柿ノ葉ぴーすけ

略してかきぴーです。経理実務×子育て中のうつ病パパ。簿記・FPの知識と闘病日々の経験から、家計・仕事・育児・こころの備忘録を綴っています。FP2級、税理士簿記論・財務諸表論所持。

[柿ノ葉ぴーすけ @kakinohapiisuke]

Kindle本を出版しました。

うつ病を抱えながらの子育てで、自分を責めすぎないための工夫や、しんどい日にも子どもとの暮らしを続ける小さな方法をまとめています。

完璧な親になるためではなく、毎日を続けていくための本です。

#Kindle出版 #子育て #うつ病パパ

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暮らしを楽にしたくて、また新しい工夫を増やしてしまう。��んなときは「始めること」より「やめること」が助けになるかもしれません。9月の小さな工夫を振り返りました。#子育て #がんばりすぎない暮らし

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時短家電��買うのは、空いた時間だけではなく、しんどい日に残せる気力かもしれません。値札だけで決めず、何がつらいか、浮いた余白を何に使うかから考える方法を書きました。#子育て #家計管理

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瞑想のための10分は取れなくても、タオルを一枚置いたあとに一呼吸ならできる日があります。家事を止めずに頑張る方法ではなく、今の疲れに気づいて次を選ぶ「ながらマインドフルネス」を書きました。#子育て #暮らし

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休日にどこかへ連れて行けないと、子どもに申し訳なく感じることがあります。でも、同じ部屋で安全に、一緒に休むのも親子の時間です。疲れた休日をゴロゴロ過ごすための小さな工夫を書きました。#子育て #休息

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家族の予定を一人の記憶だけに置くと、「覚えておく」ことも見えない家事になります。見る場所を一つ決め、日付・場所・担当を短く共有する。安心を家族で分けるための工夫を書きました。#子育て #夫婦の暮らし

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寝る前の10分は、明日のために家事を増やす時間ではなく、今日を閉じる時間。覚えておきたいことを外へ出し、朝いちばん困る一つだけを動かす。そんな小さな夜の区切りを書きました。#子育て #がんばりすぎない暮らし

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子どもがいる家の片づけは、きれいに「元へ戻す」より、疲れていても「戻しやすい」仕組みに。置き場所、ふた、分類を小さく見直す工夫を書きました。#子育て #片づけ

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気分転換の散歩さえ、準備が重く感じる日があります。そんな日は玄関前や郵便受けまで、5分だけ外へ。元気になるためではなく、暮らしに小さな区切りをつくる話を書きました。#子育て #メンタルヘルス

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疲れている日は、献立を決めるだけでも重い。冷凍ご飯、温めるおかず、汁物に足せる野菜など、「これがあれば一食にできる」小さな備えについて書きました。#子育て #時短ごはん

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夫婦の家事分担は、毎日きれいな50対50でなくてもいい。家事の数だけでなく、見えない負担や体調、休める時間まで含めた調整について書きました。#子育て #家事分担