Кэти Нечмоняшвили

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@absolvo_me да одевайтесь как вам нравится, кому какое дело. я спецом выбрала одежду, которая максимально комфортная и мне нравится, чтоб больше причин ходить в зал было

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@rage_taurus две недели небольшой срок для изменений. но возможно неправильные расчеты. лучше считать всё самостоятельно, не через фэтсикрет

[Andrews Steel @asteel2]

I’m going to be monitoring this wedding like CNN on an election night

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@Khlystova_AP ох вам и не приготовить такого дерьма как я, поэтому в принципе мне и не особо много хочется есть еду... так и худею

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@alayasoroka да и не надо, значит. к такому надо прийти из нужды, а не просто потому, что говорят так делать)

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

Что мне помогло похудеть на 9 кг (медленно, но верно) и изменить отношения с телом и едой

Будьте осторожны в треде будет про спорт, подсчёт калорий и контроль питания…

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@Mycatcantseeme хаха а они очень хорошо тянутся и мягкие, не сдавливают ногу ваще. это о��шо. теперь только их беру, идеальные

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@sentaroamida приятно слышать, удачи!! когда появятся первые результаты, станет намноооого проще

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@sentaroamida спасибо! дисциплина это самое сложное, нужно дать себе время привыкнуть... я себе напоминалки в телефоне ставила типа ЕДУ В ЗАЛ. а еще иногда помогает заранее поставить в тетрадь пометку о том, что в зал поехала, её обратно не уберешь, так что как-то стыдно не поехать

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@juliavishnevsky про грузинские кафе пришлось забыть. даже в разрешенных блюдах куча чеснока и лу��а, который нельзя(((

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@DarinaBark спасибо!! те, у кого всё норм после хлеба и другой еды, нас не поймут...

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@gal_with_a_whip не, чат просто чтобы фиксировать, что поела и сколько там ккал. а считаю или сама (смотрю сколько на 100 гр продукта и взвешиваю) или взвешиваю и отдаю чату гпт считать)

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@pavelshkabara спасибо! я готова отказаться от всего, но не от киндера...
удачи вам!!

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@tais16773493 это, кстати, не так мучительно, как казалось. есть довольно много альтернатив привычным продуктам с меньшим количеством ккал. и какая-то осознанность приходит, типа, а мне правда надо съесть всю коробку киндеров или хватит 2 штук на один чай...

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@tais16773493 тоже фудмап-диета?..

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@alayasoroka спасибо большое!! понимаю, это реально сложно.. решила попробовать просто из интереса. у меня просто жесть как раздувало живот, он болел и булькал(( а как всё это пропало, стало проще отказываться от булочек

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@tnpngn буквально что угодно прикольнее, чем тренировка... особенно зимой и осенью, когда погода так себе и даже прогулка после тренировки через парк не мотивирует ваще. я услышала хороший совет относиться к занятиям как к чистке зубов — просто надо постоянно делать и всё

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@BoooredPhantom у нас походу нет эксклюзивного опыта...
удачи!!

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@gidraltar пожалуйста!!

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

@wtfraynair понимаю, реально сложно, особенно 9 месяцев... я через 2 месяца ослабила диету и могу есть иногда что-то условно запрещенное, просто готова пожертвовать плоским животом на пару дней ради торта на др...

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

Мне комфортно жить в контроле. Больше не вижу в еде врага или награды. Я просто ввожу калории в ккалоприёмник…совершаю процесс введения кбжу в организм и не наделяю еду особыми свойствами. Я себе нравлюсь и визуально, и поведенчески. Помогли плавность действий и психотерапия….

[Кэти Нечмоняшвили @kateindacity]

Сейчас я знаю, что у меня есть 2000 ккал на день, что в них я спокойно вмещу два киндера кантри, эспрессо тоник, чипсы + три полноценных приема пищи. Раньше контроля не было, поэтому я постоянно тревожилась о еде, стыдилась, винила себя