貴蝶モン🍠🍠

【きちょう もん】T.M.R.が好き。最推し。活動…待ってます…気分が乗らないとイラスト描きません。(注)無断転載使用は禁止

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

⚡イナズマ最高！⚡
㊗誕生日おめでとうございまっす😊
令和ちゃんにし🌟
#西川貴教誕生祭2019

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

@kiri_ka0919 好きな人は好きだろうなァと思いました😄個人的にはポンデリングの方が好きです。

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

話題のドーナツ食った。なるほど。なるほど。

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

買い物に出かけた複合施設に入っているミスドで話題のドーナツが買えそうな列状況だったので物は試しと購入してみた。さぞかし美味しんでしょうね？？？ちなみに、みたらしは発売開始時間から20分で売り切れてた

[西川貴教 @TMR15]

今日はこやつと一緒の現場なのだ♪
@HillsPetJapan #アルジョン
#ペット腸活オフィサーに就任しました！#ヒルズペット

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

@sayu_TMR サラダチキン良いと思う👍糖質制限ダイエット流行った時に、私は毎日ストイックに食べすぎて今は体が受け付け無くなっちゃったw食べれるたんぱく質が無くて今日からプロテインに頼ることにしたぜ（ ｉ _ ｉ ）

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

体重は順調に落ちてるけど筋肉量がまた減った悲しみ…最終手段のAIに聞いてみた。筋肉量が落ちるのは当たり前の運動量と摂取カロリー、たんぱく質は足りて無さすぎぃwとのこと。もっと食べろ…と((( ;ﾟДﾟ)))

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

今月退社で最強なんだけど、それでも会社には行きたくないぜ。仕事中は有酸素だと思って歩数稼いでる。時々重い物を持つから筋トレもできるね⭐︎帰りたい！

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

これマジ？余裕で有酸素追加してた。筋肉ゴリ削り？？え、怖

[さんご@8/8オールジャパン @35210re]

8000歩歩けていれば
追い有酸素いらない
↓
①回復＞疲労
②消費カロリー＞摂取カロリー
の状態でスムーズにダイエットが進む
↓
女性は②の状態で筋肉が分解されやすい
②の状態はアドレナリン出て疲労に気づけない
↓
筋分解抑制のために週2回、1回あたり30〜60分の筋トレはマスト
↓
回復に専念する

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

新車で買った車のナビ(純正)ずっと調子が悪かった。ほぼ一年我慢してたけど、とうとうぶっ壊れたみたいで、安心している。これでやっと本体交換を主張できる。やっぱりどこか元からイカれてたんじゃないか

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

今回は希望順位エントリーがあるんですね。複数申し込みと倍率変わってくるのか？？どっちも行きてえよ？？

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

@kiri_ka0919 体脂肪率が軽度肥満に入っているのでデブです(　･`ω･´)昔から体重落ちてもここだけは…ズッ友⭐︎

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

私の筋肉量は一般同年代女性より多いらしいです…無いと思っていたけど、しっかりあるwうえに、12000歩歩いた後に運動できる体力があるww体脂肪という化け物のせいでおデブw

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

体脂肪より筋肉を消費して生命維持している、て何なの。体脂肪から使えよ

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

一日12,000歩のお仕事と、筋トレとフィットボクシング3を毎日したら足の甲を痛めて膝がミシミシ鳴って激痛くらいました。最近の研究だと一日1万歩は体に悪いらしいですね、追い込みやりすぎはいかん。ほどほどに

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

食事管理アプリ凄い。日々の食事で圧倒的に足りて無かった栄養素が一目瞭然…私はビタミンCとカルシウム。シミもくすみもあって毎日が疲労困憊でストレスに弱くて風邪もギャンギャンに引いてたよ。納得だわ

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

フォロワっさんが服のコーデ考える時イラストにおこすとつぶやいていたのを参考に、私も旅行前はイラストにして考えるようになった。買い足すものが整理できて良い！

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

とても有益な情報を得た。ありがとうツイッター。思い出したら筋トレ減量成功してたころは鶏胸肉とプロテイン食ってた。最近はどちらも食ったら吐くくらい嫌いになって摂取していない。足りてない。食うのだ。

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

@yummy081075 とても分かりやすいです！ありがとうございます😭タニタ様のちょっと良い体重計のおかげで筋肉量の減りに気づき、最近始めた食事管理アプリのおかげで基礎代謝以下の食事量になっていたと知りました。食べます！

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

一日1万歩は仕事で歩いて、食べる量もダイエットアプリのいうことには一日に必要なカロリーを下回って毎日過ごしている。のに痩せないどころか筋トレしてるのに筋肉量メコメコ減って体脂肪率は上がってるのどうゆうこと…これが水でも太るってやつ…？？

[貴蝶モン🍠🍠 @kageroh666]

体重が軽い重いの痩せたいというよりは、筋肉つけてメリハリつけたい。嫌いな奴らなんて一瞬で簡単にしめれると思えるくらいになりたい