からだLab東京 脳卒中後遺症・心疾患・呼吸器疾患

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今回は、姿勢改善の要となる胸椎のストレッチをご紹介します
ローラーを背中に当て、深呼吸をしながらゆっくりと万歳をすることで、丸まった背中が心地よく���びていきます♪
💡ポイントは腰を反らせすぎないよう注意 ・吐く息に合わせて、指��を遠くへ伸ばす
#胸椎ストレッチ #猫背 #ストレッチ

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猫背や巻き肩、気になりませんか？💦

実は胸の筋肉「大胸筋」の硬さが原因かも❗️

✅ うつ伏せで足をクロス
✅ 自重で胸をじんわり伸ばす
✅ 呼吸を止めずにリラックス
胸を開いてスッキリ姿勢を目指しましょう✨
#大胸筋ストレッチ #猫背改善 #巻き肩 #姿勢改善 #肩こり

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最近、首や肩がガチガチ…」「スマホの持ちすぎで腕や肘がだるい」そんなお悩みありませんか？💦
実は、それらの不調をまとめてスッキリさせる万能なツボが手三里です✨
デスクワークやスマホ操作が多い現代人にピッタリのツボです♪ 動画を見ながら、ぜひ一緒に押してみてくださいね！
#手三里

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朝の一歩目、かかとが「ズキッ」と痛むことはありませんか？💦

足指ケアやインソールで改善しない場合、見直したいのが【足首の動き】
足首が硬いと歩行時の負担が足��に集中することがあります。
歩く前に左右10回ずつ試してみましょう😊

#かかとの痛み #足底筋膜炎 #足首ケア #セルフケア #整体

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【2名限定｜姿勢改善ピラティス】
姿勢を改善したい方へ✨
姿勢・身体の使い方を確認しながら、正しいフォームと自宅で続けられるケアを学ぶセミパーソナルピラティスを開催します。
9/25(金)14:00〜
担当：峯 　男（柔道整復師）
料金：7,500円
定員：2名 皆さんの姿勢改善をサポートします！

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夜中に何度も目が覚める…😢
疲れが取れないのは、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
かかとの中央にある「失眠」は、寝る前のリラックスタイムにおすすめのツボ✨

☑️ 寝つきが悪い
☑️ 熟睡できない
☑️ 朝スッキリしない

そんな方は、優しく刺激してみてください🌙
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