珈琲ゴリラ

力持ちなコーヒー屋。

筋トレ/コーヒー/健康
【note】やってます↓
　SQ285 B175kg D245㎏

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

ベンチプレスの強化プログラム作りました！
公開して1日以内に早速購入いただいた方がいてありがたい限りです！
元々安い値段設定にしましたが、さらに一週間セール中でワンコイン500円で買えます！
気軽に試してみてください！
https://t.co/AHUPYWaGui

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

こちらワンコインセール今日までです！

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

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[珈琲ゴリラ @karitamerio]

井上尚弥もう負けるとこ想像出来ない

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

井岡VS拓真もよかったけど
やっぱ井上VS中谷はブチ上がる

[井上尚弥 Naoya Inoue @naoyainoue_410]

試合当日
やるべき事は抜かりなく全てやって来た。
あとは自分自身に期待する。

1人でも多くの方に見てほしい
Lemino PPVにて応援よろしくお願いします！！！
https://t.co/VeAdXGMHvl

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

浅煎りでも深煎りでも個人的には甘さがテーマで最適解を探している。

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

R-1グランプリ物凄くいい大会だったな。
最終決戦がトリオ、コンビ、ピンの3人が揃って優勝がピン芸人という最高の締めくくり。

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

香りと酸味が先走り過ぎて余韻がないコーヒーか、香りが強くなくて繊細な感じ（悪く言うと薄い）コーヒー多すぎ問題。

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

しっかり満足感はあるのに、
気づいたら飲み終えてしまった。。
そう思えるコーヒーを淹れたい。

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

花粉の時期が始まると睡眠時間が延びちゃうなぁ

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

仕方ないんだけど、深煎りのコーヒー出してるとこがあまりにも少ないから、見つけると試飲して余計うまく感じる笑

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

SCAJ行ってきました！（1日目ですけど）
久しぶりなので人が増えててすごかった！

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

Max測定
SQ215
BP120
DL225
560

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

RPEで疲労管理しながらトレーニングは出来るから、仕事もRPE使って披露管理できないかな？

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

照明はスポットライトとエジソン電球とか間接照明をうまく使って空間を作る必要があるなぁ
コーヒーの見え方とか過ごしやすさがめっちゃ変わる

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

自分のお店が初めてメディアに取り上げられることになりました。
どれくらいの影響力があるのだろう？

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

今日のメニュー
BP97.5　8 8 8
ラーセン92.5　95　97.5　100　5 5 5 5
SQ135kg 10 10 10 (一分インターバル)
三頭二頭42.5㎏　121212
横川サイドレイズ

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

イノベーター理論でカフェの集客について考えてるけどやはり自分はサイレントオープンをお勧めするな。
最初はつらいけど。

[珈琲ゴリラ @karitamerio]

他人との会話が苦手だから、あまりしゃべらずに属人性を出さないお店作りを目指しているのだけど、それでも常連さんがついて定期的に来てくれることはありがたい。