−5kg習慣｜健美×美容

食べて整える健康×美容×ダイエット
30代40代の「無理せず−5kg」を習慣化✨
▶︎体型管理 ▶︎腸活 ▶︎肌ケア ▶︎暴食防止
忙しくても続く“ラク痩せ習慣”を毎日発信😊
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[−5kg習慣｜健美×美容 @kazlinne]

「痩せたい。でも無理なダイエットは続かない…」

そんな30代40代向けに、

✔ 食べながら整える習慣
✔ 忙しくても続くラク痩せ
✔ 腸活・美容・体型管理
✔ 暴食を減らすコツ
を毎日発信しています😊
みちぽ自身、
「頑張るダイエット→リバウンド」
を何回も経験しました🥲

だから今は、

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食べる順番って

意外と大事😊

私は

①野菜

②たんぱく質

③ご飯

を意識しています。

全部我慢するより

食べ方を変える方が

続けやすい✨

みなさんは
食べる順番
意識していますか？

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@michipo5 おはようございます
やりますよ☺️

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@Nicotama222 おはようございます
今日もよろしくです

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スーパーへ行くと

つい余計な物まで
買ってしまう🥲

だから最近は

買う物を決めてから行きます。

特によく買うのは

✔ 卵
✔ 納豆
✔ バナナ

シンプルだけど

続けやすい😊

スーパーで
必ず買う物ありますか？

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@Nicotama222 こんばんは😅

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@kikuchan_logic 納豆は良いですね☺️

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痩せる人って

冷蔵庫の中が違う😊

私も少しずつ変えました。

✔ ゆで卵
✔ ヨーグルト
✔ 納豆
✔ 豆腐

お腹が空いた時に

すぐ食べられる物があると

お菓子を選ぶ回数が減ります✨

みなさんの冷蔵庫に
必ずある物は何ですか？

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@zuborakeizoku 積み重ね大事ですよね
無理なくやれることも良いですね☺️

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この1ヶ月で思ったこと😊

痩せるって

我慢じゃなく

習慣なんですよね。

✔ 水を飲む
✔ よく寝る
✔ 少し動く

地味だけど強い✨

みなさんが

続けている習慣を
教えてください😊

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@michipo5 こんにちは☺️
日々アクティブですよ
7月もよろしくお願いします♡

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@Nicotama222 こんにちは☺️
今年も後半戦！
頑張っていきましょう！
7月もよろしくお願いしますね♡

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@zuborakeizoku シンプルが1番ですね☺️

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ダイエット成功の近道は

特別な方法より

続く方法😊

私は

難しいことほど

続きませんでした😂

だから今は

シンプル第一。

続いている習慣ありますか？

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@120to80_real ダイエットすごいですね
ストレスなく継続できると理想です☺️

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@kikuchan_logic 良いですね
記録する楽しみも出てきますよね☺️

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@web3_AIart ありがとうございます😊

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「痩せたい。でも無理なダイエットは続かない…」

そんな30代40代向けに、

✔ 食べながら整える習慣
✔ 忙しくても続くラク痩せ
✔ 腸活・美容・体型管理
✔ 暴食を減らすコツ
を毎日発信しています😊
みちぽ自身、
「頑張るダイエット→リバウンド」
を何回も経験しました🥲

だから今は、

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@mutsutsu853 よろしくお願いします

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@Nicotama222 こんにちは😃
食べ過ぎ注意ですよぉ〜🤣

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30代からは

体重だけじゃなく

見た目も大事😊

同じ体重でも

睡眠や食事で

印象って変わる。

だから最近は

数字より習慣重視✨

みなさんは

体重派？
見た目派？

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@Nicotama222 あら💦
でもいきますわ☺️