@ostepop det er godt å høre! med disse øvelsene så har jeg tro på at jeg skal klare å stå på føttene en hel konsert (jeg synger i kor og vi har konsert i juni!)
@ostepop jeg står ved noe å støtte meg på, så løfter jeg begge hæler fra golvet, til jeg står på tå.
bruk 4 sekunder opp og 4 sekunder ned og gjør det 10 ganger, i tre intervaller annen hver dag.
alt som kan strekke ut og forlenge leggmuskelen hjelper meg godt.
@ostepop fikk påvist pf i midt i 2019 og ble anbefalt noen øvelser for å gjøre hjemme 👎 i 2022 utviklet jeg betennelse på Akilles-senen og fikk nye øvelser. disse hjelper faktisk. fikk også teipet føttene i noen dager før jeg fikk tilpasset såler 👍
løsning på "dialektfrislippet" i NRK: kunstig intelligens-generert nyhetsanker/journalist/programleder/værmelder/you name it.
bort med menneska. spar penga på lønning. AI kan jobb nesten gratis.
/s