炎のYouTubeランナーKAMEchan~ラントレ研究所

故障しない効率的な走りを知識、経験を元に発信していきます⤴
努力よりも正しい選択を優先
2015年第4回愛媛県トライアスロン大会総合優勝
2016年同大会準優勝
愛媛マラソンPB2時間37分47秒
☺二児の父45歳
会社員×副業エンジニア×ビジネス系読書家トライアスリート×転勤貴族
福岡→愛媛→香川→福岡→京都→

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京都も梅雨入りして毎日雨です
大好きな季節は春です
大好きな福岡県春日公園のランニングコース！
https://t.co/sgxWVJtM8J

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ランニング中にようやく見つけた懸垂マシーン！
10回できると思ったら5回しかできん。
5回×2セットして、ランニング、もう一度公園に寄って、5回×3セット
本日、筋肉痛の箇所を把握。普段、鍛えてない部位が悲鳴を上げてます。
3ヶ月後には10回できる予定。
#　懸垂公園　＃サプライズアクション

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AirPods Proの右側だけ音が出ない。
MacのコールセンターにかけてみたらMacStoreを紹介予約してくれたのでランニングがてら行ってきた。

まあまあ待たされ、色々調べてもらった結果、偽物と判明。

確かにAmazonで買ったし、定価の2割引きくらいだったし、正規ディーラーって書いてたし、

騙された。

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I'm going to get rich!! @ModsNft @PR_ImeldaColins @MikeLikesData @topshot @slowhed @_GaltVault_ @Henery_Pirate @ZenRasta47 @rgleeson @androolloyd

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JRは絶望的なので阪急高槻駅にきました。
運転再開のアナウンスがありましたけどまだかかりそうです。
かなりの人で駅構内溢れてます(*^^*)
JR京都線 ポイント故障で乗客乗せたまま動けなくなる | NHK https://t.co/y7kGygq0XG

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アスリートあるあるやけど、風邪ひいて熱出てても、メイタンゴールド飲んで仕事する。

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清水寺までラン。
京都ーって感じ（漢字）です。

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朝ランは東寺経由して、、、
観光バスが続々と入ってきてます。
観光ランニングの一番いい時期ですね。
#東寺

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東福寺まで朝ラン
朝イチにこれてよかった。
見頃は来週かな。

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二条城まで朝ラン
まあまあ並んでますね。
京都も観光客増えてきました。

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トロフィーもドアのストッパーとして使ってもらえれば本望でしょう。

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朝ラン南へ約5キロ
縁起のいい神社を発見！
「足が速くなりますように！」
#京都#駅伝#神足神社

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最も不快に感じる攻撃は肉体的なものではなく言葉によるものだ
例えば夫婦の間で悪意ある言葉で攻撃されたら、その発言をもう一度繰り返してもらうのだ。
するとほとんどが負けを認める。

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ストレッチは運動の前と後、いつやるのが効果的？(ライフハッカー［日本版］)
#Yahooニュース
https://t.co/nInlDq2DA9

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やりたいことが見つからない人へ
毎日続けられることを目標にする
続けることに重点を置くことが、「本当にやりたいこと」に到達するための最短ルート

[Testosterone @badassceo]

趣味に熱中してると「何を目指してるの？」「何かの役に立つの？」と否定してくる人がいるかもしれないけど、「楽しいから」「やってる時幸せだから」と正直に答えればいい。人生は楽しんで幸せになったもん勝ちなんだからこれ以上に正当な理由はない。楽しくて幸せとかメチャクチャ役に立ってるでしょ

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走る度に足の爪が靴にあたって傷んでました。
はがれて、生え変わる度に厚みが増していきます。
ランナーあるあるです。
右足人差し指の爪の厚さだけ通常の4倍くらいになってます。
爪を切りながら
人間のストレス耐性の縮図と対話中。

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あー。
2日連続で電車乗り過ごしてしまいました。しかも今日は降車駅の1分前にアラームが鳴ったのに😪
本に熱中しすぎてしまった。

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【運動】って文字通り【運を動かす】
ジョギングによって脳に血流が改善されてドーパミンやエストロゲンのホルモンによってポジティブになる。
つまり運動すると、不安が軽減されていろんなことにチャレンジしたくなる。
「運がよくなる」サイクルから抜け出せないってわけです。

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免許の更新に行ってきました。
オンライン予約して行ったので待ち時間ゼロで完了。
更新料現金3,000円は予想以上でした。
5年前からすると上がったよね？