Liu

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

これ、腹筋100回より効きます。

鍛えるのは腹筋じゃない。

骨盤。

フォームローラー1本で

✅下腹
✅くびれ
✅内もも
✅お尻

全部まとめて。

各20回 トータル5分。

服を着たシルエットが変わります。

📌保存。

via Instagram mini_aoe

[ままケアI復活美容家 @mama_calm36]

老け顔の原因、顔じゃない。
夜勤明けの私は顔を揉むほど逆効果だった。
変えたのは順番だけ。
①側頭筋をゆるめる
②首を伸ばす

たった30秒。
顔を触る前に土台を整える。
これだけで「最近若くなった？」と言われる日は増えた。
知らなかった人は保存👇

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

この人の小顔マッサージ、有益すぎる🥹✨
これ始めてからフェイスラインくっきりして写真盛れすぎる。毎日数分だから顔スッキリさせたい人はやってみて。

[智享 @CycleDecoded]

离谱了兄弟们，GitHub 刚冲上趋势的一个骚操作，直接把大模型计费系统给“卡BUG”了。

这玩意叫 pxpipe（MIT协议），是一个专治 Claude Code 账单刺客的本地开源代理工具。原理简直绝了：大模型按字数算文本 Token，但图片是按固定像素算钱的。它干脆把你那堆又长又占位置的系统提示词、代码和历史日志，直接截成一张密密麻麻的 PNG 图片，扔给大模型的视觉通道硬看。这波有点狠，直接降维绕过了高昂的文本计费！

账单暴跌70%：实测 $42 的账单直接干到 $6

降维打击计费：图片按面积算钱，字塞越密越省

纯本地自动化：自动拦截请求转图，原流程不用改

白嫖党狂喜：完美适配最新的 Fable 5 模型

不过这招属于有损压缩，哈希值或密码等敏感数据还得老老实实走文本，长段上下文用它平替就完事了。

🔗 GitHub：https://t.co/dCAeTSFKC3
还在等啥，自己去看。

如果想直观看看这是怎么操作的，推荐看下这个视频，里面详细解释了如何利用这个工具直接把 Fable 5 的使用成本砍掉一半：This GitHub Repo Cuts Your Fable 5 Bill in Half。

[0xCrypto Tied @CryptoTied]

🚨卧槽！一个覆盖小学全科的结构化课程知识图谱开源了

Lionel Mora 宣布把 Marble Curriculum 开源了。这是一个完整的 primary school（小学）课程体系，包含 1,590 个概念 和 3,221 条连接，覆盖 Math、Science、Computing、Life Skills 等 8 个学科，严格对齐美国和英国的官方课程标准（NGSS、Common Core、DfE）。

核心价值：

→每个概念都有结构化 JSON，包含年龄段和“掌握该概念所需展示的证据”
→构建成真正的 DAG（有向无环图），清晰标注前置依赖（硬依赖/软依赖）及理由
→可直接用于计算学习路径、个性化教学、AI 教育系统
→完全开源，任何人都可以基于它构建产品或研究

简单来说，这是一个为 AI + 儿童教育准备的可计算、可扩展的基础课程知识图谱，解决了 AI 教育工具缺乏统一、高质量课程结构的问题。

[王多鱼AI @wdy188]

感谢大家，紫微斗数开源项目即将突破3000stars

51w样本数据开源只是起点，后续我们会打磨出312w样本，以及800w+的样本，同时将在后续陆续开源，敬请期待。

[Sweex @sweexx9]

🚨 Windows tiene más de 200 servicios corriendo en segundo plano ahora mismo.
La gran mayoría existen solo para recopilar datos sobre ti.
Alguien se hartó y creó una herramienta 100% gratis y de código abierto que elimina casi todas las mierdas anti-usuario que Microsoft ha metido en los últimos años:
•Cortana
•Copilot
•Anuncios en el menú Inicio
•Telemetría agresiva
•Seguimiento de ubicación
•Aplicaciones sugeridas que nunca pediste
Todo desaparece con un clic. Un solo archivo de 8 MB.
Se llama optimizerDuck.
Es lo más parecido que he visto a tener Windows limpio, como debería haber venido de fábrica.
Lo que trae:
→ Más de 35 optimizaciones reales (rendimiento, privacidad, GPU, batería, servicios y UX)
→ Control total de +200 servicios con etiquetas de riesgo (bajo / medio / alto)
→ Ajustes específicos de GPU para AMD, NVIDIA e Intel
→ Removedor de bloatware con vista previa de lo que vas a eliminar
→ Cada cambio genera archivo de reversión automático
→ Te obliga a crear un punto de restauración antes de tocar nada
Sin instalador.
Sin telemetría.
Sin anuncios.
Sin versión premium de mierda.
GPL v3 • Se ejecuta sin internet • Windows 10 y 11 (x64)
¿Cansado de que Windows te espíe aunque no quieras?
Descárgalo, pruébalo y dime en comentarios qué tal te fue.
Si te sirvió, comparte. Que esto llegue a más gente.

[Liu @kaqiphone]

@wangwatchworld 有空讲一下当地的物价吧

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

多くの肥満患者のダイエットをサポートしてきた医師の視点から見ても、この「壁ピタ腹筋」の即効性は医学的にかなり信頼できます。「下っ腹のポッコリがどうしても凹まない…」「運動嫌いだし、キツい筋トレは絶対に続かない…」と悩む方にこそ、今日から試してほしい最高のメニューです。その理由は、

お腹が太く見える最大の原因である、骨盤の歪みと「腹横筋」の衰えを、寝たまま効率よく解消できるからです。
壁に足を預けて仰向けになり、ゴロゴロしている時間だけで完結する手軽さでありながら、医学的にも絶大なメリットが得られます。

まず、壁に足を固定することでお腹を覆う天然のコルセット「腹横筋」をダイレクトに刺激。前に飛び出していた内臓を内側へグッと押し戻し、物理的に下腹を最速でペタンコにします。

さらに、足を上げた状態でお腹を動かすことで骨盤の歪みが整い、代謝が底上げされます。下半身に滞っていた血液やリンパも一気に流れるため、「1週間も経たずにお腹がぺたんこになる」という体験談の通り、劇的なスッキリ感を実感できます。

このエクササイズは、1日の歪みをリセットできる「寝る前」、または代謝スイッチを入れる「起きてすぐ」のタイミングで行うのが最もおすすめです。

キツいと感じる分だけしっかり筋肉に効いている証拠ですので、ぜひ毎日の気楽な新習慣として試してみてくださいね！

[智享 @CycleDecoded]

剪辑软件这回真要被“命令行”掀桌子了。

今天在 GitHub 看到个神仙级开源项目 video-use。这玩意直接让 Claude Code 接管你的本地文件夹来剪视频！没有任何花里胡哨的 UI，不用去学什么视频轨道和关键帧。纯纯的 100% 开源，直接在终端里靠对话就把成片给搞定了。

看懂它有多狠了吗：

📁 无脑扔素材：原视频全塞进文件夹，对着终端打字提需求，转身去喝杯水，回来直接收 final.mp4。

✂️ 真·干掉剪辑软件：没有预设，没有复杂菜单。AI 自动扫素材、写脚本、建 EDL 甚至加动画。

🧠 无敌上下文：利用 Claude Code (Opus 4.6) 的 1M 超大上下文，几小时的访谈或旅行 vlog 素材一口闷，完全不会丢细节。

🆓 纯血开源：不用充什么剪辑会员，全自动化脚本本地跑完，白嫖党狂喜。

不管是搞自媒体、做教程还是弄切片，这套工作流的效率简直是降维打击。

🔗 项目地址：https://t.co/9H4iyxLfd7
🔗 文档指路：看图里的本地路径，直接调用 SKILL.md 就能跑。

[华尔街没有名字 @WallStreet0Name]

只要你没达到个人总资产A9，所有想进步的交易员，我的视频思路绝对可以让你的交易上个台阶，交易宝典就在我的网站https://t.co/GM51HOWe3a，这特么是真免费秘籍，如果你连一个视频20分钟的耐心都看不下去，那你也别想走交易这条路了。

只要我能看懂行情，你看我的视频观点啥时候给过你模凌两可的思路，多就是多，空就是空，看不懂就是看不懂。

我有很强的弥赛亚情结，这是一种拯救他人情节，弥赛亚这个词我也是刚知道的，很多拿到结果的博主都有，他们看到韭菜在亏钱就想帮助他们，分享自己的交易心得看看能不能让韭菜成长。

我现在反而很讨厌这种想法，尊重他人命运，放下助人情结才是最好的，国内收紧了美股渠道，币安又搞了美股，现在币和美股结合在一起了，时间长了以后某些措施会更严格，我流量太大了不想被盯上当出头鸟，未来会减少更新，我留下的视频都是宝贵的财富，没有自吹自夸。

[华尔街没有名字 @WallStreet0Name]

https://t.co/xLWmQLgkIz

[LanfAI @Huahuazo]

健身房私教一节课动辄几百块，现在好了，开源平替直接给你端上桌。

GitHub 上这个叫 workout-cool 的项目，你选好器材、选准部位，它就能自动生成训练计划，还能全程盯进度，用起来跟真人私教大差不差。

几个亮点拎出来：
① 海量动作库，配图文加视频讲解，动作不容易走形
② 支持 CSV 批量导入，自定义扩展随便你加
③ Docker 一键部署，开箱即用，不用折腾
自己部署的话，数据全归你自己，关键是还免费。
🔗 https://t.co/gTnjp0e0Tz
🔗 https://t.co/M9vskgJlLh

[Melooo/资源记录库 @BlackMelooo]

逛TG发现一个开源项目
eSIM Tools 是一个免费的在线工具，帮助 已有 Giffgaff 或 Simyo 号码的用户
🔄 将物理 SIM 卡转换为 eSIM（无需换卡）
📲 更换设备时快速转移 eSIM
📷 生成 eSIM 二维码，扫码即可激活

[Foe Ally @ally_foe]

万众瞩目的这个 Codex 怎么自动剪辑视频的，这个教程来了啊。没有任何高深的词语，全部都是大白话，相信小白也能看懂。

首先你要先有 Codex，然后 Codex 最少你要有个 Plus 的会员。
如果这两个你没有的话，你不用看了啊。

然后还要有一个 ChatGPT。ChatGPT 聊天比 Codex 其实舒服一些。你骂 Codex 它就在装傻，但你骂 ChatGPT 它会真的认错，而且会改。

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第一步：
你把这个 GitHub 链接丢给 ChatGPT👇
https://t.co/NppjCueTCK

这个是谁写的其实我也不知道，不要先丢 Codex，先丢 ChatGPT。

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第二步：
让 ChatGPT 干一件事：

👉 读这个项目
👉 然后帮你写一个 “Pro Prompt”（就是给 Codex 用的指令）

因为俺也写不明白提示词，我把大白话说给 ChatGPT 听，ChatGPT 再写成 prompt 给 Codex。

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第三步：
把 ChatGPT 写好的 Prompt 丢给 Codex。

然后 Codex 会开始做这些事：

* 自动装环境
* 自动配工具
* 自动跑项目

我就一直在点同意。

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第四步：
把你的视频素材存入本地文件夹。我直接存的就是 download 的。其实你是可以选它能够读取你哪一些文件夹的。我后来又专门做了一个文件夹来放它只能读取的文件。

然后跟 codex说：

👉 “帮我剪一个探店 vlog / 氛围感视频 / 甜一点的恋爱记录”

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第五步：
它会自己输出一个 final.mp4。

然后你就可以跟它对骂了。你就跟它说什么字幕太丑啦、贴图太少啦、动画有问题、气口不对、顺序不对、你想要的感觉不对。反正你有什么问题，你就骂它。然后它被你多骂两轮就懂你究竟要什么了，之后再剪视频就很方便。

最后你让 Codex 把你们聊天的这些东西做成一个总结，记下来，我后来才开的项目组，把这些 memory 导了进去。它就知道我的喜好大概什么样子了。

[animajoe0917 @JoeAnima]

DDR5现货和合约价又有17%的价差了。
HBM4除了海力士没有80%以上良率的厂商，我想不到不买SK海力士的理由（ $SKHY/ $SKHX {hyperliquid }）
7月10日就ADR了，募资294亿USD，后面加上二级报的加持
还有一个我觉得AI没结束的3个指标，我每天都会监控，每周都会复核审验。
英伟达 $NVDA 的DIO：加权计算（配套整机）约83天（上下游数据预估），非权115（Q1财报）
台积电 $TSM DIO：71天（Q2财报）+6月30号急单
存储御三家（SK海力士 $SKHY，三星 ，美光 $MU ）DIO：加权<113天

PS：Q3 DRAM预估涨幅下降，三星，美光压力可能会倍增，哦还包括闪迪 $SNDK ，时间线来看就在长鑫上市后吧

[Liu @kaqiphone]

@YJ2077 @LVTGW666 这个鼻子怎么了？😅

[海无方 @vansvoler]

发现这个多地区 apple id 登录的朋友

你可真他妈是个天才

70多个未更新的app 刚才终于全升级了

再也不用每次更新输密码了

教程在评论区

[Liu @kaqiphone]

@tig88411109 所以现在抄底变得风险很大了吗？

[Favorite fitness tips @fit_nesswork]

Back and love handles exercises.