水口 翔平｜カタラボ

2児の父 / カタラボ ← Toronto Blue Jays ← 久恒病院 / Evidence Based Practice, セルフコンディショニング, コレクティブエクササイズ, 機能的神経科学, Explain Pain / 好きなことを続けられるように

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

@yu3su4ke お誕生日おめでとうございます🥳

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

野球選手にオススメの上半身の機能チェックは、片手でバーに10秒程度ぶら下がれるかどうか。もちろん、誰かと会話しながらするくらいの力感で。

肩甲骨の安定を高めるために腕で体重を支えるエクササイズをしている選手は増えたけど、最終的には牽引方向の力に対して安定させたいのでぶら下がり大事。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

この動画のようにインパクトの直前にスイングスピードの最速値を出すイメージで振ると、自然とメカニックが良くなる選手もちらほらいます。

イメージと実際の動作は変わるもの。

[Driveline Baseball @DrivelineBB]

The frontier has captivated Americans for centuries. Today, @clayton_t22 and @bl0ebaum are exploring baseball's new frontier—computer vision at @DrivelineBB.

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

バッドのグリップに力を持たせたいのか、それともヘッドに力を持たせたいのか？

日本で昔から行われている「最短距離でバッドを振る」という指導によって間違ったスイングイメージを持っている選手に対しては、この問いを与え考える手伝いをするだけで、飛距離が明らかに伸びたりします。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

@BaseBase1102 伝達できている感覚とできていない感覚を理解してもらう目的で、動きへのキューイングは使います！
反対に、選手が「この動きがOK」といった、感覚ではなく動きで理解しているときは黄色信号です😵

また、エネルギー伝達が上手くいかない動きをあえてさせたほうが理解が早いのでオススメです！

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

フォームは結果であり、そのフォームになった原因がある。

下痢は結果であり、お腹を下した原因がある。

ーーーーー

フォームを直したいから、並進運動を早くする・膝を伸ばす、骨盤を前傾させる。

下痢を直したいから、ゼラチンをかける・片栗粉をいれる、絵の具を足す。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

回転効率が高い（95~100%）選手の多くは、強いリリースができていないだけ。

回転効率に一喜一憂するのではなく、一旦、回転効率を落としてでも強いリリースを覚えたほうが良い。そういう選手はボールの中心を感じる能力が高いことが多く、一度回転効率落としても再度高めやすいので尚更。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

ドリルとかトレーニングツールって、エビデンスで良し悪し決まらないです。

〇〇な状態の人には効果的だけど、〇〇な状態の人には逆効果、というドリルやツールばかり。

全員に効果的な方法はないです。今の自分に何が必要かを知ることが1番難しいですが、まずは魔法のツールはないという理解から。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

どんなトレーニングやドリルも、メリットとデメリット（Benefit & Loss）が共存してることを知ってください。

すると「これだけやっておけば良い」や「万人に当てはまる」というものが無いと気づけます。

全く同じドリルをしても、その人の状態や特性により効果はプラスにもマイナスにもなる。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

バットの芯の位置は固定じゃない。変化するもの。

大まかに「芯」とされる位置は存在するけど、グリップやスイングの違いによって、実際の芯の位置は変わります。

最適なポイントを把握しないままだと結果は思うようについてこない。まずは自分のスイングにおける「芯」の位置を把握することが重要。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

@BaseBase1102 ぜひ！お願いします😊

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

大半の人が軽度脊柱側弯（背骨が横に曲がってること）を持ってるので、自分がどちらに変形しているか把握しているとエクササイズやドリルの質を高めやすい。胸郭の動きの癖もわかるので知っていて損はない情報。大体は右凸だけど、右利き左凸の違和感すごい。周りのトレーナーさんに聞いてみると良し。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

@syoaroro めちゃくちゃ遅ればせながら書きました。笑

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

野球の練習で「はやく振れ」と言われたとき、選手が「早く」と解釈していることが多い。

ただ大半は「速く」力強いスイングをすることが求められてる。この違いに気づかず、力んだり、スイングが小さくなったりしている選手をよく見るので、自分が言葉をどう認識しているか振り返ってみてください。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

日本人に多く見られる、動きが小さくなる現象はもしかしたら日本語のせいかもしれぬ

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

@BaseBase1102 そのあたり、色々お話伺いたいです！

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

野球の練習で「はやく振れ」と言われたとき、選手が「早く」と解釈していることが多い。

ただ大半は「速く」力強いスイングをすることが求められてる。この違いに気づかず、力んだり、スイングが小さくなったりしている選手をよく見るので、自分が言葉をどう認識しているか振り返ってみてください。

[瀬谷崎将也｜とんとん整骨院 @masayaseyazaki]

【しびれセミナー"全スライド"プレゼント】
より多くの方に受講していただきたく、特典をさらに追加しました。
①セミナーにお申込み
②この投稿をリツイート
③@masayaseyazakiにお名前をDM
いただくと、本セミナーのスライドを無料でプレゼントします！
みなさん拡散お願いします！
詳細はリプ欄へ↓

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

久しぶりにオフライン開催のセミナーに参加したけど楽しかった！

東洋医学（ざっくり）の立ち位置を少し整理できただけでも収穫あり。
自分に必要なカードか？と問われると今のところ不要だけども。

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

支点をどう移動させていくか

[水口 翔平｜カタラボ @katalab_s]

投球障害肩に対して、MRIを撮るわけでもなくかつ初回の診察で「手術も視野にいれて〜」みたいな話をする整形外科医、もうちょっと勉強してほしい。