たき@元駅伝選手、世界へ羽ばたく選手の育成

漫画家志望の小学生時代に、市民マラソン出場がきっかけで【ペンの使い方】と【走り方】が似てる事に気づく。そこから人生が大きく変わって、箱根駅伝、ニューイヤー駅伝出場。今では世界記録保持者を出した【カラダの使い方】メソッドを教えています。学校作ります。 #トレーニング #箱根駅伝 #ニューイヤー駅伝 #Runvent

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ももさん @momokatusan との出会いがきっかけでTwitterを本格的に始めてみました。わからない事だらけですが、今までの経験と学びを元に発信していきますので、ぜひフォローお願いいたします！トレーニング、セルフケア、ダイエット系は経験とネタ持ちです #Twitter

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基礎動作作り

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@brainwith04 始まったばかりなので、とことんやってみます(^^)くすぶっていたものが再び燃え始めました🏃‍♂️納得いくまでやってみます(^^)

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1000mタイムトライアルチャレンジ

2分43秒82

トラックを使って2月以内になんとか目標クリアしました。

どこかの大会で正式記録として残したい。。久しぶりに月例マラソンやってたら参加してみよう。
12月末から2ヶ月ちょっとでここまで仕上げられたのは今後スクール生徒へのアウトプットとします。

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@budou_chan ありがとうございます(^^)
教えてる理論で自分にもやってみてこそと思いチャレンジしました🏃‍♂️結果が残せて良かったです。次はいよいよ本題の生涯自己ベストの更新に向けて頑張ります🏃‍♂️
5000m14分31秒
10000m29分43秒
このあたりはなんとか狙えそうなので、この二つを目標にカラダを作り直していきます

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@dasaesan ださえさん、ええ、ワンさんですwなかなかポテンシャル持ってはりました🏃‍♂️

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本日のサタデースクール
体験3名でした。
・50mが6秒48の中学生
トレーニング後→5秒95
・1000m3分45秒の40代男性
トレーニング後→3分17秒
・50m6秒48の中学生のお父さん
トレーニング後→7秒56
きっかけはほんの些細な事でも大きく変化は出来ます
#Runvent
#サタデースクール
#親子の習い事

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@kokemaru_stdFM ちゃんとカラダが起きていれば、これくらい成人男性は出るポテンシャル持ってますよ(^^)

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体験希望の方はプロフィールのリンクツリーより、公式LINEから連絡ください。1回無料です

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本日のナイトスクール
受験を終えて久々に中学生達がレッスンに参加🏃‍♂️
活気のあるナイトスクールとなりました。メニューは60分のスピードフォーム走。

#Runvent
#ナイトスクール
#親子の習い事

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1000m2分45秒チャレンジ

660mのウィンドスプリント
目標1分50秒
結果1分49秒

前回が1分51秒で今回の方がタイムも上がりカラダも楽でした。一先ずの目標はクリア。残り9日でタイムを出します🏃‍♂️

#自己ベストへの道
#カラダ作り
#Runvent

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本日のキッズスクール
プチLSD走

#Runvent
#キッズスクール
#親子の習い事

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ちなみに、、

百聞は一見に如かず 百見は一考に如かず 百考は一行に如かず 百行は一果に如かず 百果は一幸に如かず 百幸は一皇に如かず

という続きがあり、考えて動いて、結果を残して、結果で幸せを生み出し、生み出された幸せで世の中を良くしていくというようなニュアンスがあります。仕事作り。

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ファスティング後の回復パターン、トレーニングに繋げていく過程が、強度の負荷を変えて理解出来ました🏃‍♂️

わかってしまえば、そんな事なのかって事でも、それを感じ取るまでがちゃんと理解していない状態。100見、1経験にしかず。

#ファスティング
#理解
#経験

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ご飯にシラスをかけて食べる時、味付けはどうしてます？

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気になる部分どこかわからず💦プロテインですか？

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ファスティング後として、まだエネルギーの回り方が本格的ではない感じがするので、もっと回していけるようにエネルギーを入れていこう。循環力は最高状態だから、あとはガソリンを入れるだけ。という事で、ヘンププロテインの豆乳割り（オリゴ糖入り）を飲んで軽い筋トレと呼吸ストレッチして寝ます

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@dasaesan いや、見たまんまの話よ？俺の目は節穴ちゃいますので。顔出しでフォロー稼がないでねw

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@BjBumIXhFr4XbXH ナチュラルローソンはコンビニとしてはありがたいところでした(^^)緊急の場合には今後もお世話になります！

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【スポーツファスティング】回復食期間ラスト。
朝飯:豆乳スムージー、野菜たっぷり味噌汁、白米
昼飯:漬物、豆腐、白米
夕飯:竹の子おこわおにぎり、枝豆と塩昆布のおにぎり、オクラと海藻のスープ
今日でラストでしたが、レッスン中のトレーニングもキレがありとても爽快です

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@dasaesan イケメンよね、確かに

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本日のナイトスクール
基礎トレーニングの日
来てるメンバーがそこそこ強いメンバーだったので、急遽メニュー強度を上げての基礎トレーニング。
プチペース走5000m（キロ4分30秒）で自分も混じりながら生徒の動作確認しながらのラン。ウィンドスプリント200m×5本

写真は撮り忘れ、、、