貝のダイエット記録

Diet | 167cm | Max 69kg | Goal 53kg

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

夜ご飯抜くのが苦じゃなくなってきて
体の調子もいいし最高

このままどんどん痩せてくれ
今何キロか分からないけどもう少し痩せた感覚になったらジムのスケール乗ってみようかな。怖いけど

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

ひなちゃんねるの脚やせで常に筋肉痛です。
早く脂肪が消えてバッキバキな女になりたい。

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

明日起きたら55キロなってたりせんかなー。

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

1ヶ月経過

夜ご飯抜いて
週2の朝ヨガ

予定がある日は全然夜食べてたけど
変化があるともっと頑張ろうってなれるから嬉しい。

腹筋を取り戻す為に頑張る。
1月の特大イベントまでに爆イケ女になる。
3月には最高の状態で帰国する。

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

リバウンドしました。
ここからまた頑張ります。

体重計はないので見た目だけの判断ですが…

夜ご飯をスキップする事から始める！

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

リバウンドしました。
ここからまた頑張ります。

体重計はないので見た目だけの判断ですが…

夜ご飯をスキップする事から始める！

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

オートファジー成功中

やったね〜

3日目
これから頑張りまっせ

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

今日の私、80点

夜ご飯食べてない偉い
水たくさん飲んだ偉い
ストレッチした偉い

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

【急募】イベントが終わった後もオートファジーを継続する方法

目標に向けて1か月とかは頑張れるんだけど目標にしてたイベントが終わったらすぐスイッチ切り替わって爆食い始まるの

なぁぜなぁぜ？
（使い方あってそう？笑）

#オートファジー
#ダイエット
#減量

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

オートファジーが体に合ってることは充分理解してるのに

ストレスが邪魔して食べちゃう

帰国までにクソ美女になりたいのに
負けるな私

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

夜ご飯は白菜スープとゆで卵

毎日夜にラーメン食べてた人間にしては上出来

明日はもっと頑張れますように
おやすみなさい

今体重計乗っても良い事なさそうだからある程度痩せてから計測しましょ笑

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

167/57で帰国したい。

んで日本での転職活動のために55までいけたらもっと最高。

・朝ジム行って1時間歩く
・夜ご飯抜く

これだけは定着させたい

高い家賃払ってるんだからジム使わなきゃもったいない！と言い聞かせて毎日行くよ

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

アメリカ生活で大リバウンド中のため

友達の結婚式にあわせて
帰国する日までに自分の満足のいく身体にする

2024年3月！
頑張れ私
素敵な自分になるよ！

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

そういえば
11月1日から-3.3キロくらい落ちてました〜☺️

て、スタートがヤバすぎたから3キロ落とすのは簡単だろうからここからが本当の頑張りが必要ですよね…

月末までに何キロ落とせるか不安ですが頑張る

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

@gimme_now_holic ご丁寧にありがとうございます！
急にすみませんでした。
お譲り先無事見つかりますように

楽しんできてください！

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

今日も晒していきます

２日ぶりの体重計
今朝は65.6キロ

減りはしたけど見た目に変化は無さそう

食事はいい感じに我慢できてて🙆‍♀️
運動は必ずひなちゃんねるの脚やせはやってます🙆‍♀️

生理が終わったら本格的に筋トレに力入れる！

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

大リバウンドして、お見苦しい写真をお見せしたにも関わらず
優しい方々ばかりで感謝です🥺🥺🥺

意志がよわよわなので一緒に頑張らせてください🔥🥰

53キロまで頑張ります！！！

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

@167__hn こんにちは！リプ嬉しいです🥺
167です！身長同じの方が頑張ってるって思うと本当に刺激になります！
一緒に頑張らせてください。

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

スーパー恥ずかしながら+10キロの大リバウンドしたので帰ってきました。

67キロから再スタートします。
頑張ります。

半年前まで普通に履いてたデニムがこうなりましたので…体重というより
このパンツを普通に着たい笑

恥ずかしいけどガチで痩せたいので晒します。

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

ちなみにあのパンツを購入した日は
こんな感じ笑

同じパンツとは思えない。
の、前に同じ人間とは思えない。

よく1年足らずでここまで太れたなー

今月末、2年ぶりのディズニーなんです。
こんな記念すべき日をデブなままで写真に残りたくないから頑張る。

[貝のダイエット記録 @kai167_53]

@kmg88diet55 リプいただけて嬉しいです！
リバウンド本当に苦しいですよね…

一緒に頑張らせてください🌈