加藤良一

体の痛みに悩む人に役立つ情報/痛みを生む体の使い方を変える/整形外科専門医/整形外科の探究　　アレクサンダー・テクニークを研究/痛みの予防/アンチエイジング／フルート／オーディオ/車／スキー／料理

[加藤良一 @katohseikei]

脊柱管狭窄症は
手術しなくても改善できるケースが多いです
重要なのは3つ

① 歩き方
② 両膝抱え
③ 神経の回復

動画で解説👇
https://t.co/zw9p3kOQyu

内容を体系的にまとめています👇
https://t.co/B5T1N6CCH2

[加藤良一 @katohseikei]

坐骨神経痛が長引く方ほど
生活動作を見直す価値があります。

日常生活は
一日に何百回も繰り返します。

[加藤良一 @katohseikei]

@punktion 同等性は大本営発表ですからね

[加藤良一 @katohseikei]

「神経を守る姿勢」
という考え方は

坐骨神経痛だけでなく
脊柱管狭窄症にも共通します。

[加藤良一 @katohseikei]

症状がある時ほど
無理に伸ばさない。
無理に鍛えない。

まず刺激を減らす。
これが基本です。

動画で詳しく解説しました。

https://t.co/L0HyjxTuNv

[加藤良一 @katohseikei]

私は40年間、
整形外科医として診療してきました。

しかし今回、
自分が坐骨神経痛の患者になって
学んだことは非常に大きな経験でした。

[加藤良一 @katohseikei]

坐骨神経痛は
「治療」だけでなく

「体の使い方」

も改善の鍵になります。

[加藤良一 @katohseikei]

歩き方。
座り方。
立ち方。
立ち上がり。

すべて神経への負担が違います。

[加藤良一 @katohseikei]

神経は
毎日少しずつ刺激され続けることで
過敏になります。

だから日常姿勢が重要です。

[加藤良一 @katohseikei]

骨盤中立とは

腰椎から仙骨まで
自然なカーブが連続する状態。

これを保つことが重要です。

[加藤良一 @katohseikei]

坐骨神経痛は
痛みだけではありません。

しびれ
違和感
脱力感

これらも重要な症状です。

[加藤良一 @katohseikei]

私は今回、
坐骨神経痛になったことで
患者さんの辛さを改めて理解しました。

経験は診療にも生かされています。

[加藤良一 @katohseikei]

@meimei881 @punktion 1疾患につき、新疾患診断料という点数が必要ですね。

[加藤良一 @katohseikei]

「良い姿勢」を意識するほど
腰を反ってしまう人は少なくありません。

姿勢は見た目よりも
腰の中で何が起きているかが重要です。

[加藤良一 @katohseikei]

急性期は
ストレッチより
神経を刺激しない姿勢。

まず炎症を落ち着かせることを優先します。

[加藤良一 @katohseikei]

右手で作業すると
無意識に右へ傾く。

こうした日常動作も症状に影響します。

[加藤良一 @katohseikei]

坐骨神経痛では
左右差も重要です。

痛い側へ体重を乗せ続けると
悪化しやすくなります。

動画で詳しく解説しました。

https://t.co/L0HyjxTuNv

[加藤良一 @katohseikei]

歩く時も

少し膝と股関節を緩めるだけで

神経への負担は減らせます。

[加藤良一 @katohseikei]

@punktion 頚椎病変の初診では、頚髄症のスクリーニングでチャートの内容を全部でなくても1部行うので算定できそうですね。

[加藤良一 @katohseikei]

坐骨神経痛では
腰だけで動かない。

膝を曲げる
股関節から動く。
これが大切です。

[加藤良一 @katohseikei]

立ち上がる瞬間に足へ激痛。
原因は立ち上がり動作で
無意識に腰を反っていたことでした。
立ち方にもコツがあります。