Kampu CrossFit

A Kampu CrossFit é um centro de bem estar com o objetivo de levar saúde e qualidade de vida as pessoas de todas as idades.

[Kampu CrossFit @kampucrossfit]

Está querendo voltar a treinar, mas não quer por causa que a sua academia não é bem arejada?
Não se preocupe, aqui na Kampu CrossFit temos um local super arejado, agende a sua aula e venha nos conhecer.
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Estamos na Av Padre Antônio José dos Santos 700,… https://t.co/mMr13pR0Y0

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Estreia hoje nossa aula “Power HIIT” venha conferir e queimar calorias... #kampucrossfit #kampu #crossfit #hiit #powerhiitkampu #pulacomagente https://t.co/FRT6APJlZX

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A @crossfitbrazil perguntou para o @thedavecastro qual è o objetivo dele para o open 2021, e ele respondeu na lata Só sobreviver!
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E o seu objetivo?
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Veja a entrevista completa na @crossfitbrazil !
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#crossFitGames #CrossFitOpen #kampucrossfit #pu… https://t.co/XthEgt4ewf

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#Repost @movementfitness
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Você sabia que exercícios salvam vidas? Um corpo saudável cria condições para mais qualidade de vida! Se liga no vídeo e descubra mais! @acadbrasil @fitnessbrasil_oficial @arnoldsouthamerica #exerciciosalva #saude #well… https://t.co/HHvyoCpSmb

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Quer saber mais sobre as aulas de TDS LPO com o Coach @brunorosa.sapo banha fazer uma aula experimetal com a gente!
Terça e Quinta as 21:30! https://t.co/98rRuV6R9F

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Nova turma de LPO às terças e quintas 21:30 com o Coach @brunorosa.sapo e sábado as 09:00 com a Coach @ngurther venha fazer uma perto deste time, agende a sua aula experimental.
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#tds #lpo #kampucrossfit #kampu #levantamentodepesoolimpico https://t.co/q50otTxzms

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Galera!!! Mais uma novidade para vocês apaixonados por levantamento de peso... A partir da próxima semana (10/11), todas as terças e quintas as 21:30, começará nosso club de desenvolvimento para “Levantamento de Peso”... Trata-se de aulas especializadas … https://t.co/lQ49md4ajm

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Nem todos os heróis usam capas.
Às vezes usam, Jaleco.
Feliz dia do Médico!
Obrigado por tanta dedicação!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ https://t.co/DTyVTDuoSk

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5 anos se passaram desde o início da Kampu.
Foram tantos obstáculos superados e muitos objetivos alcançados e o sentimento que temos e que todo o esforço realmente valeu a pena. É gratificante ver que conseguimos mudar a vida das pessoas.
Obrigado a tod… https://t.co/FFShMFP4iv

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#Repost @seu_medico_faz_crossfit
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👨🏽‍⚕️Esse post poderia lhe perguntar:

Qual a sua desculpa?

Ou

Porque você ainda não treinou hoje?

Mas ao invés disso...

Quem de verdade você acha que ganhou essa corrida??
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Não deixe de dar valor àquilo … https://t.co/BLDY1Cwlp0

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Wod 11/08/2020.

WOD 1 - Tempo
5 Rounds

10 Plank Rotation
10 DB Sotts Press
10 DB Good Morning
10 Lateral Lunges
WOD 2 - Tempo
4 Rounds

500m Row
3 OH Squat (185/115)
6 Deadlift (185/115)
18 Sit Up
Rest 3'
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📸: @andreribeirofotografia https://t.co/GT43cs5P5b

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Sábado dia 08/08/2020 começaremos com as aulas de LPO às 09:00 com a coach @ngurther , venha aperfeiçoar seus movimentos de CrossFit, temos um plano especial para você!
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#kampu #lpo #LPO #levantamento #olimpico #peso #levantamentodepeso #levantamen… https://t.co/xvSxjcl1hS

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Wod 06/08/2020
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WOD 1 - Tempo
5 Rounds
8 HSPU
10 Box Jump (Em casa tuck Jumps)
30"/30" Two-Point Plank
WOD 2 - Carga
Heavy Day
Push Press
5 x 5

Em casa
Use carga de galão de agua e faça series mais longas (12-15) de forma unilateral com mesma quantida… https://t.co/AfFkW8DKZn

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Sábado dia 08/08/2020 começaremos com as aulas de LPO às 09:00 com a coach @ngurther , venha aperfeiçoar seus movimentos de CrossFit, temos um plano especial para você!
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#kampu #lpo #LPO #levantamento #olimpico #peso #levantamentodepeso #levantamentodep… https://t.co/W8qTjwV0IE

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Wod 05/08/2020!

WOD 1 - Tempo
3 Rounds

20 Toes to Bar (Em casa V-Up)
20 Nurpee Broad Jump
WOD 2 - Tempo
10' Double Unders Tech
WOD 3 - Round
5 Rounds (30' Cap)

100 Single Unders
50 Double Unders (
*25 Triple Unders (Apenas alunos bem avançados)

Rest … https://t.co/Xr8ZOFjiBo

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Wod 04/08/20!

WOD 1 - Tempo
2 Rounds

30 Hang Single Arm Snatch
20 Single Arm OH Squat
10" L-Sit

20 Hang Single Arm Snatch
20 Single Arm OH Squat
20" L-Sit

10 Hang Single Arm Snatch
20 Single Arm OH Squat
30" L-Sit
WOD 2 - Carga
Heavy Day

Snatch Comp… https://t.co/ZOLFm5Ihlw

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Wod 03/08/2020!
Nos vamos mostrar para você um novo jeito de treinar!
Venha fazer uma aula Exprimetal com a gente!

WOD 1 (Carga)
Clean Tech
Segment Squat Clean
5 x 2
Clean Pull to Hold
3 x 3

Em Casa

Clean Technique (Com Cabo Vassoura)
5 x Burgener War… https://t.co/zyur7hye7B

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E você achou que não iria ter treino de sábado @julianinharocha ?
Wod 01/08/2020.

3 Rounds
10 Yoga Push Up
10 Squat to Stand
10 Burpee Step Up
300m Run (Em casa High Knee Run po 60")
WOD 2 - Repetições
AMRAP 17'
50 Single Arm Snatch (Em casa use garrafa… https://t.co/itlt37a8wN

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Wod 31/07/2020!
Venha fazer uma aula experimetal e se surpreenda esse esporte!
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WOD 1 - Repetições
Clean Tech

Hang Squat Clean
5 x 2

Front Squat with Bounce
5 x 3

Em Casa

Clean Technique (Com Cabo Vassoura)
5 x Burgener Warm Up

5 - Clean Deadlift
… https://t.co/LHgXcK7WXk

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WOD 30/07/2020

WOD 1 - Tempo
3 Rounds
10 Band Pull Apart Bottom Squat (Em casa faça Shoulder Deslocates/Pass Thrugh na base do squat)
20 Superman
10 Wall Squat
20" L-Sit (Em casa faça no chão)

WOD 2 - Repetições
AMRAP 6'
10 DB Alt. Sotts Press (… https://t.co/Ah9CKGH4sG