がうたろう

男も好きです。二重はアイプチです。Xとインスタ以外で僕見つけたら悪用です😤(ナイモンはやってますがこっちでは載せてないすっぴんでやってます。)

[がうたろう @kankan_e5]

目指すはこの体よ
ヤバすぎ
かっけー
イケメンやしww

[がうたろう @kankan_e5]

僕がいつもやってる息止め挑戦の時の息の吸い方。深呼吸10回くらいした後に 腹式→胸式→詰め込み みたいな感じ。動画は腹式〜　これでだいたい3分はいける

[がうたろう @kankan_e5]

とりあえず今年初めは体脂肪率20〜21%うろうろしてたけどここ最近は17〜19%で安定してて20に行くことはない

最近食事も見直してるし、このまま脂肪落ちてくれんかなぁ...

[がうたろう @kankan_e5]

影の具合によっては若干腹筋の線が...

脂肪邪魔😭

[がうたろう @kankan_e5]

乳首ってどのタイミングで勃つんだろw

寒い時が多いのかな？と思ったら筋トレ後の汗だくでもめっちゃ勃ってたw
触らない限りエ⚫︎で興奮して勃つ訳でもないし

なんだろねー

[がうたろう @kankan_e5]

かっけー

[松丸 亮吾 🍥 @ryogomatsumaru]

少しずつ、胸板がついてきてる気がする…！

筋トレ続いてます。とても楽しい👍🏻

[がうたろう @kankan_e5]

ちゃんと今日も筋トレと軽い有酸素運動したよー　暑い🥵

なんか乳首勃ってるw

[がうたろう @kankan_e5]

息止め3分半に戻せた
前まで普通にいけてた4分が遠いなぁ

[がうたろう @kankan_e5]

しょぼいけど胸ピク若干できるようになった。でも右胸(画面左)の動きが悪い😅鍛え方のバランス悪いのかな

[がうたろう @kankan_e5]

なんかカエルとか両生類みたいにペチョぺチョしてそう。笑

[がうたろう @kankan_e5]

湯船で息止め3分12秒で記録更新！

陸上でなら5分22秒いったことあるけどね！

[がうたろう @kankan_e5]

シックスパックのひとカケラも無いんだなぁ😅

[がうたろう @kankan_e5]

肺活量トレーニングで息フーって50秒くらい出し続けられるようになった

[がうたろう @kankan_e5]

デブだけど奥に筋肉はありそうな感じにはなってきたかな？
絶対前より筋肉は増えてるはず！

まだまだだけどね
以前と比べて

#筋トレ

[がうたろう @kankan_e5]

@s24ry @lol_yusuke 定期的にふこキス見てます
このコンビもやっぱり大好きだぁ

[がうたろう @kankan_e5]

ゲイでスンスン好きな人結構多い感じする

[がうたろう @kankan_e5]

ぴおき可愛い

[がうたろう @kankan_e5]

あと物語の登場人物ゲイに寛容な人多過ぎ！現実そんなもんじゃないんよなぁ

[がうたろう @kankan_e5]

BLドラマ人気なのは良いけどイケメン限定なんでしょ？

結構ブスのゲイはまだまだ嫌われるんでしょ？

[がうたろう @kankan_e5]

@ai_mhwib ありがとうございます😭

筋トレしつつ有酸素運動もっとって感じですかね

[がうたろう @kankan_e5]

これは筋肉付いたのかデブになったのかどっち？笑

筋トレも昔よりしてるし筋肉量も増えたけど見た目がデブなんだよなぁ
どうしたら良いの？

このまま鍛えたら筋肉はつきそうだけど
ゴリマッチョじゃなくて
細マッチョになりたい...

2020→2026

#筋トレ #腹筋割りたい