𝐾𝑖𝑚_𝐾𝐴’𝑇🌻𝑌 ♡︎.♡︎𝓘𝓷𝓽𝓮𝓻𝓵𝓾𝓷𝓪𝓻 🌕

7 𝚏𝚘𝚛 7 ♥️🐥 𝙼𝚢 𝚕𝚒𝚝𝚝𝚕𝚎 𝚜𝚝𝚊𝚛 💫รักน้องคยอมที่สุดในโลก ☺️ I love you to the edge of the universe and back @yugyeom #YUGYEOM🌻

[𝐾𝑖𝑚_𝐾𝐴’𝑇🌻𝑌 ♡︎.♡︎𝓘𝓷𝓽𝓮𝓻𝓵𝓾𝓷𝓪𝓻 🌕 @katoy_ppm]

ไม่มีอะไรดีกว่าการได้บอกรักน้องและ

#YUGYEOM1stLiveInBKK_D1
#YUGYEOM1stLiveInBKK
#Yugyeom #유겸 @yugyeom #GOT7 #갓세븐 #IGOT7 @GOT7

[JA ꕁ @oneonemoo]

เมื่อก่อนกูคิดว่าคนตัวหอม = คนฉีดน้ำหอมเยอะ สรุปกูคิดผิดมาตลอด 555555 มีกลิ่นตัวทีไรก็ฉีดน้ำหอมสู้ สู้จนแฟนยอมแพ้ บอกมึนหัวไม่ไหว 😭 ล่าไปเจอคลิปคุณไบร์ทที่พูดถึงเรื่องแฮกกลิ่นตัว ถึงบางอ้อเลย คือไม่ใช่ประโคมน้ำหอมหรือใช้อะไรหอมๆใส่อย่างเดียว ต้องไปฟังคือความรู้ใหม่ของกูเลยอะ

[段闲云 @interestxy]

你的人生中，只有三样东西不会背叛你，就是你的经历、你的健康、你内心的平静。所以，不要把时间浪费在不能控制的事上。向别人证明自己的价值，渴望得到他人的认可，追求一个不爱你的人。去追求那些能让你不断思考，丰富感受，获得成长的东西吧。人的时间和注意力都是有限的。你把它们投向哪里，哪里就会成为你的人生。

[𝑚𝑜𝑝𝑝𝑖 @suryon6121]

待って……これも真似してみたけど、 ビッックリするぐらい目大きくなった……👀

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

ชอบมาก ข้อที่บอกว่า
“อยากได้อะไรให้แปลงเป็นจำนวนชั่วโมงทำงาน”
“ทำ no-buy list”

ไอเดียดีมากกกกก

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ทฏษฏี Let Them คือจริงที่สุด…

1."ถ้าเขาอยากทำ…ให้เขาทำ"
อย่าฝืนควบคุม หรือบังคับให้เขาเป็น
ในแบบที่เราคาดหวัง ปล่อยให้เขาได้เลือกเอง
แล้วเราจะได้เห็นความจริงของเขาโดยไม่ต้องเดา

2."ถ้าเขาไม่อยากอยู่…ให้เขาไป"
คนที่อยากอยู่จริง ๆ ไม่ต้องรั้งก็ไม่ไป
การปล่อยให้เขาเลือกทางของตัวเอง
จะช่วยประหยัดทั้งแรงและหัวใจเรา

3."ถ้าเขาไม่พยายาม…
อย่าฝืนพยายามแทน"
ความสัมพันธ์ที่มีแต่เราทุ่มอยู่ฝ่ายเดียว
เหมือนเราวิ่งอยู่คนเดียวในสนาม
สุดท้ายก็เหนื่อยล้มเอง

4."ถ้าเขาไม่ให้ค่า…
อย่าอธิบายซ้ำ ๆ ว่าเรามีค่าแค่ไหน"
คนที่เห็นค่าเรา จะมองเห็นเอง
โดยไม่ต้องใช้คำพูดยืนยันตลอดเวลา

5."ถ้าเขาไม่ฟัง…อย่าเสียเวลาพูดซ้ำ"
การเงียบก็เป็นคำตอบหนึ่ง
และบางครั้งมันดังกว่าการอธิบายเป็นร้อยประโยค

หนังสือ ทฤษฎีปล่อยเขา (The Let Them Theory)

📙 https://t.co/G7X9EE6gtF
📓 https://t.co/Dt57jiSefy

หนังสือแนะนำแนวทางการดำเนินชีวิตที่เน้นการปล่อยวางจากการพยายามควบคุมพฤติกรรมและความคิดของผู้อื่น โดยการใช้หลักการ "Let Them" เพื่อยอมรับตัวตนของผู้อื่น และ "Let Me เพื่อมุ่งเน้นพัฒนาตนเอง หลักการนี้ช่วยลดการสูญเสียพลังงานไปกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และหันมาสนใจการเติบโตและพัฒนาตนเองแทนพร้อมยกตัวอย่างการนำไปปรับใช้ในด้านต่าง ๆ ของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือการเลี้ยงดูบุตร เพื่อให้ผู้อ่านค้นพบเส้นทางสู่ความสงบสุขและความสมดุลในชีวิต

[Tenko @tenko_th]

มีข้อความหนึ่งของ Carl Jung ที่อ่านกี่ครั้งก็ยังรู้สึกแรงเหมือนเดิม เขาเปรียบการรักตัวเองเหมือน การกอดเหล็กที่กำลังร้อนแดง มันไม่ได้อบอุ่น ไม่ได้สวยงาม และไม่ได้รู้สึกเหมือน self-love ที่เราเห็นในประโยคสวย ๆ บนอินเทอร์เน็ต แต่มันร้อนจนเจ็บ เพราะการรักตัวเองจริง ๆ

[𝐾𝑖𝑚_𝐾𝐴’𝑇🌻𝑌 ♡︎.♡︎𝓘𝓷𝓽𝓮𝓻𝓵𝓾𝓷𝓪𝓻 🌕 @katoy_ppm]

อันนี้จริงมาก เราหลุดจากตรงนั้นมาได้ เราขอบคุณตัวเองนับครั้งไม่ถ้วน ที่ไม่เลือกทำแบบนั้น แล้วยังมีชีวิตอยู่จนถึงวันนี้

[🌚 เดือน 🌝 @hzttn]

เพราะในวันต่อมา หลายวันต่อมา เดือนต่อมา หรืออาจจะเป็นปีถัดมา

คุณจะรู้สึกดีใจที่วันนี้ยังมีชีวิตอยู่ค่ะ

[SundayBoy @SundayBoyInvest]

อนุทินมันต้องเหี้ยขนาดไหนคนถึงสามารถ rank มันไว้ต่ำกว่าประยุทธ์ได้ จริง ๆ มันน่าทึ่งอยู่นะ ขนาดบาร์อยู่ในนรกแล้วยังสามารถสร้าง new low ได้ คิดดูเอาละกัน 5555555

[mars. @yoxrgravity]

ไปนอนกับเพื่อนคนนึง เหมือนนอนกับคนตัวหอมตลอดเวลาอะ คือไม่ใช่หอมแบบสบู่ ชีใช้ ครีมอาบน้ำกับโลชั่นเป็นกลิ่นน้ำหอม55555 ละมันหอมทั้งห้อง หอมเบาๆไม่ฉุน ตื่นมาไม่อาบน้ำไปซื้อข้าวยังหอม มันบอกใครนอนกับแฟนไปลอง remmel สีชมพูได้เลย ท้าให้ลอง นี่ลองละ 555555 เริ่ด

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

เมื่อก่อนตัวซ้อนอนตี 4-5 ทุกวัน มาหลายสิบปี จนกระทั่งป่วยหนักเพราะนอนดึกนี่แหละ ใช้ชีวิตผิด circadian rhythms หมอให้ปรับใหม่ทั้งหมด
ให้นอน4- 5 ทุ่ม เตมที่ไม่เกินเที่ยงคืน

แรกๆจะนอนยาก เพราะร่างกายไม่ชินเวลา สิ่งที่หมอแนะนำให้ซ้อทำคือ

- ออกไปรับแดดตอนเช้า เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้ malatonin หลั่งตอนกลางคืน

- กินโปรตีนให้พอ จำเป็นมาก

- กิน tryptophan + melatonin จะช่วยปรับเวลานอน ทำให้หลับง่ายมาก 20 นาทีหลับเลย ถ้าอยากหลับลึกขึ้นเพิ่ม theanine แล้วข้อดีคือหลับธีรมชาติ ไม่ปวดหัว ตื่นมาสดชื่น ตัวซ้อกินมา 5 ปีแล้ว ดีมาก

ทำประมาณนี้แหละ ทุกวันนี้ปรับเวลานอนได้แล้ว 4 ทุ่มจะรู้สึกง่วงเองตามธรรมชาติ

หมอแนะนำให้ใช้ชีวิตตาม circadian rhythm ดีที่สุด เพราะร่างกายมันมีนาฬิกาชีวภาพของตัวเอง

[Aoi Crescent🦊🌙 @AoiCrescent]

สบายขนาดนี้ไม่มีข้ออ้างแล้วนะ

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

คุยกับซินแสเรื่อฃนี้บ่อยมาก และส่วนตัวผ่านมาแล้ว ในทางโหราศาสตร์จีน คนคนนึงจะมี golden time ประมาณ 10 ปี จะเป็นช่วงที่ดาวมันดี ทำให้ชีวิตช่วงนั้นพุ่งสูงปรี๊ด อย่างของซ้อ ผ่าน 10 ปีนั้นมาแล้ว

คนเราสามารถมี golden time ได้หลายรอบ แต่ซินแสบอกว่า น้อยคนจะมี golden time ติดกัน 20 ปี และตั้งแต่เค้าเป็นซินแสมาหลายสิบปี เคยเจอคนเดียวเท่านั้น ที่มี golden time ยาวนาน 30 ปีรวด แต่หลังจากนั้น ชีวิตล้มละลาย ธุรกิจพังไปเลย

[お屋敷の猫 @Brain_food_4me]

แล้วไปเจอคลิปตอนที่ปุ้ยเล่าเรื่องซาลาเปาในรายการนี้พอดี มันเป็นการมองแบบต่างมุมจริงนะ คือคิดคนละแบบสุด แต่มันส่งผลต่อจิตใจไง คนหนึ่งมองว่าซื้อใหม่ก็ได้ อีกคนมองว่าเธอไม่คิดเผื่อเราเลย ในขณะที่เราคิดเผื่อเธอไรงี้

[¨̮ มี่ม่า ᙏ̤♡ @LOLIBLUE__MM]

สุขภาพดีไม่ได้แพงแบบที่คิด
1. น้ำเปล่าถูกกว่าน้ำหวานท
2. ผักบ้านๆถูกกว่าวิตามิน
3. นอนเร็วถูกกว่าหาหมอ
4. ตากแดดเช้าถูกกว่าแคลเซียม
5. ทำกับข้าวเองถูกกว่าฟาสต์ฟู้ด
6. นั่งสมาธิถูกกว่ายาครายเครียด
7. หัวเราะถูกกว่ายาบำรุงใจ
8. ยิ้มถูกที่สุด แต่ดีที่สุด

[chamark @Chamark33]

เรื่องนี้เราว่ามองว่าจริง พอเข้าสู่วัยทำงาน การตื่นไปทำงานทุกวัน การจัดการกับความเครียดและเงินในกระเป๋า มันทำให้ภาพพ่อแม่ในความทรงจำชัดขึ้นมาทันที ว่าที่เขาผ่านมันมาได้จนเราโตขนาดนี้เขาต้องอดทนขนาดไหน

แต่ในทางกลับกัน มันก็ทำให้เราเข้าใจเด็กน้อยในวันนั้นเหมือนกัน ว่าการเรียกร้องความสนใจหรือความน้อยใจในตอนเด็ก มันเป็นเรื่องธรรมชาติของเด็กคนหนึ่งที่แค่อยากได้ความรัก มันไม่ได้ผิดเลยสักนิด ตอนนี้เลยทั้งเข้าใจพ่อแม่และยิ่งเอ็นดูเด็กน้อยคนนั้นในอดีตขึ้นเยอะเลย☺️☺️

[lumai @looookmai]

แต่นี่แข็งแกร่งขึ้นเพราะสควอทจริงนะ พูดจริงๆว่าเราไม่จำเป็นจะต้องเริ่มจากอะไรยากๆ แต่แค่ขยับร่างกายดูก่อน ทำให้สม่ำเสมอ ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้แล้ว

ใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนัก ลองเริ่มจากสควอทง่ายๆ ในคลิปนี้ดู ทำให้เป็นกิจวัตรแล้วค่อยเพิ่มจำนวนหรือความหนักตามกำลังของตัวเองก็ได้ค่ะ

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ชอบที่ กาย - ฮารุ คุยกันในคลิปนี้มาก ครอบครัวนี้มีความเป็นทีมเวิร์คสุดๆ หลังจากที่ผมได้ติดตามคลิปของครอบครัวเวลาพาเด็กๆไปทำกิจกรร ต่างๆก็เข้าใจแล้วว่าทำไมพวกเขาอยู่ด้วยกันได้นาน และเป็นครอบครัวที่อบอุ่นมากๆ
ผมชอบที่คุณฮารุพูดว่า “อะไรที่ไม่ถนัดหนูโยนเลย เพราะหนูรู้ว่า หนูมีพี่กายปลอดภัยแน่นอนในเรื่องนี้” มันจริงนะ
ครอบครัวคือ ทีมเดียวกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราถึงมีกันและกัน เพราะเรารู้ว่าแต่ละคนจะมาอุดรูรั่วของตัวเองได้ ช่วยกันทำให้มันดีขึ้นได้

[𝐾𝑖𝑚_𝐾𝐴’𝑇🌻𝑌 ♡︎.♡︎𝓘𝓷𝓽𝓮𝓻𝓵𝓾𝓷𝓪𝓻 🌕 @katoy_ppm]

@KomsakAddams 5555555 จริง

[JANN 𓍯🧸⟢ @jubejann]

ใช่เลย ฟีลๆ manifest ที่ตัวเองก่อน ไม่ต้องรอให้คนอื่นมาเชื่อ ก่อนจะเริ่มทำอะไรเราต้องเป็นคนแรกที่เชื่อก่อนว่าตัวเองทำได้ แล้วเราจะทำมันได้ดี เลิกพูดว่าตัวเองไม่เก่งมันจะทำให้สมองเราไม่อยากเรียนรู้ และรู้สึกฝืนในสิ่งที่ทำ

[marcoh 🐕🍺🌲🎧 @mmaarrccoohh]

ถูกต้องเลยนะตามที่พูด กินโซเดียมไปเยอะ ต้องอัดโพแทสเซียมไปไล่โซเดียม ส่วนตัวนี่จะกิน น้ำมะพร้าว + กล้วยหอม สองอย่างนี้โพแทสเซียมเยอะจริง แต่ระวังกล้วย กินเยอะไม่ดี น้ำตาลสูง 1-2 ลูกก็พอ ส่วนน้ำมะพร้าวก็เอาสูตรไม่เติมน้ำตาล หรือง่ายสุดก็ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ แต่ไม่ลดเร็วเท่าสองอันแรก