Kakuko Nakamura

整形外科医をやってます。 ポメ２匹と暮らす愛犬家です。Medical Doctor/Sports Orthopedic/BODHI/Dr.KAKUKO Sports clinic

[Kakuko Nakamura @kako0913]

@piroppo21 そうなんですかね〜
謎が深まります。
休業日を決める経営者目線としては日曜日に寄せるか、無理なら盆の入りとかに合わせて欲しかった。。(´Д` )

[Kakuko Nakamura @kako0913]

海の日は月曜日に寄るのに、なんで山の日は寄らないの？
知っている人教えて。。

[Kakuko Nakamura @kako0913]

年下なのか。。マジか。。。

[アルベルト島野 @Albelt_Shimano]

今、ある意味で話題になっているFIFA会長ジャンニ・インファンティーノ。

1970年生まれの56歳なのか。正直、70代くらいに見えていたわ

[Kakuko Nakamura @kako0913]

@2b0oHms @S8XdC9lBkTLRoo0 ポメラニアンに失礼すぎますよね😡

[日経Gooday @nikkeigooday]

「うつぶせストレッチ」は、うつぶせで両脚を開き、恥骨周辺を床につけたまま、上体を起こしましょう！　そして、足の裏同士をくっつけて、キープ。

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[日経Gooday @nikkeigooday]

「“4の字”ストレッチ」で、股関節の柔軟性を上げ、外旋筋（がいせんきん）群を鍛えましょう！　両手を腰に当てて骨盤を固定、足を4の字に。

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[日経Gooday @nikkeigooday]

「前太ももストレッチ」は、片脚を後ろに曲げ、両手で足を持って片足立ちになりましょう！　大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を伸ばして美脚に♪

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[日経Gooday @nikkeigooday]

「脚の付け根ストレッチ」は、腸腰筋を鍛えて、骨盤の前後の傾きを整えましょう！　床にひざをつけている脚の付け根が、ビーンと伸びるのを感じて。

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[Kakuko Nakamura @kako0913]

同じポメラニアンを飼うものとしても許せない行為。もしかしてわが子を走らせて注目を浴びたかったのかな？こんなの誰も楽しくない！選手にも大会関係者にも迷惑にならないように管理してほしい。

【箱根駅伝】ポメラニアン乱入の当事者が明かす本音「犬に罪はない」国学院野中「崩れたの事実」(日刊スポーツ)
#Yahooニュース
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[日経Gooday @nikkeigooday]

「ふくらはぎストレッチ」は、正座から片ひざを立て、かかとがお尻の下にくるように、できるだけ足を後ろに引きます。上体を前傾し、立てた足に体重をかけましょう！

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[日経Gooday @nikkeigooday]

「すね伸ばしストレッチ」は、片足ずつ、つま先を内側に曲げて立てましょう！　かかとは外側に倒れないように、つま先からすねまで、真っすぐに立てて行います。

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[岩手日報 @iwatenippo]

盛岡で初雪　本州で最も早く冬の訪れ
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#盛岡 #雪 #冬

[Kakuko Nakamura @kako0913]

ドジャース優勝🏆おめでとう㊗️
盛岡で手に汗握る観戦。
熊のせいか？ドジャースのせいか？
連休中日、晴天☀️にして、街中から人が消えてる気がしました。。。
岩手の宝、日本の宝

#大谷翔平
#佐々木朗希

[SPOTV NOW JAPAN @SPOTVNOW_JP]

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✨ロサンゼルス・ドジャース✨
🇯🇵WS優勝おめでとうキャンペーン🇯🇵
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「ドジャースワールドシリーズ優勝記念Tシャツ」
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🗓期間
11月8日 23:59 まで

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[ほぼ日（ほぼにち）公式 @1101complus]

ほぼ日の乗組員ができるようになりたいと思ったことに挑戦する「できるようになりたいシリーズ」第二弾。姿勢がいい方々に秘訣を聞くとラジオ体操を全力でやっている方が多く、できるようになりたいと思い、１級ラジオ体操指導士の中村格子先生に丁寧に教えていただきました。https://t.co/ZvzsFR1JiP

[日経Gooday @nikkeigooday]

「お尻引き締めストレッチ」は、振り子のように脚を動かし、腸腰筋と大殿筋を鍛えましょう！　勢いはつけず、股関節の力だけで脚を前後に。

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[日経Gooday @nikkeigooday]

「上体伸ばしストレッチ」は、直立姿勢から、両腕を頭上に真っすぐ上げて両手を重ねましょう！　腰が反らないように注意。

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[日経Gooday @nikkeigooday]

「ひざ抱えストレッチ」は、脚を伸ばしてあおむけに寝て、片脚のひざを両手で抱えましょう！　

つま先を起こし、ひざ裏を床に押しつけるようにすると、太もも裏のハムストリングスも伸ばせますよ。

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[日経Gooday @nikkeigooday]

「すね伸ばしストレッチ」は、片足ずつ、つま先を内側に曲げて立てましょう！　かかとは外側に倒れないように、つま先からすねまで、真っすぐに立てて行います。

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[日経Gooday @nikkeigooday]

「ふくらはぎストレッチ」は、正座から片ひざを立て、かかとがお尻の下にくるように、できるだけ足を後ろに引きます。上体を前傾し、立てた足に体重をかけましょう！

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[鈴木 耕 @kou_1970]

「高額医療費」が政局を左右する問題になってきた。石破政権がなぜこれほど実施にこだわるのか理解できない。費用だってほかの案件に比べれば大した額ではないのに、なぜだろう？