からしまん

KBCラジオがすきです。このアカウントは筋トレの記録ば見返して次の筋トレの目標設定ばすっためのメモに使ってます。

[からしまん @karashiman]

【06胸B中中/174/204/0700-0830】
先々週から先週にかけてキュキュッと減ってしもた体重の意外に戻ってきた！→まんず吉兆♪
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【05背B中中/173/202/0820-1013】
お店は振替定休日。
LTEX &NBP:ここ数回不調やったけんしばらくぶりにベルトばつけてやったら持ち堪えた。
買い出しばしたらチラポスどっさり、暑かろね〜🌞
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【04脚B中中/172/201/0716-0843】
昨日、えらい眠気の強いで本読みばほんのちょっとにして寝たけんど寝坊。朝、鏡ばみたら笑うほどのクマ。
原因のわからんけんど夏バテサインかも？
暑さ対策、しっかりで〜。
腹、1種目カット。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【03胸A重少/171/200/0652-0758】
BP、こないだディロードの時、お気楽&考えなしにでけた重量・回数のでけんでけん→疲労感のないけどチカラの微妙に出らん疲れのあっとやね、ってか、やっぱディロードっち意味ありげなんやね〜。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【03胸A重少/170/199/0729-0815】
土曜日なけ明日予定の後半ば逆順で→フレッシュに始めた二頭、普段よりキツかって不思議。
昨日、就眠時刻の遅くなって今朝のチラポスなおサボりするつもりやった→半端でよかけんちょろっと行こね。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJfLN

[からしまん @karashiman]

【02背A重少/169/198/0700-0831】
DLの入る日な時間のかかりがち→1種目カット、2種目合わせで。
ほんでまた体重の減りはじめてしもた←夏のチラポスが原因っちゃろけんど、せんわけにゃいかんけねぇ。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【01脚A重少/168/197/0653-0822】
右鼠蹊部の詰まり、完全になくなった感じでえがった♪→明日とか明後日とか、なんともありませんように。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【24胸Bde/167/196/0719-0801】
ディロード6/6日目→体のいろんなトコがラクになった実感アリ。
ジムに着いた時、えらい涼しく感じた♪←動き出したらいつもどーり暑かった←外が暑いだけやったとやね。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【23背Bde/166/194/0816-0857】
ディロード5/6日目←いつもこの辺りで「ずっとこのボリューム感がいいなぁ」っち思うけんど、今回はそげんなく。
お店は3週ぶりの定休日→ジムさ来る前にお店の花壇の手入ればしよったらやたら蚊に！
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【22脚Bde/165/193/0802-0816】
ディロード4/6日目。
昨日のチラポス、あとちょとで時間切れに→今朝ジムさくっ前に残りば→25分ほど歩いただけなけんどアップ代わりになったかも？←状況によっちゃいいオプションっち覚えちょこ♪
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【21胸Ade/164/192/0740-0816】
ディロード3/6日目。
夜中、天井裏から部屋にコウモリの入ってきて起こされて→捕獲にゃ手間取らんやったけんど寝坊＆寝不足感。
買い出しのどっさりなんともあってチラポスの時間のそげ取れん、あぁ。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【20背Ade/163/191/0721-0759】
ディロード2/6日目。
ジムさくっ時、昨日よりえらい涼しかった→チラポス、ラクかも♪
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【19脚Ade/162/190/0736-0810】
大寝坊！←ディロードスタートで時間のかからんけーっち思いがいけんね。
チラポスの時間の短くなってしもて焦る,
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【18胸B軽多/161/189/0715-0823】
朝のいろいろに時間のかかってしもてジムさくっとの遅なって→2種目と終いの体操ばカット。
今日、梅雨明け宣言の予感→チラポスのハードになるね〜。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【17背B軽多/160/187/0639-0809】
お店、今週も定休日見合わせ←昨夜時点での予報な「雨」でチラポスあきらめで→今、雨の降ってないとは？？？
仕込みと買い出しのギュッとせなんなけん2種目カット。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【16脚B軽多/159/186/0700-0836】
GVTSQ:でけたけんど次回重量↑したくない気持ち、どげすっかね〜。
雨のあがったらチラポスさ行くつもりやったけんど、ダメね→フォームローラーば。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【16脚B軽多/158/185/0733-0821】
土曜日なけ明日予定の後半ば逆順で。
オマケ種目をちょっと。

チラポス、雨であきらめちょったけど、いま降ってない！→お店に戻った時に降ってなかったらちょっとでも。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【15胸A中中/157/184/0656-0827】
パワーラックやらマシンの空き待ちで種目順ば変えたりちょと待ったり→少し時間オーバーしそうな感じやったけんマシン種目のいくつかでドロップセットば割愛
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【14背A中中/156/183/0656-0825】
前半に時間のかかってしもて後半1種目と2セットと終いの体操ばカット。
ほんで雨のあがった！
ちょと遅くなったけんど数日ぶりにチラポスさ。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl

[からしまん @karashiman]

【13脚A中中/155/182/0653-0804】
昨日のうちに今日の後半分ばしちょったけん脚だけ。
おケツ、途中から筋肉痛の強く感じたけん最後にサラっとフォームローラーば。
#筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #朝筋トレ https://t.co/MFNN4jJNBl