้ในอนาคต

เพราะเมื่อเราเปลี่ยนตัวเองได้
โลกที่อยู่ตรงหน้าก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนไปตามเรา
และนั่นคือการมานิเฟสต์ที่ทรงพลังที่สุด

#TheBlackBookofMANIFEST #คิดมาก #หนังสือขายดี

[(เปิดรับคิว) ดูดวงกับพี่เสือ 🐯/ทุกอย่างในปักหมุด @tigerxtarot]

เดือนกรกฎาคมของเราจะเป็นประมาณไหน มาดูกันเถอะ! ✨

Pick a card : หัวข้อหลักในเดือนกรกฎาคมของคุณ

กติกา ✨
1. รีทวิตนี้
2. ตั้งสมาธิแล้วกดหยุด
3. อ่านคำทำนายจากไพ่

ป.ล. ถ้ากดหยุดไม่ได้แคปได้เลยค่ะ ♡

#จั่วกับเสือ #ดูดวง #ดูดวงฟรี

[liyou @bbbumbbbu]

ของพสเกาคนนี้ก็้โหด ออกตามคือทรมานมากแต่รู้สึกหน้าท้องกระชับขึ้น แข็งแรงขึ้น ลองไปออกตามดูได้นะ

[คิดมาก @kidmakk]

วาจาประกาศิต “ต้อนรับครึ่งปีหลัง”

1. วันนี้ฉันก้าวเข้าสู่ครึ่งปีหลังด้วยหัวใจที่เปี่ยมด้วยความหวัง ความเชื่อมั่น และพลังงานบวก
2. ฉันปล่อยวางความผิดหวังในครึ่งปีแรก และเปิดรับโอกาสใหม่ที่กำลังเดินทางเข้ามา
3. จักรวาลกำลังจัดสรรผู้คน โอกาส และเหตุการณ์ที่ดีที่สุด เพื่อพาฉันไปสู่ชีวิตที่ฉันปรารถนา
4. ทุกการลงมือทำของฉันในครึ่งปีหลัง กำลังสร้างความสำเร็จ ความมั่งคั่ง และความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง
5. ฉันดึงดูดสุขภาพที่ดี ความรักที่ดี การงานที่ดี และความอุดมสมบูรณ์เข้ามาในชีวิตทุกวัน
6. คลื่นความถี่ของฉันสอดคล้องกับความสำเร็จ ความสุข และปาฏิหาริย์ที่กำลังเกิดขึ้น
7. ฉันเชื่อมั่นในตัวเอง และเชื่อว่าทุกเป้าหมายที่ตั้งไว้กำลังค่อย ๆ กลายเป็นความจริง
8. ขอบคุณสำหรับทุกบทเรียนที่ผ่านไป และทุกพรอันยิ่งใหญ่ที่กำลังหลั่งไหลเข้ามาในชีวิตของฉัน
9. ครึ่งปีหลังนี้ คือช่วงเวลาแห่งการเติบโต การสมหวัง และชีวิตที่ดีที่สุดของฉัน

พิมพ์ “รับ” เพื่อยืนยันวาจาประกาศิตนี้

[ทิดา @angelinsummer09]

ไม่รู้เรียกทริคเปล่าแต่มีช่วงนึงทําบ่อย ค้นพบว่ามีเงินเข้าเยอะและแทบไม่ค่อยออก ถ้าเป็นเงินสดจะเรียงเงินให้สวย ๆ ไม่พับหลายทบ แล้วก็ชอบเรียงสีเรียงเลข แต่ถ้าเป็นเงินในบัญชีนี่ ได้มาเท่าไหร่จะเจียดออกไปทําบุญนิดนึง ละนี่ชอบพูดชอบคิดตลอดว่ามีเงินไหลเข้ามาตลอด เข้ามาเหมือนสายนํ้าไหลออกเหมือนดินซึม

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

สูงสุด 56 กิโลค่า ลดลงมาเหลือ 47 กิโล ใช้เวลาน่าจะ 2 เดือนนะ
ตอนนั้นขึ้นเพราะตามใจปากมาก กินฉ่ำไม่สนใจอะไรเลย แต่ลดลงมาได้เพราะ
- ตอนเช้าทานไข่ต้ม 2 ฟอง + โปรตีน 1 สกู๊ป
- ตอนกลางวันทานอาหารรสไม่จัด ไม่ปรุงเพิ่มเน้น โปรตีนถึง เนื้อสัตว์ ผักผลไม้
- ตอนเย็นกินแป้งน้อย เน้นโปรตีนเหมือนเดิม ออกกำลังกายเบาๆ คาดิโอ/เวท สลับวัน วันละ 30 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์
- ไม่กินอาหารแปรรูป ข้าวเน้น กินข้าวกล้อง/ไรซ์
- ชา/นม กินได้บ้างแต่น้อยมากๆๆ อาจจะอาทิตย์ละ 1 แก้ว

ลองตามนี้ผอมแน่นอนค่ะ ถ้าทำได้ต่อเนื่องอะนะ

[⚡️นักเรียนหมอ * 🔮 ดูดวงส่วนตัวทักได้เลย @Saterdaysstarot]

✨ คำทำนายนี้น่าจะเป็นของคุณนะ

พี่ไพ่บอกว่าช่วงนี้กำลังมีเรื่องดีๆเข้ามานะ และชัดกว่าที่คิด เป็นจังหวะที่คุณจะดึงดูดคน ดึงดูดโอกาส ดึงดูดสิ่งที่ตัวเองต้องการได้ง่ายขึ้นกว่าปกติเลย หลายอย่างที่เคยได้แค่มองอยู่ห่างๆ กำลังมีโอกาสได้เข้าไปจับต้องจริงจังแล้ว

มีเกณฑ์ได้เจอคนที่มีอิทธิพลต่อชีวิตในทางที่ดี เป็นคนเก่ง มีความมั่นใจ มีตำแหน่ง มีบทบาท เป็นคนที่ช่วยเปิดประตูให้คุณ คนนี้อาจเข้ามาในเรื่องงาน การเงิน หรือเรื่องส่วนตัวก็ได้ แต่เข้ามาแล้วทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตเริ่มขยับไปอีกระดับหนึ่ง

เรื่องงานเด่น โดยเฉพาะงานที่เกี่ยวกับการขาย พูด เจรจา สร้างตัวตน โปรโมตตัวเอง หรือการทำอะไรที่ต้องใช้เสน่ห์ส่วนตัว มีโอกาสที่คนจะเริ่มเห็นผลงาน เห็นความสามารถ สนใจในสิ่งที่คุณทำมากขึ้น จากที่เคยต้องวิ่งหางาน กลายเป็นงานหรือโอกาสวิ่งเข้าหาคุณบ้าง

เรื่องเงิน จะมีจังหวะได้เงินจากความสามารถส่วนตัว เงินจากงานเสริม เงินจากลูกค้า เงินจากสิ่งที่คุณทำอยู่แล้วแต่เริ่มเห็นผลชัดขึ้น รายได้ก้อนใหม่มีโอกาสเข้ามา

ด้านความรัก ถ้ามีคนคุยอยู่แล้ว พี่ไพ่เห็นแรงดึงดูดระหว่างกันสูงมาก ความสัมพันธ์ขยับเร็วขึ้น มีการเข้าหา พูดคุย แสดงความชัดเจนมากขึ้น คนที่สนใจคุณอยู่มีแนวโน้มอยากเข้ามาใกล้มากกว่าเดิม ส่วนคนโสดมีเกณฑ์เจอคนที่ตรงสเปกจนรู้สึกสะดุดใจตั้งแต่แรกเห็น เป็นความรู้สึกที่มาเร็วและแรง

บางคนจะเอาชนะข้อจำกัดบางอย่างของตัวเอง จะเริ่มกล้ากว่าเดิม กล้าพูด กล้าแสดงออก กล้าตั้งราคา กล้าเรียกร้องในสิ่งที่ตัวเองสมควรได้รับ พอเปลี่ยนมุมนี้ ชีวิตหลายด้านจะขยับตามทันที

มีโอกาสได้สิ่งที่อยากได้มานาน ไม่ว่าจะเป็นงาน เงิน ลูกค้า โอกาส คนบางคน เพราะช่วงนี้คุณมีแรงดึงดูดสูงเป็นพิเศษ เหมือนยิ่งลงมือ ยิ่งมีคนตอบรับ ยิ่งกล้าเดินหน้า ยิ่งเห็นผลลัพธ์กลับมาเร็วกว่าเดิม

เป็นช่วงที่เสน่ห์มากขึ้น ชื่อเสียงมากขึ้น ความมั่นใจมากขึ้น และมีโอกาสได้ในสิ่งที่ตัวเองต้องการมากกว่าช่วงที่ผ่านมาแบบเห็นได้ชัด โดยเฉพาะเรื่องงาน เงิน และคนที่เข้ามาสนับสนุนชีวิตคุณในทางที่ดีนะ✨🙏🏻🔥✅

#ขอให้ดวงดีดีเมนชั่นมาเลย 151*
#ดูดวงฟรี #ติ๊กฟ้า #แลกติ๊กฟ้า
#เปิดการมองเห็น

[คิดมาก @kidmakk]

วาจาประกาศิต “รีเซ็ต” พลังงาน ก่อนนอน

1. ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ และทุกสิ่งดี ๆ ที่กำลังเดินทางมาหาฉัน
2. ฉันปล่อยวางความกังวล ความเครียด และพลังงานลบทั้งหมดออกไปอย่างสงบ
3. จิตใต้สำนึกของฉันกำลังทำงานเพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้นในทุกด้าน
4. ฉันคู่ควรกับความสุข ความสำเร็จ ความรัก และความอุดมสมบูรณ์
5. พรุ่งนี้จะเป็นอีกหนึ่งวันที่เต็มไปด้วยโอกาส ความโชคดี และสิ่งมหัศจรรย์

พิมพ์ “รับ” เพื่อประกาศิตข้อความนี้

[𝒊𝒏𝒌 𝒔𝒊𝒓𝒂, @siraxkyungsoo]

ชอบคำนึงมาก เขาบอกว่า "โลกนี้มีทรัพยากรเพียงพอสำหรับทุกคน อย่าคิดว่าเราไม่คู่ควรกับสิ่งใด" จากที่เคยเป็นคนโชคดีอยู่แล้ว ก็คือได้ในสิ่งที่ต้องการมาง่ายๆ มากขึ้นไปอีก I am a lucky girl นะ อยากได้อะไรก็ต้องได้สิ ⭐️🤲🏻✨

โลกนี้รวยจะตาย พ่ออีลอนก็เช่นกัน

[สีสวาดดูดวง🔮 @Tapana_b]

📍ขอมอบพระคาถาที่ส่วนตัวใช้เสกน้ำล้างหน้าตอนเช้าหรือเย็น (จริง ๆ แอบใช้หลายบท🤣 แต่บทนี้ขาดไม่ได้) โดดเด่นด้านเมตตามาก เป็นพระคาถาที่ครูบาอาจารย์ผูกขึ้นสืบต่อ ๆ กันมา สังเกตตัวเนื้อความคาถา เป็นมงคลทั้งนั้น ตัวคาถาจำง่าย เพราะ เปลี่ยนแค่พุทธังธัมมังสังฆัง
สามารถประยุกต์ใช้กับสถานการณ์ปัจจุบันได้ การนำเสนองาน สัมภาษณ์งาน หรือสวดภาวนาในใจทั่ว ๆ ไป เสกน้ำขันแรกล้างหน้าตอนเช้า หรือสวดตบใส่กระเป๋า ขอให้ผู้คนเมตตาพาโชคมาให้ ผู้ที่เชื่อถือเชื่อมั่น ด้วยอานุภาพพระคาถา ขอให้นำไปใช้แล้วเกิดผลเป็นที่ประจักษ์เน้ออ🪷
#ดูดวง #ดูดวงกับสีสวาท #ดูดวงกับสีสวาด

[Abetter Life @RealAbetterLife]

ทริคในการเขียนลิสคู่ที่อยากแนะนำเพิ่มว่า ขอให้หลีกเลี่ยงใส่คำว่าไม่…(รวมถึงคำว่า ห้าม, อย่า, ปฏิเสธ) เพราะสมองแปลภาษาเป็น "ภาพ" ก่อนเสมอ เช่น ขอคนไม่สูบบุหรี่ สมองต้องหยิบเอาคำจำกัดความของคำว่าสูบบุหรี่(ภาพคนคาบบุหรี่ มีควันลอย ๆ) ขึ้นมาโฟกัสก่อน

แนะนำให้ปรับคำพูดให้เป็นสิ่งที่เราอยากได้ตรง ๆไปเลยครับ เพื่อให้จิตใต้สำนึกโฟกัสไปที่ภาพความสำเร็จนั้นทันที เช่น จากขอคนไม่สูบบุหรี่ เขียนเป็น “ขอคนที่รักสุขภาพ ดูแลตัวเอง ร่างกายสะอาดสดชื่น” และขอคนไม่อารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรง ปรับเป็น “ขอคนที่ใจเย็น มีเหตุผล อยู่ด้วยแล้วสบายใจ” ฯลฯ ลองดูลิสของตัวเองแล้วปรับคำใหม่ให้เป็นบวกนะครับ

[เก๋อ่ะ✨️🍀 @kae_thanraya]

@TAROTIVA 1122

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธรรมชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวันนี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า

[always; (ᓀ‸ᓂ) ૮₍ .◜◡◝₎ა @AlwaysNoon96]

อรุณสวัสดิ์​ค่าาา

สำหรับคนที่ผ่านมาเห็นนะคะ 🥰🍀

บางคนกำลังจะเปล่งแสงแบบไม่ทันตั้งตัวในวันนี้

คุณมีทั้งความกล้าแบบคนที่รู้ว่าตัวเองต้องไปทางไหน และความอ่อนโยนแบบคนที่เข้าใจความรู้สึกของคนอื่นอยู่พร้อมกัน

มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญเลยที่ช่วงนี้ เริ่มมีคนมองเห็นคุณมากขึ้น เริ่มมีคนเข้าหา พูดดีด้วย หรืออยากอยู่ใกล้คุณ

พลังของคุณตอนนี้มันดึงดูดมากจริงๆ

ไม่ต้องพยายามเป็นใครเพิ่ม
แค่เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ชัดขึ้นก็พอ

วันนี้มีเกณฑ์ได้ยินคำชมเล็กๆ หรือมีโมเมนต์ดีๆ กับใครบางคนแบบไม่คาดคิด

แล้วคุณจะรู้ว่า บางครั้ง…การที่เราเป็นเราแบบเต็มที่ มันก็เพียงพอที่จะทำให้โลกตอบรับกลับมาแล้ว 🤍✨

#ข้อความดีๆจากเราเอง

[~แม่หมอจัสมิน~ @memoriejasmine]

อะไรที่มันเกิดมาเพื่อคุณ มันพร้อมที่จะข้ามมหาสมุทร ข้ามระยะเวลาอันยาวไกล แม้กระทั่งข้ามทุกข้อกางขาจนมาถึงคุณจนได้ เพราะฉะนั้นรอคอยและอดทยหน่อยนะ💗

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

วิธีที่ฉันลดน้ำหนักจาก 60 กก. เหลือ 45 กก.

✅ ด้านการกิน
- มื้อเย็นลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตเหลือ 1/3 ของปกติ
- มื้อเช้าหรือมื้อกลางวันอย่างใดอย่างหนึ่ง เน้นกินโปรตีนเป็นหลัก
- เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
- ของว่างระหว่างวัน จำกัดไม่เกิน 200 กิโลแคลอรี่
- เวลากินอาหารนอกบ้าน ให้เลือกเมนู ย่าง หรือ นึ่ง แทนของทอด

✅ ด้านการใช้ชีวิต
-เดินวันละ 8,000–10,000 ก้าว
- เลือกใช้บันไดแทนลิฟต์เมื่อทำได้
- แช่น้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำวันละ 15 นาที
- งดกินอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

[ทิดา @angelinsummer09]

ถูก ขอแค่เชื่อมั่นในสิ่งที่ว่าเราต้องได้หรือสิ่งนั้นคู่ควรเป็นของเรา มันจะเป็นจริงๆ ของเรามักจะชอบเขียนใส่ไดอารี่ตลอด พออ่าน ๆ จํา ๆ มันก็ฝังในหัวเราไปแล้ว ถ้าไม่ทำก็เหมือนมีอะไรติดอยู่ในหัวตลอด หลักง่าย ๆ แบบไม่ต้องเชื่อเรื่องมูก็ได้

[meenpitch @pitchameen]

ถ้าสายLow energy ด้วยกันมาทางนี้
- เดินชัน 12/4-5 / วิ่ง 1 ชม.
- ฮุลาฮูป 30 นาที
- แคตเทิลเบิล ท่าละ 100 ครั้ง
- kazuha workout 1 คลิป
เคิฟมาแน่ เหนื่อยแบบไม่ตาย

[M @Msm4vc]

อันนี้เห็นด้วยเลยค่ะ

หยุดแมนิเฟสเงิน แบบที่ห้ามคิดถึงตัวเงิน แต่ให้นึกถึงไลฟ์สไตล์แทน

เช่น นึกถึงรายละเอียดว่า งานเงินแบบไหนที่เราต้องการ สไตล์การทำงานยังไง ทำกี่ชม งานนี้ช่วยมอบคุณค่าให้ใคร มันดียังไง กำหนดรายรับรายได้ ประมาณนี้เลย

ช่วงนี้พยายามฝึกทำอยู่ฮะ 🥰🫧💖