カラテマシン

中年オヤジの奮闘記です！ よろしくお願いします。

[カラテマシン @karatemachine80]

本日のベンチプレイ
160キロ
125×5×5
125
補助
シャドー2分5ラウンド

押忍🍒🍌
#ベンチプレス

[カラテマシン @karatemachine80]

本日のベンチプレイ
170キロ
140×5×5
足上げ135×5.130×5
長止め130
ベルトスクワット190×10×2
補助トレ
シャドー2分5ラウンド

押忍🍒🍌
#ベンチプレス

[カラテマシン @karatemachine80]

@82mGwNQ5ulqKbse ありがとうございます🙇
何とかやっております😅
出来る事を自分のペースでやっていくのが大事かなと思いますので、お互い頑張っていければと👍
押忍🍒🍌

[カラテマシン @karatemachine80]

本日のベンチプレイ
160キロ
150×3×5
拳立て30×3
シャドー2分5ラウンド

押忍🍒🍌
#ベンチプレス

[カラテマシン @karatemachine80]

@toarutoa いつもありがとうございます🙇
押忍🍒🍌

[カラテマシン @karatemachine80]

@michie_workout2 ご自愛ください🙇
押忍🍒🍌

[カラテマシン @karatemachine80]

@fareaststyle51 ありがとうございます🙇
昔は休みなしでやってたんですが、手根管症候群になってしまいやめたんですが、会長にアドバイスいただきまして、久しぶりに拳立てを再開してみました💦
なので回数も控え目でやってるんですが、久しぶりすぎてめっちゃ効きます😅
押忍🍒🍌

[カラテマシン @karatemachine80]

@2Gr008UEutlXjnO いつもありがとうございます😊
今日はフルギアの人多かったですね😄
全然ですよ👍
押忍🍒🍌

[カラテマシン @karatemachine80]

@BarazoakGyu こうなってしまうと寂しいですね😭
押忍🍒🍌

[BURSTLIMIT @teamBURSTLIMIT]

𝘽𝙐𝙍𝙎𝙏𝙇𝙄𝙈𝙄𝙏ジム入会受付中🦁

⋆✦ ベンチ台なんと【7台】‼️
(そのうち6台はスクワットにも出来ます)

⋆✦ 床引きデッドリフト2箇所で可能🏋️‍♂️

⋆✦ 夜遅く(23時or 0時)まで利用できる🌃

⋆✦ 同じ目標の仲間が出来る('A`)人('A`)

お気軽にお問い合わせください😸✉️

[カラテマシン @karatemachine80]

@serena_kongiki ありがとうございます🙇
本戦目指して頑張ります👍
押忍🍒🍌

[カラテマシン @karatemachine80]

北海道オーディションも応募しておきました👍
よろしくお願いいたします🙇

押忍🍒🍌
#ブレイキングダウン

[カラテマシン @karatemachine80]

本日のベンチプレイ
160キロ
125×5×5
長止め125
補助トレ

押忍🍒🍌
#ベンチプレス

[カラテマシン @karatemachine80]

本日のベンチプレイ
160キロ
135×5×5
足上げ135×5×2
長止め135×2
ベルトスクワット180×10×2
補助トレ
腹筋
シャドー2分5ラウンド

押忍🍒🍌
#ベンチプレス

[カラテマシン @karatemachine80]

カラテマシンのホームビデオ がライブ配信中！ https://t.co/hHLOVPFbrP @YouTubeより

[カラテマシン @karatemachine80]

本日のベンチプレイ
160キロ
125×5×5
長止め125
補助トレ
拳立て30×3
腹筋
シャドー2分5ラウンド

押忍🍒🍌
#ベンチプレス

[カラテマシン @karatemachine80]

@kentaamezou ありがとうございます🙇
押忍🍒🍌

[カラテマシン @karatemachine80]

本日のベンチプレイ
160キロ
130×5×5
足上げ130×5×2
長止め130
ベルトスクワット180×10×2
補助トレ
シャドー2分

雨降りのため自宅の共用スペースでシャドーやるも滑るので、やむなく中止😭

押忍🍒🍌
#ベンチプレス

[カラテマシン @karatemachine80]

@NAO41061999 ありがとうございます🙇
そう言って頂けて嬉しいです☺️
ままならないですが、お互い頑張っていきましょう！
押忍🍒🍌

[カラテマシン @karatemachine80]

本日は北海道大会

第一試技160キロ🙆‍♂️

第二試技170キロ👌

第三試技172.5キロ🙆‍♂️

関わってくれた皆様のおかげでここまで戻す事が出来たと思っております。
本当にありがとうございました🙇

そして、今後ともご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いいたします🙇

押忍🍒🍌

[カラテマシン @karatemachine80]

@2Gr008UEutlXjnO ありがとうございます😊
より高みを目指して頑張ります🫡
押忍🍒🍌