ほのか

頑張りすぎずに美しく、機嫌よく生きる美容哲学。
無茶な思考で何度も撃沈➡️「整える美容」と「心をすり減らさない生き方」に行き着いたアラサー
生きづらさを解消する思考の記録

[ほのか @kaotekari]

寂しさで男を召喚しなくなってから女の人生の幸せは始まると思う😺
寂しさに負けずに❕幸せになろう❕
コーヒー片手にお散歩して、街と人間を観察してたら1時間あっという間に経つよ⏳

[ひな￤コスメと美容 @hinako_0521_]

病んでる女、セロトニン足りてないから一生アーモンド食べてお散歩して亜鉛飲んで寝ろ。男に求めるな。時代はセロトニン自家発電

[ほのか @kaotekari]

これを機に日本のカフェもどんどんドリンク大きくなってほしい🥤

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【韓国カフェが日本に続々上陸 理由】
https://t.co/hvF3KRxWb1

[ほのか @kaotekari]

この過程において、外部からの潰しをブロックすることがかなり重要だと思う
どれだけ自分の中で変わろうとしても、それを潰そうとする人って必ず現れる

選べる人間関係ならそこにはもう行かない方がいいし、身内の場合もあるから自分の中で先に対策を考えておくと安心できると思う🙂‍↕️

[ぺろ美 @Ameria86922441]

「私は幸せになる」とまず決めること。それを応用して「私は可愛い」「私は合格する」「私はできる」とかまず自分がそれを信じてあげることだよ。自分が信じるから周りも信じてくれる。根拠はあとから集まってくる。人間はフォーカスしたものを自動的に集めていく　同調エネルギーの法則を活用せよ

[ほのか @kaotekari]

1人でカフェに行ってコーヒーを飲む、はかなりおすすめ😻
ぼーっとコーヒーを飲む時間は自分を癒してくれる

少し歩いて一駅隣のカフェに行くと、散歩＋1人カフェで最強の癒しになる🤍✨

[意志弱ちゃん @berry_in_gum]

1000円以下ご機嫌リスト🌟再掲

[돈의유혹 @1ive2write]

불교 명언

마음이 모든 것이다

생각하는 대로 된다

[ほのか @kaotekari]

自分の好きなもの、つまり自分にとって「特別なもの」を身につけるとその日は特別になる
特別な日だから特別なものを身につけるんじゃなくて、特別な日にするために特別なものを身につける😺

毎日それを積み重ねれば、勝手に自分だけの特別な人生に変わるよ(>̯͡.̮<̯͡) ♥

[신시아 @nataliebangg]

무당이 그러는데

가진 것 중 제일 좋은 것들을 입고 쓰라네.

그러면 더 좋은 것들이 생긴다고.

[돈의유혹 @1ive2write]

불교 명언

굳이 복수하지 마라

썩은 과일은 알아서 떨어진다

[ほのか @kaotekari]

これわかる
パンってものによってはかなり簡単に作れるんだけど、焼き上がった時の幸福度かなり高い🥐🤍
しかも焼き上がるまでは「パンが美味しく焼けるか」に集中できるから余計な考え事減るし、こねてる時は半分瞑想状態になれる🧘🏻‍♀️

自己肯定感低いならパンを焼きなさい🥖

[ﾕﾘﾁ- @yurio_012]

自己肯定感低い人、パン作りおすすめ。パンが出来上がった時に「パンとか焼ける自分」が手に入るから。そんなこと？って思うでしょう自分が粉から焼き上げたパンを食べてみたらそこから確実に人生が変わります。

[ほのか @kaotekari]

わたし人生つまんないと感じたことなくて、人生つまんないと感じる人ってある意味では常に自分を律してる人なんだと思う
すごい
良い意味でも悪い意味でも自分で大量にイベントを生産して自分で消費して楽しむ人生だから、つまんないなんて思う暇がない

たまに大バッドに入りはする😺

[ほのか @kaotekari]

なんでも「一撃」はない、これが全ての答え

美容も人生も、全て日々の積み重ね
一つ一つの選択の積み重ね
一撃でひっくり返ることはほとんどない
そう見えても、それは結局それまで積み重ねてきたものがその瞬間実っただけ

一撃なんて言葉に惑わされないで
日々美しさを積み重ねて🙂‍↕️💞

[🦑🦢 @1KASAGI]

ほんまの話ならほんまって言うて
うちはもう青バッジを信じられない身体になってる

[ほのか @kaotekari]

呼吸浅くなるに加えて、歯食いしばっちゃう人、意外と多いと思う🫪
わたしもそう

たまに深呼吸、食いしばりチェック😮‍💨🦷

[健康を意識した本質美容@なずな @nazuna_beautyxx]

自律神経を整えるのなら鍼灸がベストだけど安く済ませるなら

1️⃣気付いた時深い呼吸🧘
2️⃣寝る1時間前のスマホ断ち（まず30分から）📱
3️⃣ 1時間に1回 10分休憩（ヨガが👍スマホ🙅‍♀️）
4️⃣ウォーキング20分🚶‍♀️
5️⃣身体に合った水分量を摂る💧芸能人に憧れて3L飲むとか飲水量の目標立てるのは🆖

ご参考に❤️

[ほのか @kaotekari]

Losykim、インスタに広告出てきて買ってみたけど、実際めちゃくちゃ今どきの顔になれるおしゃれな色🪻

10 Lace塗りたてはすごく可愛いんだけど、思ったより色が残って、この色から艶がなくなると藤木くん確定だからそこだけ注意

[ほのか @kaotekari]

これって結局友だちの話だけじゃなくて「なにが自分にとって幸せか」の話だと思う

社会でなんとなく良しとされているとか、みんなそうだから、普通そうだから、みたいに外側に軸を置いて幸福度を測ると一生幸せになれないと思う🙄

自分と向き合って自分の幸福を考えることが幸せに繋がる🕺🏻🤍

[冴島ｵﾝﾃｨｰﾇ依子 @ontine9neo]

友達の多さマジでどうでもいい。

友達の多さがよく幸福度の評価に上がるじゃん？
「友達が多い方がいい」とか
「少ない方がいい（無駄に群れない）」とか。
これは、ほんとうに流されないで欲しくて。なぜならそこの幸福度はマジで人によるから。
たった1人の親友がいればいい人もいれば、
ライトに付き合える人が何人もいた方が自分を守れる人も居るんよね。
そんなことで幸福度測るな

[ほのか @kaotekari]

年齢の話もそうで、「アラサーで○○なのやばい」みたいな思考って結局自分に呪いかけることになるんだよね
その呪いから逃げるのは難しい

だからそもそも、そういう思考をやめるしかない

[ジェラシーくるみ @graduate_RPG48]

他人へのジャッジをやめないと、自分自身も裁き続ける羽目になるので超生きづらいぞ

[ほのか @kaotekari]

だから自分を好きになれない人間関係は続けちゃいけないし
やばい人がたくさん住んでる場所には住んじゃいけない

良い気をたくさん浴びて自分を良い方向に持っていくんだ❕

[安楽 @reincarnationus]

スピリチュアルでもなんでもなく、人の「気」って移るので、ヤバい「気」を持ってる人がいた場合、俺は即座に心を全面ブロックして気の感染を防いでいるし、大笑いして浄化する。逆に言うと良いものも移るので、積極的に浴びるようにしている。生身の人以外でも、良い音楽とか、良い本とか。

[ほのか @kaotekari]

わたしもINFPだけど、やっぱり感じ方同じなんだな
自分は思考の海を潜ってるっていつも感じてる🐳

たまに深く潜りすぎて見失いそうになるけど、深く潜るからたどり着ける答えもあるなって思えるようになった

[Oren（オレン） @Oren46902]

https://t.co/JoFSIQFJef

[ほのか @kaotekari]

正直髪乾かすのはお風呂上がってから1時間後とかだけど全然平気😺(もっと遅い時も多々)
縮毛矯正やってるのもあるけど、割と髪の毛褒められるから客観的に見ても綺麗な髪の部類だと思う

きちんと乾かし切ってから寝れば、お風呂上がってからの時間はそこまで気にしなくてもよさそうな気はしてる

[毛 @keana_tsubusu]

これマジでそう、お風呂上がりも美容師は速攻髪を乾かせと言うし、美容家はお肌の乾燥時間を1秒でも短くしろと言うし、別の美容家は全身の保湿が大事だから即ボディークリームを塗れって言う

みんなどの順番で何をやってる！？！何が正解！？私はお風呂でる→髪をタオルで巻く→導入美容液→化粧水→

[ほのか @kaotekari]

とにかく何よりもしっっっっかり乾かす❕
基礎の基礎だけど意外とできてないこと多いと思う
特にロングだと、乾いたと思ったそこからもう一回ドライしたほうがいい
最後は軽くブローっぽくブラシを使って毛先まできちんと乾かす

きちんとドライできるようになるだけで髪の毛変わる😺

[ヒロキ @hiro_signore]

マジで広がってほしいこと（重要）

・ヘアミルクは乾いた髪につけない
・ほとんどの人はアイロン温度180度以上不要←まじめっちゃ傷むから注意
・リバースケアは意味ないマジで
・ヘアスクラブは髪めっちゃ傷むよ
・トリートメントはしっかりすすいだほうがいい
・シャンプーで失敗しない方法は全成分の上から5番目までに〇〇硫酸Na、オレフィン〇〇と書いてあるものを避けると失敗しにくい
・トリートメントもアウトバスも髪の内側にしっかり馴染ませること（内側だけうねる人が多いけどこれだけで結構よくなる）
・香りだけでシャンプーを選ばない
・なんとなくモイストやしっとり系でシャントリを選ばない（これ失敗しやすい）
・ゴテゴテした見た目のシャンプーは中身以上に容器にお金かかってる

[ほのか @kaotekari]

ジャーナリング的なことをスマホでやるならchatgptもおすすめ😺
思考深めたいタイプは一人で考えるより言語化が進みやすいと思う

でも考えすぎを手放す役割なら、やっぱりノートに書くことが1番❕
書くと本当に変わる

[意志弱ちゃん @berry_in_gum]

引き寄せにもおすすめなのがジャーナリング！加えて、私はADHD気味(ちゃんとした診断受けてないけど多分そう)なのでゴチャゴチャの脳内を整理するのにもぴったり！最初はひたすらスマホのメモ欄に打ち込んでたよ。試してみて！

[ほのか @kaotekari]

どんなに誠実に生きてもどんなに魅力的でも、必ず一定数には嫌われるし、それをコントロールすることはできない
コントロールできるのは「自分のあり方」だけ

どんな自分で在りたいかを考えて、自分が好きな自分で生きよう😽

[ケ❕ @kollry_ryly]

人間関係で疲れやすい人って自分軸で動けてない人がほんとーーーに多い
周りの評価気にしすぎたり、人目気にしすぎたり、相手に合わせすぎたりしすぎ
もっと自分軸で動かないといつまでも周りにエネルギー吸い取られて、一生自分の人生歩めないよ
一度きりの人生なのに他人に左右されすぎる人生は本当に勿体無い🥲