小山 開世

クリアージュ→流経大柏→国士舘大学

[小山 開世 @kajsei11]

11.30 高校サッカー選手権 決勝
夢だった選手権の舞台が終わった。
何もチームに貢献する事ができず、悔しい結果で終わったけど、高校サッカーから多くの事を学びました。
サッカーを全力で出来る幸せ、それは両親のお陰だと思っています。
ありがとう高校サッカー選手権
＃高校サッカー
#流経大柏

[川崎フロンターレ @frontale_staff]

東京ヴェルディに所属している谷口栄斗選手が、完全移籍にて加入することが決定しましたので、お知らせいたします。

https://t.co/KOshEj75yY

ようこそ、川崎フロンターレへ!!

【広報】#frontale

[サッカー日本代表 🇯🇵 @jfa_samuraiblue]

🔹𝗦𝗔𝗠𝗨𝗥𝗔𝗜 𝗕𝗟𝗨𝗘🔹
\\⚽️対戦国・テレビ放送決定⚽️//

🏆キリンチャレンジカップ2025
🗓️10.14(火) ⌚️19:30(🇯🇵)
🆚ブラジル代表🇧🇷
🏟東京スタジアム(東京)
📺テレビ朝日系列にて全国生中継
📱ABEMAにて生配信

#最高の景色を #SAMURAIBLUE
#jfa #daihyo #サッカー日本代表

[バモブラ（Vamos ao Brasil） @camisa8BRASIL]

フルミネンセ

これは勝つわ。。。。😭

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

人間は暇だとろくなことを考えない。

[平 井 大 @hiraidai]

More Info→ https://t.co/Lq2uHpnQbt

[محمد | Mohammed @Rveenr]

⁴ᵏ Travis Scott & Yamal 💙❤️✨

[Yuto Nagatomo | 長友佑都 @YutoNagatomo5]

周りが何言おうが1ミリも関係ない。
一瞬で過ぎ去る時間、鮮やかに時を刻めよ。

[チバテレ高校スポーツ @03chibatvhsspo]

1/20放送「流経大柏の歩み」アーカイブを配信中⚽

決勝を戦い抜いた。
そして、ロッカールームで語られたこととは―――
思いは次の世代へ。

#流経大柏 #高校サッカー #全国高校サッカー #全力高校サッカー #モーニングこんぱす

https://t.co/oBllBoFlVw

[流経大柏高校サッカー部公式オンラインショップ @ryukeiob]

本当に感動をありがとう！そしてOB達から一言。日本一という目標の為にスタメン争いをしてきたライバル達は、一生の仲間になります。次の人生でも苦しい事悲しい事あるかもしれない。でもこの仲間達が支えてくれる。これからは流経ファミリーとして一緒に次の人生を頑張ろうね！本当にお疲れ様でした！

[𝐴𝑘𝑖｜垢抜けアンチエイジング @Akii_fit]

いつまでも若くいたいなら食生活に命をかけろ。

①抗酸化作用のある食品を摂取する
→老化の原因となる活性酸素を除去しシミやシワを予防。
ベリー類（ブルーベリー、ラズベリー）、ダークチョコレート緑茶など。

②良質なオメガ3脂肪酸を摂る
→肌の保湿力を高め炎症を抑えることで肌トラブルを防止。
サーモン、アボカド、クルミ、アマニオイルなど。

③ビタミンCを積極的に摂取
→コラーゲン生成を促進し肌のハリをサポート。
柑橘類（オレンジ、レモン）、パプリカ、キウイなど。

④発酵食品を取り入れる
→腸内環境を整え肌荒れや老化を防ぐ。
ヨーグルト、キムチ、味噌、納豆など。

⑤水分を十分に補給する
→肌の乾燥を防ぎ体内の老廃物を排出しやすくする。
水、ハーブティー、ココナッツウォーターなど。

⑥低GI食品を選ぶ
→血糖値の急上昇を防ぎ肌の糖化（シワやたるみの原因）を抑制。
全粒穀物、玄米、ナッツ、豆類など。

⑦タンパク質をバランスよく摂取
肌の弾力を維持。
鶏肉、卵、豆腐、エビなど。

⑧ポリフェノールを含む食品を摂る
→紫外線ダメージを軽減しシミや肌老化を防止。
赤ワイン、カカオ70%以上のチョコレート、オリーブオイルなど。

⑨必須ミネラルを摂取
→肌の健康を維持し髪や爪を強くする。
牡蠣、アーモンドなど。

⑩精製糖や加工食品を控える
→糖化や炎症を抑え肌の透明感を保つ。
天然の甘味料（ハチミツ、メープルシロップ）など。

11.緑黄色野菜をしっかり摂る
→肌のターンオーバーを促進。
にんじん、ほうれん草、かぼちゃなど。

12.アスタキサンチンを摂取する
シワやシミ予防だけでなく肌のハリや弾力を保つ。アスタキサンチンはサプリ推奨。

アンチエイジングに興味があるなら保存推奨。

[平 井 大 @hiraidai]

何もせず誰かの挑戦を遠目であざ笑う人よりも、何度笑われたとしても挑戦し続ける人でありたい。
いつの時代も、主人公の座は笑われる側にある。

[村田達吉【IFBB Pro league judge】 @tatsu4c]

ハイレベルな男のインタビュー

[Shima @kichijoji11take]

小山君と豊島君のクリアージュ対決

[中野 愛 @1011htm]

寝る前に。。

クリアージュなふたり

鹿島学園１３番 豊島朱凌
流経大柏１１番 小山開世

観客席には元チームメートのクリアージュの３人も見にきてました。
「しゅりは変わらねーな」と話してた(笑)みんな仲良さそう😊

[平 井 大 @hiraidai]

努力というのは辛いのにがむしゃらに頑張ることを言うのではなく、楽しくてしょうがなく気付いたら時間が過ぎていたことを言う。
つまらないし興味もないことを続けるのは努力ではなく我慢だ。
我慢は身体に悪いし時間の無駄だし、今すぐに辞めたほうがいい。

[影山秀人 @ROMA16CESTLAVIE]

国士舘大学サッカー部のキャプテンがやってくれました👏
※国士舘大学体育学部体育学科4年生は週に1コマ救急救護の講義を必ず受講しています
#国士舘大学

[平 井 大 @hiraidai]

「どこからが浮気かな？」とか考えている時点で浮気です。
目の前の幸せを大切にできない人は、自分の人生も大切にできない。
守るべきを守り切る、カッコいい大人になりましょう。

[平 井 大 @hiraidai]

進路？進学？就職？
約束された未来なんてどこを探しても見つからないのだから、とっとと諦めて好きなように生きればいい。
正しさよりも、楽しさを。
大丈夫、僕らの未来は明るい。

#3月の帰り道

[ユージ @yaesutokyobashi]

このマインドでやってきます
謙虚な姿勢って大事

[はなび🎇 @hanabi_support]

キャリアアップする上で大事な考え方はこれ https://t.co/11xoWtgyXF