カズヤ

大学・大学院卒業後、病気トラブルで2年半のブランクを経験。 その後紆余曲折あって数奇な縁で人事制度・労務管理のコンサルティング会社のスタッフに。 現在は雇用型テレワーカーとして主に在宅。 人事制度や労務管理のトピック、人生の幸福度、幸せな働き方について、日々の気づきを呟いていきます。 よろしくお願いします

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒3日目

昨日は無事在宅で作業出来た
しかし、欲求のコントロールがまだうまくいかない感じ

ご飯いっぱい食べてしまう

生活リズムが整うまでは安心ならない

今日も在宅で作業

今日も一日断酒‼️

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒2日目

今回のスリップは離脱症状なく過ごせて一安心です。

在宅の仕事こなせました。

今日も在宅で作業、明日は通所、、、
明日に向けて体調、生活リズム整えていこうと思います。

今日も一日断酒‼️

[カズヤ @kaz_worker]

@AAcccgi うつを酒で回避したい気持ちわかります。
僕も最近スリップしたばかりです。
一緒に頑張りましょう。

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒1日目

またここからリスタート

今回は前より上手くやる

スリップの経験を活かしてこの冬を乗り切る

まずは30日を目標にしていこうと思います

[カズヤ @kaz_worker]

@pcthTKAGQTuYJhW ありがとうございます😊

この2日間ご飯食べまくりました。
炭酸水もいいですよね♪

結局飲んでしまいましたが、アドバイス参考にもう一度トライしていこうと思います。

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部

やばい、飲酒欲求がやばい、今日だけでいいから酒を飲みたいという気持ちが止まらない、、、

どうか、この危機を脱する方法はないだろうか

すみません、お目汚しいたしました

[カズヤ @kaz_worker]

@kimunabe1214 すみません、結果飲んでしまいました。
明日からまた気持ち切り替えて頑張ります。

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒14日目

週末の休みは割とダラダラ過ごしてしまった。

酒を飲む夢を見ました。
ハッとして起きたら少し動揺している自分に気づく、、、

今日からまた気持ちを引き締めて取り組んでいこうと思います。

今日も一日断酒‼️

[カズヤ @kaz_worker]

@jijiji_ya 初3桁とのこと、おめでとうございます🎊

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒13日目

またまた中途覚醒で起きた

昨日アルコール依存症で入れる医療保険が無いか保険屋さんに聞いたけれど、その後AIに聞いたらもっと安い保険が4件も提示された、、、

窓口相談がいかに営業トークか思い知らされた

冷静に自分事として調べることって大事ですね

[カズヤ @kaz_worker]

@Onthewagon2025 進撃の巨人、楽しんでください

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒12日目

今日も中途覚醒して追加の眠剤、、、

月曜クリニックなので眠剤調整します。

規則正しい生活は私にとって大切なので、喫緊の課題です。

生活リズムの乱れが心の平穏を乱す。

なんとしても整えなければと思います。

今日も一日断酒‼️

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒11日目

今日2時に中途覚醒して、追加の眠剤飲んで3時に寝たらこんな時間に、、、

今日も在宅に切り替えて業務対応です。

働ける環境に感謝しつつ、次回のクリニックでは眠剤の相談をしなければいけないなと思います。

今日も一日断酒‼️

[カズヤ @kaz_worker]

生成AIパスポートの受験申し込みしたった

2月まで時間があるからじっくり取り組むぞ😊
#AI

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒10日目

寒い中天気が悪いとそれが引き金になって「再発」の状況になることよくあります

天気は飲酒と相関関係がある、これは経験則

天気で気持ちが落ち込む

無理しないこと、重要です

パフォーマンス発揮するより断酒を続けることが長期的には良いことがあります

一日断酒‼️

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒9日目

昨日は中途覚醒が起きて1時台に一度起きて3時まで寝れなかった

でも天気が良かったので寝覚めは好調

しかし念のためと思い通所を断念し在宅に切り替え

十分作業に集中できました

今日も在宅で仕事

中途覚醒なし、これはいける
段々と慣れてきたかな

今日も一日断酒‼️

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒8日目

昨日は外出しようと思って準備したけれど、結局在宅に切り替え

少しでも飲酒欲求を惹起させたら今は気を落ち着けるべきと思った

今日も中途覚醒

早く寝て今日に備えなくては

今日も一日断酒‼️

[カズヤ @kaz_worker]

@Kingbea15271874 ありがとうございます😊
楽になるまでひとまず一日一日を大切に過ごします♪

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒7日目

昨日は休日だったので、中途覚醒してももう一回寝れた

中途覚醒は今度のクリニックで相談しないとなぁ

睡眠は規則正しい生活のために必要

規則正しい生活は断酒生活に必要不可欠な要素（少なくとも私にとっては）

今日は中途覚醒したけれどもまた寝られるかは不安💦

[カズヤ @kaz_worker]

#Twitter断酒部
断酒6日目

昨日は外出リハビリを兼ねて散髪に出かけました。
頭もスッキリしていい感じ

髪を放置しすぎると頭がどんよりし始めるので、今後も注意です

今日は朝早く起きました

明日に響かぬよう、ゆっくり過ごします

今日も一日断酒‼️