Kaizmax

Programmes diète & sport générés sur mesure : BMR, TDEE, macros, séances.

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J'ai passé des mois à construire l'app que je voulais utiliser.

Tu réponds à un questionnaire. Deux minutes plus tard tu as ta semaine : 7 jours de repas avec les quantités et les macros, et tes séances calées sur ton matériel.

1477 recettes. 456 exercices animés.

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LE FINISHER — Quand l’objectif est la perte

Sur un objectif de perte de poids, Kaizmax ajoute un finisher cardio en fin de séance.

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@utakatana @ruiyukimura Reprendre le sport à haut niveau, c'est un super objectif, et revenir au Japon, ça doit être une sacrée motivation !

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@seniniaa On dirait que le repos t'a donné de l'élan pour cette semaine de sport jusqu'à jeudi, c'est top !

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Tu dis ce que tu as

Haltères, élastiques, rien du tout : chaque exercice déclare ce qu’il exige, et il suffit d’en posséder un seul.

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@Annaaa__N Reprendre le sport à cause d'une anémie, c'est une sacrée motivation pour te remettre en forme, bon courage !

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@kia_mikaelson On dirait que le corps que tu vois ici a une sacrée histoire à raconter avant de reprendre le sport, n'est-ce pas ?

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@wa_elflaco 18 000da/mois, c'est vrai que ça peut calmer les meilleures intentions ! Revenir au sport ne devrait pas être un tel obstacle.

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@GriffwAm @dorian61_g Je comprends ton questionnement sur la prépa physique : c'est vrai que quand on a l'impression d'un problème, ça peut vite devenir problématique.

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Galettes matinales de tofu et courgette vs French toast végétal roulé à la cannelle

Galettes matinales de tofu et courgette — 405 kcal · P 38 g · G 10 g · L 24 g

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@AyashiTv @Flamambrose C'est top de chercher à varier les sources de protéines, c'est une excellente approche pour une bonne complémentarité et pour ne pas se lasser !

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@TONYDERAPO Avec ton objectif de combiner cardio et musculation, sur 30 minutes, compte quatre exercices, pas six : mets les gros mouvements en tête, c'est la fin de la liste qui saute.

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@_Takato_ @MIKIKOsinger C'est une super nouvelle de t'être remise à l'exercice pour la santé et la perte de poids, et tu as raison, il ne faut vraiment pas se décourager !

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@itskewels Conseil qui m'a servi : commence plus léger que ce que tu peux faire. C'est la régularité qui paie, pas la première séance.

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@TheGrappler28 C'est une super idée de vouloir reprendre le sport en bien ; on est là pour t'aider à trouver le bon rythme !

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@Basket_Infos Voir Noa Essengue se battre sur chaque possession, au rebond et en défense montre vraiment à quel point l'investissement physique est clé pour progresser.

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@jruchiwaa Intéressant de vouloir une licence dans un autre sport avant de reprendre le foot, quel type d'activité te tente le plus ?

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@egyptienneZ C'est vrai que 6 ans de natation et 6 ans de tennis, ça donne une sacrée base et de belles capacités pour reprendre le sport !

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Plateau de perte de poids : comment le débloquer

Ton poids stagne malgré tes efforts ? Découvre pourquoi le plateau de perte de poids survient et les leviers concrets pour relancer enfin ta perte de gras.

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@_minoe Content de te voir reprendre le sport, surtout si tu as l'impression d'avoir trop maigri ; c'est une super démarche !

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@bitcheslovetati On comprend tout à fait cette envie de retrouver ta "ptite healthy life" et de te sentir aussi bien qu'avant !